日常的社會交際中，喝酒是很常見的事情。在很多養生理論中也提到，每天小飲一杯酒可以起到活血化瘀的作用，對身體健康大有裨益。通過飲酒來保健康有一個最基本的前提，那就是不能醉酒。
曾有調查顯示，在頻繁的社交活動中最不可或缺的東西就是酒。能喝，已然成為一種社交的資本。在享受杯中酒下肚的瀟灑時，也有很多人迫於無奈而日日酩酊大醉。人們都知道醉酒傷肝傷胃，如有長期醉酒的現象，還要小心會患上頸椎病。
大量飲酒後，體內的血脂就會出現代謝障礙，使骨骼內的血流速度逐漸減慢，甚至還會發生停止現象，會出現使體內的骨質因為缺少血液的營養供應而壞死。經常喝醉酒，還會嚴重影響到鈣質在骨頭上的沉著以及營養成分的吸收，所以醉漢們也都更容易患上骨質疏鬆症、骨質軟化症，並會在輕微意外傷害中就出現骨折現象。這一係列骨頭上的病變，最終都會使得頸椎、腰椎的部位更容易出現退行性的病變，從而出現頸部和腰腿部的疼痛感，最終發生脊柱病。
一旦醉酒後，人們就會犯困，睡得也會比較死。正常人晚上睡覺時通常會做40餘次的翻身動作，但由於醉酒的原因，大腦一旦進入了更深層次的睡眠，就會部分或者完全喪失對肢體的反應和指揮能力，使得醉酒者整個晚上都會保持某一種姿勢睡覺，並不會對姿勢不當引起的脖子酸疼等現象產生感知。當骨骼長時間受到牽拉作用，就會引發頸椎病。如果夜間再有受涼現象發生，輕則會出現落枕現象，重則會讓頸椎和腰椎的勞損情況加劇。
醉酒後因為喪失了意識對身體的支配能力，酒後跌倒的現象也很常見。頸部是身體上最脆弱的骨骼組織之一，當發生意外跌傷時，很容就會引發頸椎錯位等現象。如果跌傷的情況比較嚴重，甚至可以導致椎關節突出情況，造成對神經根和骨髓的擠壓，甚至還會出現半身癱瘓。
正是基於對自身健康的愛護，所以不論是過年過節還是在日常的交際應酬中，都應該以少飲酒、適量飲酒為最佳選擇。如果患有脊柱方麵的疾病，除了需要嚴格控製飲酒量外，還要及時加強鍛煉，盡量避免飲酒對身體造成二次傷害。
醉酒帶來的傷害，遠不僅僅隻是脊柱方麵的隱患。很多人在醉酒後都有頭痛、頭暈、反胃、發熱的現象，更有出現酒精中毒的情況，對肝、腎、胃、脾、心髒等人體重要髒器都會造成嚴重傷害，嚴重的可以導致死亡。
在酒桌上，喝酒的同時要注意到以下幾點小秘訣，可以幫你快速解決一喝就醉的難題。
1.不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收的速度最快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害也非常大，容易引起胃出血、胃潰瘍。
2.不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體對酒精的吸收。
3.喝酒時，要注意和食物相結合。在所有的菜品中，豬肝可以提高機體對酒精的解毒能力，是最理想的下酒菜。
4.意外喝多後，可采用強行催吐的方法來緩解身體內的酒精負擔。
5.在飲酒之後，可盡量飲用一些熱湯，且以薑絲燉魚湯的解酒效果最好。
6.喝酒的時候應該多吃些綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素都可以保護肝髒。還可以吃一些豆製品，豆製品中的卵磷脂也有保護肝髒的作用。
在需要應酬的時候，控製酒量是一方麵，另一方麵還要學會如何解酒，才可以讓自己在喝得輕鬆的同時，更能夠喝得放心。
1.蜂蜜水可治療酒後頭痛。
醉酒後經常會出現頭疼現象，此時喝點蜂蜜水可以有效減輕酒後頭痛症狀。這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解和吸收，減輕頭痛症狀。此方法尤其適用於紅酒引起的頭痛症狀。
2.西紅柿汁可緩解酒後頭暈。
當開始感覺到頭暈，證明你已經喝多了。這時榨上一杯新鮮的西紅柿汁喝，可以有效緩解頭暈症狀。西紅柿汁中含有一種特殊果糖，人體吸收後可以快速分解掉體內的酒精成分。當一次飲用西紅柿汁達到300毫升時，酒後頭暈的現象就會逐漸消失。注意一點，生吃西紅柿的解酒效果並不如西紅柿汁好。
3.吃葡萄治療酒後反胃、惡心症狀。
酒喝多了就會傷胃，通常會表現出反胃、惡心的症狀。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，這一物質可以和酒類的主要構成成分乙醇發生反應，從而形成酯類物質，可以有效降低體內乙醇含量，以達到解酒的目的。葡萄本身酸甜的口感對酒後反胃、惡心的症狀也有很好的療效。
4.喝西瓜汁可加速排出酒精。
在中醫學中，把西瓜汁叫作白虎湯，是一種治療酒後全身發熱現象的藥劑。這是因為西瓜本身具有的利尿作用，可以幫助機體通過泌尿係統快速排出酒精，避免其被機體吸收而引起全身發熱的症狀表現。另一方麵，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，同樣可以幫助全身降溫。
除了在飲食方麵需要注意解“酒毒”外，為了保護脊柱健康，酒後睡覺時要盡量采用慢回彈材質的保健枕來緩解骨骼承受的壓力。這不但對保護頸椎的生理彎曲有特別好的效果，而且也有助於醉酒後更好地進入睡眠狀態，幫助身體盡快從酒醉中恢複過來。