Suggestion

背著殼的魚

有個笑話，說一隻小雞出生的時候，正好看見一隻蝸牛經過，於是，它一輩子都把蛋殼背在身上……

小漁是“魚”，本該歡快地遊來遊去，可她卻背著一個沉重的殼，感覺自己的生命一直向無底的深淵沉去。這個殼，是她爸爸在離開家庭那一刻留給她的。許許多多本該由父親這個角色擔當的家庭重任，突然之間不由分說地全都扔給了她，不公平，但又似乎別無選擇。

過早承擔起家庭重任的孩子，身心容易扭曲，人格中，代表父母意誌的超我和代表孩子本性的本我，常常勢不兩立，衝突不已。父母要求她成熟、懂事，而她自己卻還隻不過是個需要被照顧的孩子而已。

那位心理醫生將小漁診斷為抑鬱症，其實從小漁的敘述來看，更多還是強迫症的表現。強迫症最核心的症結就是：內心嚴重衝突。用小漁的話來說，就是“糾結”。心理學研究發現，一個神經症的患者，必然有一個神經症的家庭。這個發現被小漁的家庭完全地印證——讀她的故事，你會發現，她的整個家庭其實都陷在情緒的漩渦和泥潭裏，在這種情況下，家庭中最有責任心的那個，最容易產生心理疾病，成為家庭的犧牲者。

泥潭裏的小漁，遊不動，逃不脫，內心巨大的衝突和現實殘酷的壓力聚集在她的心中，無以發泄，於是便在身體上找切口。自殘，是內心痛苦的轉移。

要治療小漁的症狀，僅靠藥物是不夠的，因為需要治療的其實是整個家庭。家庭是個係統，係統生了病，係統中的成員都不會健康。然而，現實中，要一下子改變一個家庭很難，我們能做的，就是從自己的改變開始，因為係統中任何一個點的改變，都可以帶動整個係統的轉變。

小漁就是這個點。改變是一個長期而艱難的過程，17歲的小漁，加油，從下麵的點滴開始做起吧——

1.在父母都比較冷靜、情緒良好的時候，召開一個家庭會議，用理性的方式，梳理這些年裏家庭發生的事情和你的感受，表達你的需要，告訴他們你能做和不能做的事情。需要注意的是：表達自己而不是批判父母，梳理事情而不是追究責任。可以嚐試用第三人稱來描述，把自己稱作“她”而不是“我”，把父母稱作“這個家庭的父親和母親”而不是“你們”。隻要你不讓父母感覺到被責備，他們就能學會靜下心來聽你說；2.找一件曾經讓你糾結的小事，嚐試果斷地做一個選擇，並且告訴自己：兩種選擇的結果，其實都不錯，都是我可以承受的。每周做一次這樣的選擇練習，直到自己覺得不再糾結；3.找一盒無毒的彩筆，再有自殘的衝動時，拿筆在你想要自殘的部位畫一朵小花，然後給小花取一個最能表達你的情緒的名字；4.每天堅持15分鍾的慢跑，早上或晚上都可以；5.找一位你信任的心理老師，開始專業和係統的心理治療，直到你學會如何部分擔當家庭責任的同時，擔當起對自己的責任。

人生是門遺憾的藝術，即使在家庭裏，我們也隻能隨緣盡力。小漁，你已經承擔了很多，做你能做的，不需要永遠背負著殼前行。為你鼓掌！