每次談到哄睡話題，都會跟大家強調睡前儀式。其中一個很重要的建議，就是給寶寶播放一些音樂。CC“睡渣”路上的那一絲光明，便是跟音樂有關。那段時間，每晚睡前我給她聽《加沃特舞曲》，她都能在翻來覆去後，最終自主入睡。你不知道的是，有規律、有節奏的音樂，不會對人產生刺激，可以幫助寶寶從清醒狀態放鬆下來，慢慢過渡到睡眠狀態，所以音樂可以幫助寶寶放鬆。
理論聽上去很美好，但實踐起來，媽媽們還是不知道該如何下手。有的時候播放某支樂曲，孩子不僅睡意全無，反而越聽越精神。這大概是因為你沒有選對音樂吧。
能讓孩子秒睡的神曲
1.白噪聲
白噪聲這件事大家都非常清楚了，最常見的就是空白頻道的聲音。說來容易，做起來也沒那麽容易。所以，我整理了一些白噪聲，常見的有風聲、雨聲、雪聲。
2.古典音樂
古典音樂非常適合寶寶聽，因為它的層次非常分明。美國華盛頓大學的科學家最新發現：9個月的寶寶常聽音樂，能促進大腦語言學習能力的發育。古典音樂的類型很多，給孩子當催眠曲聽的話，小約翰·施特勞斯的圓舞曲或者赫塞的《流浪者之歌》這類肯定就不適合，想睡的孩子都能被high醒。
給大家推薦幾首比較舒緩的、可以放鬆情緒的、聽一會兒孩子就犯困的：肖邦（Chopin）夜曲係列：《降B調第1號夜曲》《降E大調2號夜曲》《降D大調第8號夜曲》，聖桑的《天鵝》、巴赫的《G弦之歌》、門德爾鬆的《乘著歌聲的翅膀》。
3.新紀元音樂
這是一種類似於輕音樂的種類，用來給孩子做睡前音樂也很合適，其實它最早是用於幫助冥思及潔淨心靈的，做瑜伽或靈修時常用這類音樂。曲調比較舒緩，還會加入一些自然聲音（海浪聲、雨聲、鳥鳴、蛙叫等），可以給寶寶營造一種安全的感覺。
Della樂團的呼吸係列：《水藍的夢》《春風微風》《朦朧的午後》，這個係列是鋼琴曲與大自然聲音（海浪聲、雨聲、鳥叫聲）的結合之作。Dan Gibson（丹·吉布森）的自然之音係列：Moonlight Shadow（《月光倒影》）、Drift wood（《浮木》）。
4.人聲音樂
也就是咱們常聽的歌曲係列。
William Cuddy（威廉·庫迪）的Floating down the stream（《漂於水流溪》）。
Arcade Fire（拱廊之火樂隊）的Photogragh。
Chara（佐藤美和）的My way（《我的路》）。
Louis Armstrong（路易斯·阿姆斯特朗）A Kiss to build a dream on（《香吻一夢》）。
這些都是被媽媽們譽為“放一個倒一個”的神曲……
當然，對於寶寶來講，沒有什麽比媽媽的歌聲更讚的聲音了，一邊聽著媽媽唱的歌，一邊感受媽媽的輕拍，應該就是寶寶最享受的時刻了。
5.某些奇葩曲目
雖然有一部分曲子確實更適合用來安魂，但這並不代表其他的類型就完全不適合。且看寶寶們的各種癖好：
我家娃從來不聽各種音樂，但是隻要一給他背《三字經》，超不過二十句，絕對眼神迷離、四肢鬆軟……
我家唯一能征服娃的，就是她姥爺，每次用充滿磁性的男低音唱“陪你一起看草原，去看那青青的草，去看那藍藍的天……”娃不一會兒就能安穩入眠，關鍵我爸唱的一點兒都不低調，很高亢，我嚴重懷疑我娃是被顫抖的胸膛給震暈的……
隻有我娃跟大家不是一個套路嗎？我家娃最受不了的就是舒緩的音樂，每次邁著秧歌步、聽著廣場舞的曲子，他好像才能睡得更安穩一些……
所以，其實睡前音樂沒有什麽固定樣式，誰也說不準孩子的喜好，確定下來之前，還是多種類型都嚐試一下，直到選到有用的那類。
睡前音樂怎麽用
所謂睡前音樂，其實就是讓曲子把孩子的注意力吸引過來，然後再讓他心情慢慢平靜，直至入睡。多重複幾次，則更容易讓孩子出現睡眠聯想，形成睡眠反射，當播放該曲目的時候，他就知道睡眠程序進入到哪一步了。至於音樂具體要用在睡眠程序的哪一個步驟，不同的寶寶就不一樣了。CC1歲之前，還沒有養成睡前讀繪本的習慣，放音樂（哼歌）就是最後一個步驟了。後來她習慣了睡前讀故事，如果讀完故事又貿然開音樂，會有種突然開始下一個環節的新鮮感。所以，這個階段，我就把音樂提前了，先聽音樂，待之前活潑激動的情緒慢慢平靜下來之後，再開始讀繪本，其間音樂也不斷，講完故事，就是合書、關燈、停音樂，睡覺了。
一般睡前10~20分鍾都可以有音樂貫穿，每次不要超過1小時，具體參照每個寶寶的入睡進度。但是，不要讓寶寶對音樂產生睡眠依賴。開始可以等寶寶睡著之後再關掉音樂，慢慢地過渡為睡前就關掉或調低音量。最後的目標是，隻用音樂吸引寶寶的注意力，並幫他進入安靜狀態，然後停掉音樂，讓寶寶自主入睡。所以，不多試幾種方法，怎知寶寶喜歡哪種套路？多準備幾種風格放進播放列表，一首一首試，總有一首寶寶能鍾情吧。