人體的脊椎從正麵看應該垂直無彎曲的、髖骨兩側對稱、平衡的狀態；從側麵看，其頂部和腹部呈向前彎曲狀，胸部和骶骨呈後彎曲狀，此為正常的生理彎曲。當脊柱處於正常彎曲時是極富有彈性的，這樣的身體構造足以保護和脊椎密切相關的神經係統。
古醫書《黃帝內經·靈樞·經脈》中有記載說：“**足太陽之脈……，挾脊抵腰中……，從腰中下挾脊，貫臀……”；“腎足少明之脈，……上股內後廉，貫脊，屬腎，絡**”。這段話的意思是說，**經在人體的頸背部，主要分布在脊柱的兩側，也就是“夾脊柱”。整個脊柱從上而下，所有的部位都和**經緊密相連。而腎經的運行則是從尾椎之處自下而上運行，貫穿了骶椎和腰椎，並在第二腰椎的地方進入身體內部。
古書中這一段非常專業的講述是在告訴我們，人體的脊椎和運行於內的經絡，是關係到身體健康的關鍵要素。
關於脊柱和經絡的關係，在中醫體係中有最完整的論證。中醫認為，位於軀幹背側部位中央的人體中軸，即是脊柱，理應同其周邊乃至整個人體都被看作一個整體，他們彼此之間的關係密不可分。
以脊柱上最為重要的一段位置——頸椎為例，你會發現頸椎上的出現任何。變化都會導致人體神經係統表現異常，由此表現出許多難以預想到的疾病狀況。
從生理角度來說，頸椎是全身漫長神經的第一關，所有的神經都必須要先經過這裏才能和大腦相連接。中醫認為，人體的頭為天、足為地，“髒腑互為表裏”，“五官為五髒之官”。髒器上出現任何問題，都會通過人體五官表現出來。但五髒和五官之間的連接以及信號傳遞，就需要通過頸椎這一狹窄的結構起到至關重要的作用。若是頭部出現了問題，也會通過同樣的方式把信號釋放到與之相牽連的髒器上。
當頸椎部位的神經係統受到了損傷，一方麵會導致頭部出現供血不足，於是就會很容易表現出頭痛、失眠、健忘、眩暈、高血壓以及神經過敏等症狀。當你已經出現這些情況時，如果去醫院檢查發現並不存在器官問題時，那麽一定要及早去考慮頸椎的原因。
由此可見，脊椎對所串聯並且保護起來的神經係統的重要性不言而喻。
現代醫學的研究發現，日常生活中常見到的許多疑難雜症，多半都是和脊柱的勞損以及其內神經的受到意外損害有關係。如出現偏頭痛、後枕痛、耳鳴、眼脹、視力下降、腦供血不足、記憶力減退、乏力、失眠、麵色不好、三叉神經痛、經常胸悶氣短、哮喘、胸背痛、血壓波動、慢性胃炎、久治不愈的胃潰瘍、糖尿病、不明原因腹痛、腹瀉、多汗、月經失調、性功能障礙、下肢沉重等多達70多種疾病，都可能和脊柱受損有關係。
這也就給我們強調了一點，日常生活中加強對這條看不見的骨骼以及更多看不見的經絡的保護，是保持健康的第一要義。
很多人並不知道，之所以會出現脊柱損傷以及神經受損，其實全都是自己一手造成的。調查發現，因為脊柱原因而使神經受損進而導致身體機能出現問題的人群，多集中在機關、辦公室人員、教師和學生以及司機等長期久坐的人員身上。除此以外，如果你經常隨意坐臥，如躺在**或者沙發上看電視、看書，或者總是習慣性地偏向於一側睡覺，總是願意蹺二郎腿，久坐玩電腦並缺乏運動，你一定會成為脊柱疾病的偏愛人群。
這是因為當身體長時間保持著不當姿勢的時候，脊柱受到的壓力會導致軟組織出現畸形，從而對周邊的神經保護機能大幅下降，並會出現損傷神經的情況。和脊柱有關的疾病，多是因為脊柱受力不平衡而導致肌張力失衡，骨關節輕度移位並對周圍的血管神經形成壓迫和刺激，從而引起相應的組織髒器發生病變。
對脊柱進行恰當的保護，並不需要專門去做特殊的治療或者鍛煉。
平時可以簡單做一些對脊柱有好處的對稱性練習和運動，比如蛙泳、廣播體操、太極拳、雙手投籃、瑜伽等。這些運動的特性會極大增加脊柱的自由運動角度和空間，避免長期僵化於某一種形態。即便隻是做單純的扭身動作，也會對緩解脊柱疲勞和神經傳導大有好處。
有一點需要注意，在進行專項鍛煉的時候，一定要避免單向運動，應采取左右順逆時針交替的方式來進行練習，才可以起到平衡鍛煉脊柱的功效。
別小看這些簡單的鍛煉方式，正如不能忽視有可能造成脊柱及神經受損的生活陋習一樣。“不積跬步，無以至千裏”，健康生活往往在於點滴的累積。