對於一個有修養的人來說，坐立行走、舉手投足、喜怒哀樂都是其文化素質內在修養的外在表現。如果一個人在行為舉止上不文雅或不穩重，就會影響自己的人際交往。

形體語言

全世界的人都借助示意動作有效地進行交流。最普遍的示意動作，是從相互問候致意開始的。了解那些示意動作，至少你可以辨別什麽是粗俗的，什麽是得體的。使你在遇到無聲的交流時，更加善於觀察，更加容易避免誤解。

1．目光(用眼睛說話)。在公事活動中，用眼睛看著對話者臉上的三角部分，這個三角以雙眼為底線，上頂角到前額。洽談業務時，如果你看著對方的這個部位，會顯得很嚴肅認真，別人會感到你有誠意。在交談過程中，你的目光如果始終落在這個三角部位，你就會把握談話的主動權和控製權。

在社交活動中，也是用眼睛看著對方的三角部位，這個三角是以兩眼為上線，嘴為下頂角，也就是雙眼和嘴之間，當你看著對方這個部位時，會營造出一種社交氣氛。這種凝視主要用於茶話會、舞會及各種類型的友誼聚會。

2．握手。它是一種常見的“見麵禮”，貌似簡單，卻蘊涵著複雜的禮儀細節，承載著豐富的交際信息。比如：與成功者握手，表示祝賀；與失敗者握手，表示理解；與同盟者握手，表示期待；與對立者握手，表示和解；與悲傷者握手，表示慰問；與歡送者握手，表示告別，等等。

標準的握手姿勢應該是平等式，即大方地伸出右手用手掌和手指用一點力握住對方的手掌。

在社交場合，行握手禮時應注意以下幾點：

(1)上下級之間，上級伸手後，下級才能伸手相握。

(2)長輩與晚輩之間，長輩伸出手後，晚輩才能伸手相握。

(3)男女之間，女士伸出手後，男士才能伸手相握。

(4)人們應該站著握手，不然兩個人都坐著。如果你坐著，有人走來和你握手，你必須站起來。

(5)握手的時間通常是3—5秒鍾。匆匆握一下就鬆手，是在敷衍；長久地握著不放，又未免讓人尷尬。

(6)別人伸手同你握手，而你不伸手，是一種不友好的行為。

(7)握手時應該伸出右手，決不能伸出左手。

(8)握手時不可以把另一隻手放在口袋裏。

3．恰當的手勢技巧。許多懂得談話技巧的人，都非常明白運用手勢吸引聽者注意力的重要性。你不妨試著用手勢來輔助說明你談話的意思，因為口語和手勢相配合來表達同一個內容時，會給人留下非常深刻的印象。

誇張的手勢是你應當忌諱的，例如把臂抱在胸前氣勢洶洶的姿態；或是叉開手指，在身前胡亂比畫著；要麽就是重複著幾個簡單的手勢等。不要簡單模仿外國人的手勢，他們的語言和手勢所表達的手語和我們不一樣，這些姿態隻能讓人感到你是信心不足，或是驕傲自負。

正確體態

體態無時不存在於你的舉手投足之間，優雅的體態是有教養、充滿自信的完美表達。美好的體態，會使你看起來年輕得多，也會使你身上的衣服顯得更漂亮。善於用你的形體語言與別人交流，你定會受益匪淺。

1．站姿。美麗站姿是基礎，站得歪歪斜斜，其他細節再講究也無濟於事。站姿正確優美，才有散發魅力的基礎。雙手應放在腰線附近。左手搭在右手上方，雙手自然彎曲。另外雙手不能鬆懈，食指伸直，保持緊張狀態。左腳指向10點位置，右腳指向12點。挺直脊背是重要一環，收緊腹肌，挺直脊背，感覺身體像被拉直了一樣，最後別忘了略收下頜。

2．坐姿。優美的坐姿是盡量把背挺直，雙腳靠擾。即使是坐著的時候，也應時刻注意自己的形象，顯露出你的氣質和風度。

正確的坐姿是你的腿進入基本站立的姿態，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩個膝蓋一定要並起來，不可以分開，如果你要蹺腿，兩條腿也應是合並的；如果你的裙子很短的話，一定要小心蓋住。

