在生活中，我們很難完全避免身體受到寒氣的侵襲，這就要求我們應該建立起正確的養生原則，盡量減少寒氣的侵入。

1　洗頭時不做按摩

許多人洗頭時都喜歡按摩一下頭部，但是這種按摩會使頭部的皮膚鬆弛、毛孔開放，並加速血液循環，張開的毛孔也使頭皮吸收化學洗發水的能力大大增強，同時寒氣、濕氣也會通過大開的毛孔和快速的血液循環進入頭部。

2　順天而行，不吃反季節食物

有的人愛吃一些反季節的食物，例如在冬季的時候吃西瓜，而中醫認為，隻有將食物的溫熱寒涼因時因地地運用，才能讓人體保持陰陽平衡，不會生病。反之，則會導致人體陰陽失衡，疾病隨之而來。

3　家中常備暖飲

除了按時的休息之外，人們也可以適當服用中藥，加速寒氣的驅出。如，當確定是肺裏的寒氣時，可以服用薑茶來協助身體祛除寒氣。

4　避免淋雨

經常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些就是寒氣物質。由於長時間積累了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排出，引發不適。所以，要切忌淋雨。

5　睡覺時蓋好被子

為了貪圖涼快，有些人睡覺時喜歡把肩膀露在外邊，殊不知寒氣很容易從背部入侵，背部總是受涼的人，身體狀態通常不好，所以在睡覺時一定要蓋好被子。