達摩洗髓易筋經

【少林寺保存、傳承下來的最珍貴的健身氣功經典。】【一部由達摩所創，乃禪功之源，是中華養生國術界的泰山北鬥。】【本書因金庸在《笑傲江湖》讓令狐衝修練而在華語地區家喻戶曉。】一部集古籍整理和理論闡述以及實用指導為一體的養生保健手冊。筋經是一種意念、呼吸、動作緊密結合的功法，用意念調節肌肉、筋骨的張力，令肌肉、筋骨在柔、緩、輕、慢的活動中，得到有意識的拉伸，伸筋拔骨，使全身經絡氣血暢通，五髒六腑調和，精神充沛，從而使機體具有旺盛的生命力。洗髓經以中醫的“氣、血、精、髓”理論為基礎，強調精、氣、神不外露，通過對意念思維的運用來呼吸、形體，達到養精蓄銳的目的。練習的過程中以靜為主，動為輔，注重心性方麵的修煉，具有鍛煉精神的功效。