對於臨近考試的同學們說， 精神健康和身體健康同樣重要。這是因為不健康的精神狀態對考試有很大的影響，對考試具有阻礙作用。古羅馬哲學家西塞羅說過：“精神的疾病比起身體的疾病數量更多，危害更大。”

調整好考試前的精神狀態，可以從以下幾方麵入手：

（1）了解並承認自己

對於那些在考試前精神不在狀態的同學來說，其主要原因是因為他們不能準確地把握好自己，沒能將自己擺在正確的位置上，不是自不量力、想入非非，就是自賤自虐、自卑怯懦。想要正確地了解自己不是一件容易的事，要多向同學和老師請教，聽取他們的批評或建議。但是單純地了解自己是不夠的，需要進一步地承認自己的不足和與別人之間存在的差距，要全麵地接納自己，不管是自己的優點還是缺點，要始終保持意識的完整與和諧。

（2）要正確認識和麵對現實

諸如“世道不公”、“生活冷酷”、“人生無聊”等消極情感在一些學生中很流行，這主要是因為他們認識現實時摻入過多的主觀因素。現實是不會因為個人的好與壞而發生改變的。所以，對於一個人正常的人來說，無論是思考問題還是做事情，都不能夠脫離現實，都要以現實為基礎，隻有這樣才能夠正確地麵對現實，避免逃避現實和一意孤行。特別是等到高考後，在報考大學專業的時候，雖然是“自覺自願”，但是也會受地域分布和身體健康狀況等條件的限製，這時，我們就需要忍痛割愛，放棄一些自己的追求。如果你在那個時候，對其沒有一個正確認識，沒能理智地做出取舍和抉擇的話，就很可能會使你憤憤不平地走向悲觀和失望，這樣不僅對解決問題沒有好處，還往往會引發一些精神上的疾病。

（3）保持充分的自信心

心理學專家D?B?克萊因曾經說過，自信心是一種態度，它可以令你經常地保持獨立自主，令有自信心的人能夠勇敢、樂觀和有效地麵對各種困難。在能力和水平都相同的條件下，自信心強的人比自信心弱的人完成任務的成功率要高很多。對自己保持充分的自信，是考試成功的有力保障。在現實生活中，每個人都需要有“我並不比任何人差”的心理，這種心理需在經過有意識的提高和培養之後，就可以形成很高的自信，並升華為奮發向上的誌向。

（4）清除心理壓力

首先，具體學習過程中不要強迫自己，不要讓自己背負過重的思想包袱，一項任務如果超出了自己的能力範圍就可能降低進取的信心或學習的效率。

其次，建立信心要以熟練為基礎，清除緊張情緒需要信心的幫助，但信心並不是很容易就能得到的，而是靠同學們平日裏刻苦地學習和不斷地努力培養出來的。

在實際應用過程中，同學們可以根據自己的實際情況對以上兩項原則進行靈活地選用。

【學習妙招】 古詩背誦——定時快讀法

給自己限定時間，限定數量，如五分鍾背出八行詩。讀時逐步加快速度，先稍快，再加快。要做到快而不亂，快而不錯，這就迫使自己的精力高度集中，使記憶信息迅速輸入大腦，獲得強烈的印象，達到快速記憶的目。

【考試趣聞】 出人頭地

蘇軾在京城會考時，主審官是大名鼎鼎的北宋文學名家歐陽修。他在審批卷子的時候被蘇軾華麗絕讚的文風所傾倒。歐陽修雖然很想點選這篇文章為第一，但他覺得此篇文章很像自己的學生曾鞏所寫，怕他人說自己徇私，最後評了第二。一直到發榜的時候，歐陽修才知道文章作者是蘇軾。在知道真實情況後歐陽修後悔不已，但是蘇軾卻一點計較的意思都沒有，蘇軾的大方氣度和出眾才華讓歐陽修讚歎不已：“這樣的青年才俊，真是該讓他出榜於人頭地啊（成語出人頭地就是從這兒來的）！”並正式收蘇軾為弟子。