目前發現，有超過百種的疾病與脊椎有關。人的脊椎一旦發生異常，可以出現諸多看上去與脊椎毫不相關的內髒病。這些疾病涉及內科、外科、神經科、內分泌科、婦科、兒科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮膚科等。許多病人輾轉多家醫院、多個科室，疾病卻得不到根本的診治，這是由於未能意識到脊椎病變是導致出現如上病症的根本原因。
脊柱的健康關乎全身健康。其不但對身體起著負重的作用，更參與到了我們日常所有的運動和平衡中，並且對身體上所有的重要器官都起到保護作用。如果脊柱出現問題，可能會導致出現全癱現象，更可能會在瞬間致使死亡。
所以，及時觀察自身脊柱是否健康非常重要。以下9種方法來幫你辨解脊柱的健康程度到底如何。
方法一：嚐試做一個深長呼吸。如果你能順暢完成呼吸過程且沒有產生任何不適感，說明你的脊柱很健康。反之，若覺得呼吸有障礙，如出現憋悶等現象，或者在呼吸過程中聽到脊柱處有聲響，這就說明你需要去認真檢查一下脊柱問題了。
方法二：平時多注意在頸部、背部以及其他方位的脊柱關節是否曾傳出過爆裂的聲音。如有，則說明你的脊柱關節出現了意外卡死的情況。此時一定要避免劇烈扭動身體，盡量保持平穩狀態，及時就醫。
方法三：如果頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動範圍明顯減少，則要多注意你的頸椎和腰椎已經埋下了疾病隱患。
方法四：當頸椎出現問題時，通常會影響到大腦的正常運行，並會因為痛感而讓人感覺不適，因此很難集中注意力去做某件事情。如果發現近期有注意力很難集中的情況出現，且肩頸部位存在明顯不適感，就必須要抽時間去檢查頸椎的健康問題。
方法五：注意觀察鞋底腳後跟，是否常有兩側高低不平的情況出現。如果有，說明有可能是因為脊柱彎曲而導致雙腳受力不均衡，因此才會出現了高低腳的情況。
方法六：回想一下最近是否經常感到疲勞。當脊柱出現勞損後，會需要更多的能量來補充，因此對能量的損耗速度也會加大，由此導致疲勞現象出現。
方法七：在吃飯或者打哈欠時，是否感覺到下頜運動時總是發出“哢嗒”的聲音。這種聲音一般是由頸部或髖部出現半脫位而引起，需要特別注意起來。
方法八：如果總是愛感冒，身體的抵抗力明顯減弱，也是和脊柱問題有關係。脊椎會對神經內分泌係統會產生非常直接的影響，而內分泌係統又對身體的疾病抵抗力直接起作用。當抵抗力變弱，就說明你的脊柱功能已經受到影響。
方法九：走路時注意看是否存在外八字現象。如果雙腳開始無意識地脫離正前方的方向，說明腰椎或者髖骨有問題，並且頭頸部位的脊柱也會存在有壓力不均衡的情況。
除此外，如果你身體上還有下列症狀表現，如體力下降、四肢關節酸痛、精神緊張、情緒不穩定、頭痛、視力下降、頸肩僵硬、食欲下降、性功能減退或障礙、行走時腿部有“踩棉花”的感覺、雙手握物不穩或無力、血壓過高或過低、小便失控並伴有**及下肢麻木等情況，以及在和脊柱有關的其他部位出現明顯疼痛症狀時，這就表示你的脊椎可能已經有明顯問題。
判斷出脊柱問題後，日常的自我保健最不能忽略，切記在任何時候都要保持正確的行立坐臥走的姿態。坐姿要靠著椅背、站立時兩腿用力要均衡、走路時要目視前方、不要穿過高的高跟鞋、不要長期單邊斜挎小包等，這些日常細節都對保持脊椎端正、保持完美體態非常重要。與此同時，還要保證適當運動，以散步和遊泳的運動方式為最佳，枕頭高度約為10厘米的高度最合適，平時不要搖頭晃腦地說話、做事。
在工作間隙，可以做簡單的圓轉運動，左右手連肩，如劃船狀向前圓轉一次，複向後圓轉一次，前後交替回轉數十次，可以緩解頸項部酸痛、背部發緊的不適感，及時糾正脊柱的潛在病態。
定期到正規醫療機構接受脊柱的調整和治療，讓脊椎和全身肌肉得到徹底放鬆，也是維護脊柱健康的關鍵手段。在自檢無法得出更準確結論的時候，千萬不要因為諱疾忌醫而錯失了治療的好時機。