並不是每個人都能擁有強健的體魄，有人天生肢體就有缺陷，有人或許正在經受著疾病的威脅。那麽，除了改變自己錯誤的生活習慣和觀念，讓自己通過正確地運動、正確地選擇食物、正確地控製情緒以使身體處在最佳狀態之外，我們還應該做些什麽呢？
8年前，醫生宣告瑪麗亞將不久於人世。
在絕望中，她向最要好的朋友哭訴自己的不幸和悲傷。朋友用最大的同情心認真地傾聽完她的哭訴，最後對她說：“親愛的瑪麗亞，在剛剛過去的幾個小時裏，你一直在對我描述你的不幸，你後悔過去不曾關愛自己的健康，你抱怨醫學不夠發達，你擔心死亡會很痛苦，你對一切束手無策。可是，你有沒有意識到，就在你的哭訴中，寶貴的生命又浪費了幾個小時，你為什麽不讓自己振作起來呢？要知道，這樣哭下去的話，根本不可能挽救自己的生命。既然你已經碰到了最壞的情況，就應該麵對現實，然後想點兒辦法。”
瑪麗亞說：“可是我很害怕……”
朋友說：“疾病會因為你害怕而消失嗎？死亡會因為你害怕而永遠不降臨嗎？你應該燃起鬥誌，既然現在已經是最糟糕的情況了，事情再也不會比現在更壞了，那你還有什麽可怕的呢？”
瑪麗亞沉默起來，想了很久，她發誓說：“我不會再哭了，因為哭泣並不能挽回我的健康，我一定要活下去！”
她開始接受每天超長時間的X光照射，雖然她感到骨頭像岩石一樣從身上凸出來，兩隻腳腫得像鋁塊，可瑪麗亞仍麵帶微笑來迎接所有的痛苦。“疼痛證明我還活著。”她說。
同時，瑪麗亞積極地尋找各種治療方法和藥物，她用愉快的精神狀態來抵抗身體的疾病。8年過去了，瑪麗亞的病奇跡般地康複了，她從來沒有像現在這樣健康過。她永遠都記得朋友對她說的話：“麵對現實，然後想點兒辦法。”
很多時候，真正將我們擊倒的不是病魔，而是絕望。而心態的改變，卻可以讓你重獲生命。在生活中，每個人都可能遇到這樣或那樣的不幸，但是真正對你構成致命創傷的，是你自己對這一切感到的絕望。
1967年夏天，美國跳水運動員喬妮·埃裏克森在一次跳水事故中身負重傷，除脖子之外，全身癱瘓。
喬妮怎麽也擺脫不了那場噩夢，不論家裏人怎樣勸慰她，親戚朋友們如何安慰她，她總認為命運對她實在不公。
她陷入了深深的絕望。但是很快她又振作了起來，她拒絕了死神的召喚，開始冷靜地思索人生的意義和生命的價值。
她借來許多介紹前人如何成才的書籍，一本一本認真地讀。她雖然雙目健全，卻因為全身隻有脖子能動，隻能靠嘴銜根小竹片去翻書，勞累、傷痛常常迫使她停下來。休息片刻後，她又堅持讀下去。通過大量的閱讀，她終於領悟到：殘疾不是絕境，許多人殘疾了以後，卻在另外一條道路上獲得了成功。自己也一定能行！於是，她想到了自己中學時代曾喜歡畫畫，為什麽不能在畫畫上有所成就呢？她撿起了中學時代曾經用過的畫筆，用嘴銜著，開始練習畫畫。
這是一個多麽艱辛的過程啊！用嘴畫畫，她的家人連聽也未曾聽說過。
他們怕她不成功而傷心，紛紛勸阻她，可是，她學畫的決心卻更堅定了，她常常累得頭暈目眩，汗水把雙眼弄得辣痛，甚至有時委屈的淚水把畫紙也打濕了。為了積累素材，她還常常乘車外出，拜訪藝術大師。幾年過去了，她的辛勤勞動沒有白費，她的一幅風景油畫在一次畫展上展出後，得到了美術界的好評。
這時，喬妮又開始了文學創作。1976年，她的自傳《喬妮》出版了，轟動了文壇，她收到了數以萬計的熱情洋溢的信。又有兩年過去了，她的《再前進一步》一書問世了。該書以作者的親身經曆告訴殘疾人，應該怎樣戰勝病痛，立誌成才。後來，這本書被搬上了銀幕，影片的主角就由她自己扮演，她成了青年們的偶像，成了千千萬萬個青年人自強不息、奮進不止的榜樣。
如果喬妮聽從自己內心中絕望的指揮，那或許用不了多久她就會淒慘地死去，但是喬妮沒有被傷痛嚇倒，她以健康的心態去麵對自己殘疾的身體。或許喬妮的殘疾讓她的成功和喜悅打了折扣，可是她的堅強不屈和積極的人生態度卻令她的生活從絕望中走出來，步入更高的輝煌。
每個人都想獲得高品質的生活，越來越多的人開始更加重視自己的精神享受和內心的修養。但是，請不要忘記關愛你的身體，我們一定要把健康放在首位。即使當人生突遇變故而失去健康的時候，也要正確麵對，絕不能陷入絕望之中，對恢複健康而言，絕望是最大的敵人。“麵對現實，想點兒辦法。”這是健康人生的唯一選擇。