很多人在轉頭的時候都會發現脖子處有哢哢作響的情況出現，如果用手去摸，還能感覺到頸椎處有很硬很涼的感覺，這就說明你身體內的脊柱已經出現了氣血供應不足的情況。

成年人的頸椎有響聲，和勞損密不可分。當氣血供應不足，整個和脊柱有關聯的部位，包括肩關節、膝關節、髖關節等，都會在缺血的狀態下幹磨，因此就會發出響聲。脊柱就像是一台機器，氣血就是它的潤滑物質，一旦缺乏了潤滑，機器本身因咬合碰撞就會發出響聲，也會因此增加其自身的磨損度。所以當人體氣血供應不足，便會加快脊柱的勞損程度。

和體內其他骨關節部位不同的是，脊柱上各處椎節之間還存在著椎間盤這一特殊組織。椎間盤的組成成分中80%都是水分，且以血液的形態存在著。年紀越小，椎間盤內的水含量也就越高。當逐漸上了年歲，隨著椎間盤內水分的丟失，椎間盤也會變得幹癟而收縮。這也是為什麽人老了後多會表現出佝僂的狀態。當椎間盤失去了對脊柱各個椎關節的支撐作用後，脊柱就會改變本身的彎曲形狀，造成人體出現異常體態。

椎間盤起著緩衝身體壓力的作用。如果缺少了椎間盤，或者椎間盤內水分含量大幅度減少，在人體運動的過程中就會加大對椎關節的衝撞力。在轉頭和彎腰的時候，如果能夠聽到脊柱內產生響聲，這就是在警告你體內椎間盤已經進入了缺水狀態。若人體出現血氣雙虧的情況，骨關節之間的椎間盤就會沒有充足的氣血供應，由此而形成幹磨的情況，響動也就自然產生了。

脊柱分為頸椎、胸椎、腰椎和髖四大部分。因缺乏氣血而出現椎間盤病變的情況多發生在頸椎和腰椎的部位。這是因為髖骨是相對固定的一處骨組織，胸椎則會借助肋骨的牽拉作用而保持著更好的中正狀態。頸椎和腰椎是靠多組韌帶和小肌肉群體維持著各自的平衡狀態，一旦這些組織出現了問題，就很容易引發病變。

引起脊柱椎體問題的原因，多半要歸咎到不正當的工作姿勢上。當保護脊柱的肌肉群體長期處於緊張狀態中，人體會明顯感覺到有肌肉酸疼的症狀。其造成的最直接後果是，頸椎和腰椎周邊的韌帶組織得不到足夠的氣血供應，開始慢慢鈣化，其對兩側的牽引力也會變得不夠均勻。久而久之，便會造成椎間盤突出症狀，並開始擠壓周邊的組織和神經，就會因此形成頸椎病和腰椎病。

頸腰椎之所以會出現問題，和你長期所處的工作環境密不可分。如果工作環境寒濕現象比較嚴重，如長期在地下室或者空調溫度過低的環境中工作，就會增大患上脊柱病的風險。有些人因為個人體質原因，其本身氣血運行不夠通暢，再長期於此種環境下工作更容易讓肌肉和韌帶組織表現出酸疼感，這成為脊柱病發生的潛在風險。若已經患病，不良的工作則會加重該部位的病情。

想要避免或減輕脊柱病的傷害，日常飲食中要盡量減少碳酸飲料的攝入。久喝碳酸飲料，會導致身體出現內脫鈣現象，骨頭會因此變得更加疏鬆，有可能會使本來很年輕的骨頭卻早早呈現出老年骨質疏鬆症。一旦出現這一危險狀況，椎關節之間的摩擦會從發出響聲升級到骨折的危險，因而要特別注意。

若同時還伴有膝關節的響聲，則說明氣血虧損的情況已經相當嚴重。在中醫理論中，有氣血同源一說。膝關節是主筋骨，筋和肝密切相連，肝又主藏血，肝腎同源，當肝血不足，也必然會出現腎虧。此時如果做劇烈運動，當身體需要大量血液供應時，就會因為體內氣血不足而導致營養不夠，才會表現出各個關節處的疼痛現象。

要調理體內氣血運行狀況，平時需要做到以下幾點。

1.多運動

白領一族要注意頸椎處的運動。工作間隙適當活動脖頸部位，可做90度的左右旋轉，但不要做圓周運動。左右旋轉可以讓脖子兩側的韌帶得到均衡牽拉，以改善局部供血情況。切記動作要緩慢進行。

2.保護頸部和腰部免受涼

頸椎和腰椎部位如果受到冷風，寒濕之氣很容易會進入體內，從而加重脊柱韌帶鈣化現象。

3.合理飲食

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，飲食上注意合理搭配，適當補充鈣質和多種維生素。

4.堅持滾背

背部有人體的督脈運行，是陽氣升騰之脈。堅持滾背，可以疏通督脈和**經，提升體內陽氣，修複受損的頸椎。

若脊柱有隱疾，身體會及時釋放出一些異常信號。隨時關注體內的一些變化，如顏色、聲音等，可提前預防疾病風險，真正做到防患於未然。