智者說：“暴怒源於內心的軟弱。”沒有人會因為生氣而變得更強大、更富有、更快樂、更聰明或是更健康。

要保持良好的身體狀況，必須要有高昂的情緒和健康樂觀的思想。仁愛、平和、欣喜、歡快、善良、無私、知足、寧靜，這些精神品質得於心而形於外，能使人體的各種機能和諧運轉，賜予你健康的體質。

而憤怒、牢騷、憂慮、嫉妒、自私、恐懼、仇恨、消極，這些不良的情緒會像魔鬼一樣將我們引向低穀，不僅不利於事業的發展，而且還會嚴重地損害我們的健康。

新加坡有一位許哲居士，她出生於（1898年）清光緒二十四年，今年已經113歲了。但是從外表看起來，這位百歲老人就像六十幾歲的人一樣，她頭發銀白，皮膚光滑，耳聰目明，手腳利落，精神、體力甚至不輸給一般年輕人，尤其是當她柔軟的肢體做瑜伽動作時，令觀者無不為之讚歎。

她雖然已經113歲了，卻仍然在為別人服務，在照顧著許多年紀比她小得多的老人，並隨時隨地關心周圍的人。

常有人問許哲居士的長壽秘訣，她解釋說，今天起來今天做工，不停地做工，做義工。同時，她不厭煩，不生煩惱心，不吃肉，不沾咖啡、煙、酒，所以，她的身心能常保平靜、喜悅。

有記者問她，現在社會上有很多不道德的事發生，您看了生不生氣？許哲居士說：“街上有那麽多人，我走到街上就會看見他們，但是回到家裏就會全都忘了。對於那些不好的事，也是一樣的。”不讓外因觸及自己的內心世界，也不讓別人犯下的過錯來擾亂自己的情緒。她說不能生氣，一生氣身體就像經過一次地震一樣，三五天都恢複不過來，對身體的傷害太大了。

許哲居士關於生氣對身體的影響的比喻真是太形象了，我們的身體就如同一個小小的地球，憤怒的情緒會讓我們的身體遭受嚴重的災難。

日本的江本勝博士著有《水知道答案》一書，在書中他用大量的照片證實了自己的論點。人體70%是水，人的生命在最初有90%是水，到老年身體衰弱的時候也還有大約60%的水分。可以說，人的一生都是離不開水的，我們身體的每一個細胞裏都充滿了**，若說人體是由水構成的也並不為過。

江本勝博士發現，人的情緒對水結晶有著十分明顯的影響。他做了一個試驗，將兩瓶取自同一水源的純淨水分開放置，其中一瓶讓人每天對它說感謝的話，而另一瓶卻讓人對它說諸如“你是個混蛋”、“我要殺了你”之類的話。結果，第一瓶水的水結晶莊嚴而美麗，散發著聖潔的光輝；而第二瓶水的水結晶卻被破碎混亂得不成形狀，醜陋而且充滿了惡意的氣息。由此可見，人的情緒和表現是在多麽直接地影響著水結晶的變化。

那些破碎的水結晶要恢複正常狀態，需要花很多時間，而且需要外界向它們傳遞健康的、正麵的信息。所以說，如同我們的身體，在經曆一次盛怒之後，可不就像經過了一場嚴重的地震嗎？經常生氣，身體就會一直處於這種餘震未了、災禍橫生的狀態，人的健康又怎麽能不受損呢？

生氣既不可能讓你富有、強壯，也不可能提高你生活的品質，它除了暴露你的虛弱之外，還讓你失去健康。隻有那些有自製力的人，才不會淪為情緒的奴隸，才能阻擋負麵的情緒損害自己的健康。