許多人不敢拒絕，就是害怕麵對拒絕後的尷尬。畢竟，在拒絕麵前，每個人都有一顆失落的心，那種空空的感覺很難受。可如果一件事情你實在無法應允，必須要拒絕對方，也不必太過糾結，遵從自己內心的決定即可。在拒絕之後，你可以試著通過彌補對方的心理空白，消除拒絕後的尷尬。
在人的心理機製中，心理補償效應的作用是很明顯的。隻不過，它是一種潛意識行為，沒有多少人會意識到它的存在，可一旦遭遇拒絕或失敗，就會不自覺地冒出來。看看下麵的這些獨白，你會有更加深刻的體會：
“那家公司也不怎麽好，薪資待遇不算提高，就算錄用了我，我也未必會去。”
“說是精英選拔，其實就是挑出來最能幹活的人，去背更沉的擔子。我不希望工作壓力那麽大，現在這樣也挺好的，至少落得個輕鬆自由。”
“她也就長得好看點兒，其他地方也沒什麽好的，整天擺著一張冰冷的臉，好像全世界都欠她的，一點兒生活情趣也沒有。”
“現在這單位雖然小點，可至少能得到領導的器重，先前許多心儀的大公司，未必能給我提供這樣的機會。”
細細琢磨這些話，無疑就是在被心儀的公司、異性拒絕後，或是競選失敗後，給予自己的心理安慰。如此種種，都是補償效應在作祟。所以，在拒絕了他人的請求之後，一定不要忽視對方的心理補償需求，可以主動給予對方一些安慰，化解雙方的尷尬。
如果你無法滿足對方提出的請求，那可以幫他做一些力所能及的事情，作為補償。當朋友心急火燎地找尋解決方案，他隻想到了向你求助，而你又覺得這條路不可行，此時你就可以向他提供另外的一條可行之路，如：“你剛才說的這件事，我恐怕無能為力，但我有另外一個建議，你可以試試看……”如果你提出的建議能被對方所接受，那自然是皆大歡喜；就算對方認為不可行，至少你也在盡力幫他了，可減少對方的挫折感以及對你的怨恨心理。
在使用心理補償機製的時候，一定要表達出你願意幫忙的誠意，緩解對方的被動局麵。大致來講，你可以采用以下幾種方式，來彌補對方空白的心靈。
·感同身受
麵對麵地安慰對方，讓其覺察到你內心的波動，這直接影響著安慰效果。如果你能夠對求助者的遭遇感同身受，就能最大限度地分擔他的痛苦。對於被安慰的人來說，這也是給予他們最好的禮物。
·坦誠相待
安慰別人時，如果不知道該說些什麽，也不用太過焦慮。事實上，你可以實事求是地告訴對方：“可能我無法理解你的感受，也不知道該說些什麽，但我真的很關心你。”這種坦誠和直白，也可以給予被安慰者莫大的支持。
·設身處地
對於一些身陷囹圄的朋友來說，他們可能也無法說清楚自己真正需要什麽樣的幫助。此時，就需要你設身處地思考一下，對方需要哪些幫助，提供一些力所能及的方便。
·提供資源
安慰別人時，雖然不需要幫對方解決實際問題，但可以向對方提供一些可用的資源，如專家、朋友，或是書籍、電影，等等。
·體驗成功
當對方心灰意冷時，不妨幫他回顧一下成功的體驗。如果他曾經在某個領域獲得過榮譽，你可以這樣說：“聽說你以前得過XX獎？當時是什麽感覺？”聽他將過去的成功經曆和體驗，能讓其慢慢忘掉不愉快的事，重新找回自信。