在春天多吃些水果，可以吸收一些營養素，能夠有效增強人體抵抗力，從而讓您遠離春季病。
有心髒病史的人應該多吃葡萄柚。膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心髒病史者，更要注意控製體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
長期吸煙者應多吃葡萄，因為長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
肌肉拉傷後要多吃菠蘿。因為肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛，而菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修複，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
預防皺紋請吃杧果。皺紋的出現是因為皮膚膠原蛋白彈性不足。杧果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
櫻桃可緩解供氧不足。人容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
多吃柳橙，幫你擺脫腳氣困擾。體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點兒草莓可以起到抑製作用。另外，因草莓維生素C含量很高，為減少刺激最好在飯後吃。
◎春天可多吃些葡萄、菠蘿、杧果、櫻桃、橙子等，以增強人體抵抗力。