在簡·奧斯汀的小說《傲慢與偏見》中，有這樣一處情節：
麗萃在一次茶會上，耐心而專注地聽一位剛剛從非洲旅行回來的男士講話，聽他敘述路程中的所見所聞，整個過程，她幾乎沒怎麽說話。可是，分別的時候，那位男士卻對別人說，麗萃是一個多麽擅長言談的姑娘啊！其實，麗萃隻是做了一個好的聽眾，可是在對方心裏，這樣的傾聽勝過滔滔不絕的回應，給人留下的印象也是善解人意、溫婉美好的。
在與人交往的過程中，傾聽是一項重要的溝通能力，也是突顯個人修養的一種方式。有人願意與我們分享心情，意味著他把我們當成了親密可信的朋友。有些人為了維護彼此間的良好關係，亦或是維護自己“善解人意”的形象，無論朋友何時何地向自己傾吐，無論自己是否真的有時間、有情緒去傾聽，都選擇默默地接受，讓對方像倒垃圾一樣把所有的苦衷統統丟給自己。對方傾吐後獲得了暢快和安慰，而他們卻要慢慢去消融這些失落和煩惱。
Linda是個善解人意的姑娘，雖不是心理谘詢師，可周圍許多朋友都願意把自己的心聲說給她聽。Linda每次都耐心地聽對方訴說，還時不時地為對方的遭遇而落淚。時間久了，她就變成了公認的被傾訴者。一旦有哪位姐妹情感上遇到了挫折，就會把Linda約出來，向她哭訴自己的難過。其實，她們也很清楚，Linda不可能幫她們解決所有的問題，隻是她們在特殊的時期，太需要釋放負麵情緒了。
漸漸地，Linda發現，自己的時間越發不夠用了，而且情緒也受到了影響。每個星期早微信上都有人跟她念叨雜七雜八的事，她又不好意思不回應，有時還要占用工作的時間。隨著時間的流逝，姐妹們曾經對Linda說的那些話，對她產生了潛移默化的影響。特別是有兩個女性朋友的丈夫接連出現外遇，她們對男性的看法就是“天下烏鴉一般黑”，這讓Linda也不禁對先生產生了猜忌之心。
從心理學的角度來說，Linda是被消極的情緒催眠了。她並沒有覺察到，自己在傾聽朋友的訴說時，許多負麵的情緒已經滲透到了她的生活中。結果，她不但無法幫助朋友解決實際問題，還讓自己掉進了悲觀情緒的深坑。這種暗示越強烈，對Linda的影響就越大。顯然，她對朋友而言，已經不再是一個有血有肉、有情感和情緒的人，而是一個“樹洞”。
我們不反對聽朋友傾訴，但一定要有所覺察和選擇。當身邊的某個朋友總是向你傳遞一些消極的情緒和思想時，你就要提高警惕了。這樣的談話會在不知不覺間產生催眠效應，如果你發現每次跟這個朋友聊天後，自己都會陷入到失落之中，那就是不良傾訴帶來的後遺症。
那麽，該如何避免讓自己成為他人的情緒“垃圾桶”呢？
·對浪費時間而無實際用途的談話說“不”
憂鬱的情緒是會傳染的，當你自身的情緒不是特別穩定時，很容易就會把你擊垮。如果有一個帶著悲觀情緒的人在你麵前反複出現，不時地向你吐露兩句喪氣話，你一整天的心情都會受影響。所以，對於這種既浪費時間又沒有實際用途的談話，一定要說“不”。
·不得不傾聽時，隻入耳不入心
作為朋友，不可能總是躲著對方。如果沒有辦法，必須要聽對方傾訴時，記得隻入耳別入心。你要知道，對方隻是想找個人說話，你可以把這件事當成任務去做。聽完之後，不要多想，也別反複琢磨，這樣才不會對自己產生負麵影響。
·多給自己積極的暗示，保持好心情
無論是工作還是生活，難免會受到他人不良情緒的幹擾。我們不能左右他人的言行，但可以控製自己，不斷給自己積極的暗示，努力保持好心情，這樣可以有效地驅散消極暗示帶來的影響，幫自己提升原動力。