/心理困擾/

這一天，一個女孩在父母的陪同下來到心理健康中心。女孩的父母介紹情況說：“孩子上初中的時候成績很好，學習也非常努力，靠自己的實力考入了重點高中。可是這學期期中考試之後，她就學不進去了。孩子學習總是不努力，不專心，沒興趣，總想玩——想玩電腦，想聽音樂，想看電視，甚至不想上學了。媽媽著急時批評了她，她說：‘我就是學不進去。’不知道這孩子到底是怎麽了？”

隨後，我和女孩進行了單獨交流。女孩也比較坦率：“我的問題就是學不進去，不努力，不專心，沒興趣。我怎麽變成這樣了呢？”

女孩回憶說：“從小，媽媽對我要求非常嚴格，我學習也一直很努力。到了初中的時候，我經常是班裏的第三名，初三時還連續幾次考了第二名，與第一名有時候僅僅差一兩分，現在想起來還挺鬱悶的。不過，中考時我還是考入了重點高中。升入高中後，我第一學期狀態挺好的。可是，到了第二學期，應該說是第二學期期中考試之後，我就覺得有點學不進去了，對學習沒有了興趣。學校放學後我們自由支配的時間比較多。但我隻想玩電腦，聽音樂，看電視，翻閑書，就是不想學習。為此，媽媽經常說我：‘你就是學不進去，就是不努力，不專心。’上次考試沒考好，媽媽又批評我：‘誰讓你學不進去，誰讓你不努力，天天就知道看電視！’當時我也很煩，就說：‘我就學不進去，就不努力，就看電視……’從那以後，我越發感覺自己學不進去了，而且有時候好像是故意的。我是不是病得很重？”

至此，我心裏有了初步的判斷，但還需要驗證。於是，在第一次會話將要結束時，我說：“不必擔心，你沒有病，更談不上病得很重，你隻是有一個心理上的結。為了更好地幫助你，我們需要弄清一個問題：你剛才說了那麽多學不進去的情形，難道就沒有學得進去的時候嗎？”

/心理解析/

第二次來訪時女孩回憶說：“我回去想了想，我也有過專心學習的時候，特別是受到激勵之後，當晚就可以學得進去了。一學進去，就什麽都忘了，什麽幹擾都沒有了，學的時候很努力、很專心。但是，一兩個小時過後，我就又去看電視、聽音樂了。之後雖然還能再繼續學習，卻沒法那麽專心了。”

我說：“我們先不說‘但是’，有一點可以肯定，你學習的時候可以非常刻苦，全神貫注。就是說，你也學得進去，是這樣的嗎？”

女孩想了想，說：“可以這樣說。”

“那麽，為什麽說自己學不進去，甚至有時候故意學不進去？”

“那次考試成績下滑，媽媽就是這樣批評我的，說我學不進去……”

“媽媽正好說對了你的心思，是嗎？”

“是的，我感覺媽媽正好說中了。”

“初中的時候你經常是班裏的前三名，到了高中你的名次怎麽樣呢？”

“剛上高中時很輝煌，是前3名，後來落到前10名。再後來，名次繼續下滑，第二學期的期中考試考得最差，考了20多名。眼看又要考試了……”

“你很擔心名次再下滑？”

“是，是很擔心，我這個人比較爭強好勝，真的很擔心……”

“而且，你還隱約感到，自己似乎難保過去的輝煌，是這樣的嗎？”女孩一愣：“您怎麽知道？！”

我笑而不答，繼續問道：“你是不是經常為成績下滑找原因？”

“對呀！”女孩仿佛遇到了知音。

“於是，你就把媽媽的話做擋箭牌，覺得成績下滑是因為自己學不進去，沒興趣，不專心，不努力，這樣一來心裏就感覺……”

“心裏就感覺壓力小多了。學不進去，不努力，成績怎能不下滑？”

“這樣一想，似乎自己就找回了……”

“找回了麵子。”女孩搶過話頭，有所領悟地說，“原來，我總說自己學不進去，不努力，不專心，沒興趣，是在給自己找借口哇？”

女孩的心理問題，在心理學上叫“自我設障”。所謂自我設障，說的是人麵臨某種沒有把握的結果時，常常會自己事先給成功設置一個障礙，也就是給自己預備好托詞，來進行自我心理防衛。比如臨近考試了，有些學生卻不努力學習了，或者說自己生病了，這裏的“不努力”“生病”，就是自己給自己設置的一個障礙。在成人的生活中，也常常會出現這樣的情形。

自我設障可以起到兩方麵的心理作用：如果事情失敗了，他就有了自我安慰的借口；如果事情成功了，他就會獲得別人更多的讚許。自我設障往往是後天習得的，跟家庭教育、環境影響等密切相關。比如，父母、老師或長輩對孩子不客觀的評價，很容易讓孩子找到自我設障的借口。上麵的案例中，就是由於家長對孩子期望過高，對孩子的名次下滑做了不客觀的歸因，導致女孩以“學不進去”來自我設障。由此說來，成人對孩子的評價應當慎之又慎，特別是不能隨便把對孩子的一些消極評價說出口。

我與女孩溝通了上麵的意思，我肯定地說：“你領會得很好。媽媽把你的考試名次下滑，簡單地歸因為你學不進去，不努力，不專心，沒興趣。媽媽的這個說法，讓你找到了理由，而且這個理由也讓你很有麵子。於是，你認可了這個說法。其實，你能夠專心學習兩個小時，說明你並非學不進去。但是，麵對考試名次的下滑，你寧願讓大家覺得這是因為你學不進去。這樣你就給自己設置了一個障礙，也就是找到了一個借口：我是因為學不進去成績才下滑的。這是一種自我心理防衛，可以減輕一些心理壓力，得到一些暫時的心理安慰。但是，長遠來看，這並不能解決問題，而且，這樣的想法還會成為消極的自我心理暗示，導致惡性循環。”

/心理對策/

我給女孩提了三條建議。首先，調整自我認知。其實，從初中升入高中後，由於學生群體不同了，即使大家還是一樣地努力，多數同學的名次都會下滑，這是不難理解的。所以，坦然麵對這個事實，適當降低自我期望，會讓自己的心靈多一些安寧，這樣反而會提高學習效率。其次，多給自己積極的自我暗示。徹底扔掉“學不進去”這個借口，而要經常這樣默念：我學得進去，我很努力，很專心，也很有興趣。這樣就會進入良性循環。最後，分解目標。比如，把一個晚上的學習任務分解為幾個小任務，如果能夠高質量地完成，就適當給自己一個獎勵。

解決女孩的問題還需要父母的配合。我跟女孩的父親說，一是不要對孩子抱有過高的期望，二是不要再說孩子成績下滑是因為孩子學不進去，三是在孩子專心學習的時候及時給予鼓勵。告別的時候，女孩的父親表示，回去一定要向孩子的媽媽好好轉達這個意思，他們一定會好好配合。

不久，那個女孩通過心理谘詢專線告訴我，她已經徹底克服了“學不進去”的障礙，那三條建議很管用，現在她的學習狀態越來越好。我為女孩拆除了自設的障礙而感到欣慰。

生活中偶爾地自我設障，沒有太大的問題，或許還可以暫時緩解心理壓力。但是，習慣性的自我設障，不利於發揮人的潛能，甚至會導致人生最終的失敗。