考試期間的睡眠不足是在學生群體中非常突出的一種問題。大多數同學是因為晚睡早起，為了擠出更多的時間而造成的；也有一小部分同學是由於考試前的焦躁情緒而引起的失眠現象。由於睡眠的長期不足，總是在考試前的複習中打疲勞戰，在考場上答題時就會渾渾噩噩、迷迷糊糊，其結果往往是將自己學習上的優勢變成了劣勢，這種方法是極其不可取的。
劉明是一名初二學生，他每次考試前都很喜歡“開夜車”，可是即使這樣“努力”，他的學習成績還是沒有起色，而且學習精力越來越下降，身體也變得不行了，上課無法集中精力。
劉明的媽媽看在眼裏急在心裏，帶著劉明去醫院進行體檢，在給醫生說了劉明的情況之後，醫生告訴劉明的媽媽說，“你兒子劉明之所以會出現這樣的情況，原因都是‘開夜車’造成的。‘開夜車’使身體處在高度疲勞狀態之下，而這時，大腦的工作效率會變降低。學習並不是用得時間多就能學好的。這樣的學習方式會影響到第二天的精神狀態，所以這樣做就會影響課堂上的聽課效果。沒有抓住關鍵的課堂時間，這種‘開夜車’的學習方式其實是得不償失，到頭來還需花費更多的時間進行複習。而且對於正在成長期的青少年，‘開夜車’很容易打亂人體的生物鍾，造成體內的激素分泌紊亂，大腦皮層功能減退，這樣孩子的記憶力就會下降。”最後，醫生建議劉明一定要安排好自己的作息時間，要有充分的休息。休息好了，精神狀態就好了，這樣學習效率也就高了；要抓住課堂時間，不“開夜車”。
許多同學經過長期的夜間學習，逐漸養成了習慣，成了“夜貓子”型的人，晚上精力及其充沛，可是一到了白天就會無精打采。這樣的作息時間具有極大的弊端，不利於應對上午安排的考試，要及時地在考前將自己的生物鍾進行調整，逐漸改正不良的生活習慣，以確保能夠更好地應對考試安排。
平時要養成午睡的習慣，每次午睡的時間要控製在半小時以內，這樣既使大腦得到了休息，也不會浪費太多時間，又可以在醒來後很快地使自己進入良好的精神狀態。
對於那些因為經常出現失眠現象的同學們來說可以嚐試以下方法來調整自己的睡眠：
（1）睡覺前努力為自己營造一個舒適安逸的睡眠環境。比如播放輕柔的音樂、幽暗的燈光等，讓屋內的一切對睡覺充滿足夠的暗示。
（2）在睡不著時可以適當地做一些練習來放鬆自己，有助於加速睡眠。例如，深呼吸就是一種不錯的方法，速度一定要慢，吸入的空氣也要足夠多，吸入空氣後要讓空氣在體內停留片刻，然後再慢慢地向外呼出，反複多次以後，就會使身體得到放鬆，繼而產生睡意，這種方法對失眠不是很嚴重的同學具有很好的效果。
（3）數綿羊是大家都耳熟能詳且效果明顯的一種治療失眠的方法，在數綿羊時要注意速度，速度一定要慢，快了就不能產生預期的效果。當然，除了數綿羊外還可以數一些其他的東西，但有一點需要注意，無論你數什麽，你所數的東西必須是枯燥無味的，是不需要用腦子去記憶的東西。數的時候一定速度要慢慢變慢，越來越慢的數才是最有效果的。
（4）對於那些因為情緒焦躁而產生的失眠用上麵的方法可能不是很有效，治療這種失眠可以采用心理調整的方法。在考試前的最後幾天裏，找出自己的不足和自己所擔心的問題，針對這些問題看還能夠做些什麽，能夠做到什麽程度，對於那些還能夠彌補的事情做一個規劃，盡力去彌補，對於那些已經不可能再彌補的問題就不要再去想了，當這一點得到明確後，就可以安下心來，不用再為這些問題擔心，隻要把自己已經掌握了會的東西發揮出來，就可以算作是勝利，不用再為這些事情而心神不定。將心裏的疙瘩解開，自然也就能夠輕鬆入睡了。
（5）對於失眠過於嚴重的同學，如果不能通過上述方法加以解決，則需要通過藥物治療或請教心理醫生進行谘詢和輔導，在外界的幫助和自己的努力下來解決問題。
【學習妙招】 孔子的“四結合”法
近代著名學者胡樸安認為：“千古讀書方法之善，當首推孔子。”他的讀書方法很多，尤為人們稱道的是他的“四結合”讀書法。（1）學與思結合；（2）學與問結合,問的對象有：問書本——讀書，問老師——聽課，問同學——請教，問社會——參加課外活動及社會調查等（3）學與習結合;（4）學與行結合，用所學指導行動，把學到的知識運用到實踐中去。
【考試趣聞】鄒容棄卷擲筆
1898年2月，鄒容還不滿l3歲，被父親逼著去考童子試。他對考卷之中《四書》、《五經》中挑出來的偏題十分反感，嚴詞質向考官：“這題目，究竟說的什麽東西？”考官說：“題目出自聖人經書，問什麽？”
鄒容聽後氣憤地說：“你們這些人，就知道出怪招，使人猜不著，摸不透。這樣的題目，就像賣豬肉在兩塊上各切一片搭在一起一樣。用這樣的怪題做題目，我們不就都成了聖人書經的奴隸了嗎？”說完，把筆一扔，離開了考場。考官氣得眉毛都豎了起來，說道：“頑生不可教也！”