前段時間，許久不見的好友晴，邀約我一起吃飯。
大學剛畢業那會兒，我們倆曾經租住同一個房子，每天下班一起吃飯。那時候，青春正當時，各自都懷揣著對未來的願景，奔波在找工作的路上。後來，當我們的工作都穩定後，就從那個房子裏搬走了，各自找了離單位較近的地方居住。
各自忙碌，各自奔前程，見麵的次數也漸漸少了。我還能夠想起，當時的晴每天5點鍾起床，坐那趟線路超長的728路公交車，從西邊的石景山古城一路坐到東邊的大望路，那條路真是漫長。可即便如此，為了那份心儀的工作，她依然堅持了好幾個月。
這次見麵，晴看起來有點沉悶，閑聊了半小時後，她才緩緩道出自己的心事：“我想休個長假了。以前，總覺得工作穩定，薪資說得過去，就能一直幹下去。可是這一年來，我的狀態特別差，對工作沒了熱情。有時候我就想，難道我這一輩子就這樣了？我覺得生活好像離我很遠，每天就是公司和家，一切都像模板。”
我忽然想起，晴前兩年還嚷嚷著要買個公寓，就問了一句：“你上次不是說，想要買公寓，還嫌工資低，後來老板給你漲了工資……又有什麽新問題了嗎？”
晴一臉沮喪地說：“哎，現在公司的環境太複雜了，要看老板的臉色，也不能得罪同事，每天上班戰戰兢兢，太累了。我坐在辦公室裏，腦子裏就一片混亂，回到家也一樣，好像就跟上了弦的發條，停不下來。”
想想晴說的那種感受，我自己也有過。在成為自由職業者之前的那一年，我也無比厭惡工作，心情也不順當，不知道自己天天在幹嘛，一天又一天像機器似的奔波在家和公司之間。那段日子，工作效率很低，老板一給自己安排有點挑戰性的活，心裏就抵觸得不行。後來，我意識到自己產生了職業倦怠。晴現在的狀況，和我當時非常相像。
所謂職業怠倦，是指上班族無法順利應對工作重壓時的一種消極抵抗情緒，或者是因為長期連續處於工作壓力下而表現的一種情感、態度和行為的衰竭狀態。嚴重的怠倦情緒，會讓人喪失前進的動力，經常對生活和工作感到厭煩，備受拖延的困擾。
為什麽會誘發職業倦怠呢？主要的原因有以下幾方麵：
·超負荷的精神壓力
大腦長期處於高度緊張的狀態，就無法得到正常的休息，因而使人感到疲憊，出現焦躁、抑鬱、失眠等不良反應。有些銷售工作者，每月都要完成一定量的任務，如果完不成，就拿不到提成。為了拿到報酬，很多人就得加班加點地幹活，時間長了，勢必就出現了職業倦怠。原本能夠輕鬆完成的事，也提不起精神來做。
出現這樣的情況後，一定要試著把工作和生活要區分開。上班時專注做事，不要拖拖拉拉，想著下班後再加班；休息的時候，要徹底放鬆，不要占用生活時間來做工作。這樣的話，才能讓生活和工作慢慢地恢複平衡。
·不良工作環境的影響
環境對人的生理和心理都有嚴重影響，長期在高溫度、高濕度、高噪聲、高光或陰暗的環境裏辦公，會讓人的身體受到損害，出現頭疼、脖頸痛、關節疼、視疲勞等問題。身體不舒適，心理定會受到影響，做事效率也會下降。想想看：身體遭受病痛煎熬，心裏怎會不焦急難耐？靜不下心來，又如何保證工作有序進行？如此惡性循環下去，勢必會愈發厭惡工作。
由於每種工作的性質不同，因而需要注意的事項也不一樣。就辦公室一族來說，總是久坐不動，腰椎、頸椎和視力，是最容易出現問題的，所以要多注意這方麵的保護，適當地運動，合理地用眼。對於服務行業而言，可能需要長久站立，這時就要為自己選擇舒適的鞋子，多注意對腿部的保護。身體是革命的本錢，有健康才能有充沛的精力。
·缺少展示自我的平台
很多人在公司裏找不到自我價值感，因為缺少展示自我才能的平台，故而也就體會不到工作帶來的成就感。時間久了，對工作的熱情就消磨殆盡了。也有一些人，本身很有才華，公司也有合適的職位，卻無法獲得領導的賞識，因而對工作感到排斥。
如果遇到了這樣的情況，先要明確自己在工作中扮演的是什麽角色？是否盡力去做了自己的分內事？公司規模的大小，與晉升空間不是成絕對的正比，無論在哪兒，都要先做出業績，才能博得關注。如果真的是厭倦這份工作，那也不必空耗時間，不妨去找尋自己的興趣所在，做喜歡的事，激活內在的動力。
·人際關係不太融洽
如果每天在公司裏，不能與周圍成員愉快相處，甚至要麵對複雜的人際關係，勢必會讓人感到疲憊，無法安心工作，慢慢地還會消磨掉對工作的熱情。
就這一問題而言，我們無法改變大環境或其他人，隻能從自身入手。客觀思考，同事是否真的在某些方麵為難你了？還是你從內心對他人的言行存在誤會或偏見？有時，換一個角度去看問題，換一種態度去處理問題，情況就會不一樣。你排斥別人，別人也會排斥你；你對別人禮貌，別人也會對你微笑，氣場這東西雖然看不見，可人人都能感覺得到。改善人際關係這件事，任何時候都隻能從自己做起。