胸部挺起的人更加顯得充滿力量，有信心而且堅毅，不僅給人以成熟穩重的好感，而且給人一種隨時可敞開心扉，真誠交往的暗示。坐著時拱背含胸的人讓人感到缺乏自信、精神委靡不振，是不足以值得信賴的。

因此，一定要注意培養自己優美的坐姿。優美的坐姿讓人感覺到你隨時可以迅速地去處理好一切難題，從而給人留下精明能幹的好印象。

許多人包括注重禮儀的年輕女性，坐在椅子上與人交談時，時常會感到手足無措。有些人將雙手交叉抱在胸前；有些人手托腮幫，胳膊支在大腿上，這些姿勢都不夠優美。正確的儀表姿態是姿勢端莊，手心向下，自然地放在膝上，右手放在左手之上，不要五指相插。在重要場合裏，保持這種姿勢會給人以自然優雅的美好印象。時間長了，這種姿勢也就形成習慣了。

3．行姿。通常，身體行為能夠表露出你的精神狀態。當你看到一個人低著頭、垂著雙肩、駝著背走路，那你就會懷疑此人一定遇到了難以解決的問題，承受著太多的思想重擔。也許是這些事情讓他不堪重負，精神被摧毀，身體似乎會被壓垮，因此，他這種又駝背又弓身的形象，讓你感受到他的消沉與悲觀。悲觀消極的人，往往總是低著頭，隻注視著眼下的路。而積極有信心的人，走路總是昂首挺胸，步伐堅定地向既定目標前進。

正確的行姿是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往後展，手要輕輕地放在兩邊，輕輕地擺動，步伐也要輕輕的，不能夠拖泥帶水。

常見的不良舉止

1．不當使用手機。手機是現代人們生活中不可缺少的通訊工具，如何通過使用這些現代化的通訊工具來展示現代文明，是生活中不可忽視的問題。如果事務繁忙，不得不將手機帶到社交場合，那麽你至少要做到以下幾點：將鈴聲音量降低，以免驚動他人；鈴響時，找安靜、人少的地方接聽，並控製自己說話的音量；如果在車裏、餐桌上、會議室、電梯中等地方通話，盡量使你的談話簡短，以免幹擾別人；如果你的手機再響起的時候，有人在你旁邊，你必須道歉說：“對不起，請原諒。”然後走到一個不會影響他人的地方，把話講完再入座；如果有些場合不方便通話，就告訴來電者說你會回電話的，不要勉強接聽而影響別人。

2．隨地吐痰。吐痰是最容易傳播疾病的途徑。隨地吐痰是非常沒有禮貌而且絕對影響環境、影響我們的身體健康的。如果你要吐痰，把痰吐在紙巾後，丟進垃圾箱，或去洗手間吐痰，但不要忘了清理痰跡和洗手。

3．隨手扔垃圾。隨手扔垃圾是應當受到譴責的最不文明的舉止之一。應把垃圾扔進垃圾箱內。

4．當眾嚼口香糖。有些人必須嚼口香糖以保持口腔衛生，那麽，我們應當注意在別人麵前的形象。咀嚼的時候閉上嘴，不能發出聲音。並把嚼過的口香糖用紙包起來，扔到垃圾箱。

5．當眾挖鼻孔或掏耳朵。有些人，習慣用小指、鑰匙、牙簽、發夾等當眾挖鼻孔或者掏耳朵，這是一個很不好的習慣。尤其是在餐廳或茶坊，別人正在進餐或喝茶，這種不雅的小動作往往令旁觀者感到非常惡心。這是很不雅的舉動。

6．當眾撓頭皮。有些頭皮屑多的人，往往在公眾場合忍不住頭皮發癢而撓起頭皮來，頓時皮屑飛揚四散，令旁人大感不快。特別是在那種莊重的場合，這樣是很難得到別人的諒解的。

7．在公共場合抖腿。有些人坐著時會有意無意地雙腿顫動不停，或者讓蹺起的腿像鍾擺似的來回晃動，而且自我感覺良好，以為無傷大雅。其實這會令人覺得很不舒服。這不是文明的表現，也不是優雅的行為。

8．當眾打哈欠。在交際場合，打哈欠給對方的感覺是：你對他不感興趣，表現出很不耐煩了。因此，如果你控製不住要打哈欠，一定要馬上用手蓋住你的嘴，跟著說：“對不起。”