生活中，人們的眼睛往往隻盯著排得滿滿的工作表，讓自己忙碌得如同打轉的陀螺，而這實在不是健康的生活態度，隻有懂得放鬆，生活才會更美好。

不停地奔波、拚命工作，卻永無止境，如同奔跑在一條環形的跑道上，無論你怎樣堅持，實際上卻怎麽也找不到起點，也永遠沒有終點。於是，人就不再是生活著的人，而已經變成了工作的機器——似乎隻需要持續地工作就行了。

生活中，造成人們這種經常性精神緊張的原因，主要源於自身定力的缺乏。人們還不習慣鬆弛大腦，總是把注意力放在“下一步該做什麽”上：進餐時，似乎忘記了口中佳肴的美味，卻一味琢磨著“餐後將會上什麽甜點？”甜食端上餐桌後，又開始考慮“晚上該做什麽？”而到了晚上又思索周末的安排。

而下班後，當我們帶著一身的疲憊回到家中，不是躺下休息片刻，陪家人聊聊天，而是立即打開電視查看股市信息；拿起話筒與人通話談論第二天的工作安排；翻書開始閱讀；或是開始打掃衛生……我們真的是害怕“浪費掉”哪怕隻是一分鍾的時間，我們似乎總是在為將來而生活，為幻想中的美好前景而生活。

但是，一個人如果弓弦總是繃得很緊，就會覺得日子平淡乏味，並且很容易產生“疲勞綜合症”。因此，人生既需要努力拚搏，也需要善於休息和娛樂，學會享受生活，從而才能在平淡的日子裏產生出一種不平淡的感覺。

在美國東部的小鎮上，人們的生活方式是這樣的：他們很少有事“去做”，並會對你說：“無事可做對你有好處！”你可能會認為主人是在跟你開玩笑，“我為什麽要空耗時間，選擇無聊呢？”但主人卻很認真地告訴你，如果你能給自己騰出一點兒閑暇，花上一個小時或短一點兒的時間什麽都不做不想，你將不會感到無聊與空虛，你會體會到生活的輕鬆愉悅。也許開始時你很不習慣——畢竟你是忙慣了的人，如同一個生活在大城市的人初到鄉間時，會對新鮮空氣很不適應一樣。但隻要堅持做下去，就一定能體會到放鬆身心的好處。

其實，如果放慢腳步你就會發現，在這個世界上，確實有許多美麗可愛之處值得我們去發現和欣賞。北宋時期著名學者程顥在《春日偶成》詩中寫道：“雲淡風輕近午天，傍花隨柳過前川。時人不識餘心樂，將謂偷閑學少年。”在雲淡風輕、晴朗和煦的春天，正是接近中午的時分，詩人信步走到了小河邊、田野裏、河岸邊，一簇簇的野花沐浴著春日的陽光，燦爛地綻放。河邊的垂柳更是在春風裏輕柔地搖擺著，這是多麽美好的意境啊！旁人看到詩人這麽悠閑，還以為詩人聊發了少年狂，像年輕人那樣貪圖玩樂呢！哪知道詩人此時此刻心情的愜意恬靜呢？此時此刻，春天大自然的明麗柔美，與詩人自得其樂的閑適心情有機地融為一體。

當然，我們並不是想讓大家學著偷懶，而是讓大家學會一種生活的藝術——忙裏偷閑，享受生活。要做到這一點，無須探尋任何技巧，而且隨時隨地都可以做到，隻要允許自己偶爾忙裏偷閑、無事可做，然後有意識地坐下來，停止手中的工作就可以了。

英國的一位知名經理人曾說過：“當我脫下外套的時候，我的全部重擔也就一起卸下來了。”我們要學會在日常的生活和工作中，善於脫下乏味和疲勞的外套。在辦公室裏自我調節有不少“脫外套”的方法：你可以望望窗外的景致，也可以體味一下大腦的思維和感受，一切順其自然、不加控製即可。

還有一位大公司的總裁經常在工作緊張的空隙把房門緊閉，在辦公室內跳椅子，美其名曰“室內跨欄”。大發明家愛迪生在千百次枯燥的實驗中，常常用兩三句詼諧的笑語逗得大家哈哈大笑、前仰後合。而林肯更勝一籌，他能在事態嚴重、大家精神緊張、麵臨很大壓力的時候，用詼諧的語言或幽默的舉動，將陰雲密布的局麵打破，以使大家心理鬆弛、思想活躍，尋找出解決難題的最佳辦法。

實際上，許多真正的成功者，都是忙裏偷閑的行家裏手，都是心態健康平和的人。他們或者每天至少抽十幾分鍾空閑來進行沉思或神遊，或者不時親近一下大自然，再不然就躲進洗澡間舒舒服服地泡上半個小時，讓自己放鬆下來。

一位醫生舉起手中的一杯水，然後問因勞累過度而住院的病人：“你認為這杯水有多重？”病人回答說：“大概50克。”

醫生則說：“這杯水的重量並不重要，重要的是你拿多久。拿一分鍾，你一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護車了。”

其實，這杯水的重量是一直未變的，但是你如果拿得越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔的壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後，我們就會覺得壓力越來越沉重而無法承擔。

醫生說：“我們必須做的是，放下這杯水，休息一下後再拿起這杯水，如此，我們才能夠拿得更久。”

美國哈佛大學校長在來北京大學訪問時，曾經講了一段自己的親身經曆。有一年，校長向學校請了3個月的假，然後告訴自己的家人：“不要問我去什麽地方，不要管我生活得怎樣，我每個星期都會給家裏打個電話，報個平安。”

校長隻身一人去了美國南部的農村，嚐試著去過另一種全新的生活。他完全忘卻了自己的身份，到農場去打工，去飯店刷盤子。在地裏做工時，背著老板吸支煙，或和自己的工友偷偷說幾句話。這些有趣的經曆都讓他有一種前所未有的愉悅。

最後，他在一家餐廳找到一份刷盤子的工作，幹了幾個小時後，老板把他叫來，跟他結賬：“沒用的老頭，你刷盤子太慢了，你被解雇了。”

“沒用的老頭”重新回到哈佛做校長。回到自己熟悉的工作環境後，他覺著以往再熟悉不過的東西都變得新鮮有趣起來，工作成為一種全新的享受。更重要的是，當他再回到一種原來的狀態以後，就如同兒童眼中的世界，不自覺地清理了原來心中積累多年的垃圾。他通過這種定期給自己心理清汙的方式，更好地享受到了工作和生活的樂趣。他的做法可謂別具一格。

其實，我們應當每天都安排自我放鬆的時間。讓身心得到休息，一般30分鍾即可，如心情過度緊張，可酌情延長。可以每隔一段時間和愛人討論一下家務事，這種經常性的溝通不僅能增進夫婦感情，消除不必要的誤會，也可以及時發現問題並妥善解決。休閑時多看喜劇，聽聽音樂，保持心情愉快。工作未做完之前，不要給自己一再加碼，因為工作超出自己能承受的限度，最容易讓人心煩意亂，而適度的放鬆，工作起來才更輕鬆、更有成效。

衝得太快，生活可能會讓你感到窒息，因此，你應當經常讓自己放鬆一下，這樣你的身心才會更健康。