作為人體的中軸，脊柱具有牽一發而動全身的重要作用。如果經常頭疼卻又久治不愈，病根也許正是脊柱問題。

頭疼，是很常見的一種病症。據統計，每年約有數千萬人會表現出各種頭疼現象而不得不求醫就診，約有近60%的人群患發過頭疼病，大約有三分之一的人群曾長期遭受疼痛困擾。近八成的頭痛病情與頸椎疾病有密切關係，這類頭痛病人尤以辦公族、麻將族、學生族、電腦族、手機族及女性群體多見，且具有年輕化趨勢。盡管頭痛的種類眾多，但最多見的頭痛症狀是偏頭痛和由頸部病變引起的頸源性頭痛。這類頭痛多因勞累、寒冷、飲酒、情緒波動、緊張和壓力而誘發或加重。

頸源性頭痛的發病原因是頸神經由於椎間盤突出或其他原因受到了壓迫和免疫炎症的刺激而引起，頸椎小關節疾病和肌肉病變也會引起頭痛症。

當脊椎出現錯位時，因為椎動脈與第一及第二節頸椎之間的特殊關係，錯位會引致椎動脈收緊，減少血液輸往腦部，由此引發頭痛。在表現出頭疼症狀時，患者常常還伴有畏光、不喜吵鬧、嘔吐、頭暈等症狀，甚至還能感知到頭部的血管在搏動。因為多數人都缺乏對頸椎錯位的常識，所以很容易和一般頭痛症同樣對待，最終卻可能錯過了最佳治療時期。

由第一及第二節頸脊椎錯位問題所引致的頭痛、麵部痛楚、頭痛狀況，通常還會伴有眩暈感產生，患者能同時感到後頸上部變得僵硬和酸痛。之所以會出現脊柱問題，和長期生活緊張、坐姿站姿睡姿不當、頸肌拉緊或者頭頸部的骨關節損傷等現象密切相關。因為第一和第二關節脊柱中的脊骨神經有很大一部分是向上分布到頭部中的，解剖學研究發現，這些神經互相聯結共同組成枕大神經、枕小神經和耳大神經，傳導著枕、頂、額以及麵部的感覺。當關節錯位現象對脊骨神經形成壓迫後，就可以引發頸椎性頭疼。

如果能夠對脊骨的位置進行及時調整，痛感也會很快消失。如欲避免頸椎性頭痛，不妨每日抽空做一些保健脊椎運動。

1.沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經係統恢複平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鍾，呼氣放鬆，重複三次。

2.通過呼吸的節奏來放鬆身心以緩解疼痛。當人體在感覺到有壓力存在時，身體中就會自發釋放出大量二氧化碳。這時候可以充分利用淺呼吸的方法來幫助頭部血管擴張，增加腦部供血量，減輕頭疼感。做法是：用鼻子慢慢吸氣，約五秒鍾完成吸氣的過程，再用嘴慢慢呼氣，同樣用五秒鍾時間來完成呼氣的過程。重複此動作十遍，就可以感覺到症狀有所緩解。

3.采取冷敷或熱敷的方法。將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。冷敷和熱敷起到的功效是相同的，可根據個人的意願自行選擇。在冷敷前要注意，需要用毛巾把冰袋包裹起來，避免讓肌膚直接接觸過涼的冰袋而造成意外刺激。

4.可把食指和中指放在眉毛外側近太陽穴處，稍稍用力做圓形旋轉並按壓約10秒鍾，間隙兩秒鍾後再重複此動作。此按摩手法在緩解頭疼症的同時，還有助於恢複眼部疲勞，但要注意頭疼症狀剛剛發作時避免使用此方法。

5.出現頭疼現象，和生活中的巨大壓力是密不可分的。休息時可選擇輕鬆活潑的步行方式做鍛煉，這有助於擺脫日常生活的壓力，也正是預防、緩解和治療頭痛的關鍵。

在綜合運用以上這些方法來緩解頭疼病的同時，還可以食用肉桂、白芷、桑葉等中藥或含中藥成分的食品，均可以起到祛風濕、活血排膿、生肌止痛的作用，還可以改善脊柱內血液循環的狀況。

特別提示的是，患上和脊柱有關的頭疼病後千萬不要隨便按摩該部位，更不能輕易接受“扳頸”治療。如果患有頸椎錯位的情況，不恰當的按摩手段會更容易導致頸椎出現移位和滑脫，很可能會因此而造成癱瘓。

在出現頭暈、頭痛、頸、肩背腰腿痛的症狀時要檢查脊柱。在受過外傷如車禍、摔傷、扭傷後也要及時檢查脊椎，對於錯位的脊椎及時進行矯正，由此可使人達到神清氣爽、精力充沛的良好健康狀態。不要忽視小小的頭疼症狀，其背後隱藏的問題也許很大。究竟需要花幾分鍾才能治好頭疼病並不重要，重要的是能夠找到病根，並根治它，還給自己健康的體魄。