現代心理學家解夢的常用方法，於亮在《科學解夢》一書中將其歸為四種，即客觀法、主觀法、冥想法、譯釋法。認為前兩種方法適用於給別人解夢，後兩種方法適合於自己解夢。

所謂客觀法，是指解夢者把夢境內容和現實生活中的人物和事件相聯係，從而做到客觀解析夢的方法。這種方法要求解夢者對做夢者的經曆、生活風格、事業、婚戀、工作等各個方麵有相當周詳的了解，並能通曉有關夢的知識，根據夢的調節補償等作用，對夢境內容做出較客觀的解釋。例如，有一個男人與一個女人一見鍾情，經過短暫而狂熱的戀愛後，準備結婚。在結婚前夕，他夢見自己心愛的未婚妻在一家妓院當妓女，對此他非常苦惱。心理學家讓其冷靜地對女方身世背景多作一些調查了解，結果發現女方品行確實不怎麽樣，從而認為此夢的意義在於補償其意識狀態的不足。

所謂主觀法是指解夢者把夢境中的一切內容都當做是夢者心理活動的象征進行分析，拋棄一切客觀因素的幹擾，純粹把夢境當做一場完全由夢者自編、自導、自演、自看、自評的電影或戲劇來看待。這種方法適用於夢境內容與客觀現實生活沒有明顯的聯係，或者明顯無關，而與做夢者本身的一般資料也無法聯係時。

所謂冥想法，是夢者把夢作為一個整體來看待，盡量使自己進入一種很少受幹擾、似睡非睡、蒙 的狀態，然後任意地進行聯想，憑直覺感知夢境所要表達的意義。

所謂譯釋法，就是把夢境當做一種客觀的現象來對待，運用有關夢的象征語言的知識來翻譯、解釋它。例如，夢見男教師、牧師、烈馬等，弗洛伊德認為是父親的象征；夢見女教師、護士、聖母、海洋、月亮等，弗洛伊德認為是母親的象征。