人的生物鍾是在生活實踐中逐步形成的，是人的心理節律與生理節律的組合，我們調節生物鍾就是將考試時間內的心理狀態與身體狀態調整到較佳的狀態，確保我們在考試時能夠正常地發揮，發揮出自己的真正水平。
調節好生物鍾是考試成功的一個非常重要的條件。調節好生物鍾能夠使你更好的進入到考試狀態之中，使你精力充沛，提高考試的效率。有些同學沒有考好試的一個重要原因就是沒能將生物鍾調節好。這些人平時總是晚睡晚起，其中不少還養成了晚上學習效率高，越晚越精神的習慣。這些人晚上做作業或複習功課都很有精神，效率也很高，但白天卻往往無精打采，學習效率就會很低，長期以往就形成了這樣一種生物鍾。這樣的生物鍾不利於考試時間的安排，夜間學習效率高的同學就很難適應考試的時間，也很難在考試時發揮出自己的正常水平。
為了使自己在考試時能夠很好的進入狀態，精力充沛，考出好成績，就要在考前一段時間內調節好自己的生物鍾。調節好自己的生物鍾可以從以下幾個方麵入手：
（1）生活作息要嚴格控製
我們要根據自己的實際情況嚴格控製生活作息時間，使自己的起床、睡眠、娛樂、複習功課、休息等時間都相對固定，逐步形成有利於考試的心理節律和生理節律。
製定作息時間表是非常必要的，它是確保調節好考試前生物鍾的前提條件。因此，時間表一定要有利於考試又適合自己的情況，並且要根據自己的實際情況隨時進行修改，使其不斷完善。
（2）適度的複習時間
我們在準備考試期間，留給複習的時間要適度。複習時間過多，容易產生疲勞感、緊張感和厭煩感，影響複習時的心態和複習的效率。複習時間過少，容易使考生缺乏適當的緊張度，產生鬆懈情緒，也不利於建立高度的心理節律和生理節律。
（3）在考試時間內備考
我們在複習時間上，要根據考試時間的安排，在上午、下午的考試時間段內一定要全力以赴、聚精會神地進行複習。要把這個時間段當成是考試，每天在這個時間內看書、學習、做題等都要看成是考試，特別是在做題的時候，更應以考試的心態去對待。這樣不僅有助於調動我們的記憶力、思維力和觀察力，提高複習的效率，而且也有助於建立考試的心理節律和生理節律，使我們在這個時間段內精力充沛、思維敏捷、大腦活躍。
為了確保在考試時間內精力充沛、思維敏捷和大腦活躍，不要做跟考試無關的事情。有些人在這段複習時間內總幹一些與考試無關的事情，例如，聽音樂、喝冷飲、吃零食等，不僅使複習效率受到影響，也會影響考試期間合理的生物鍾節律的養成。
（4）休息時間要固定
我們除了在考試時間內看書、做題之外，也要進行適當的休息，要做到勞逸結合。在調節生物鍾的時候，學會休息就是學會確保考試期間生物鍾節律的建立。在考試時間段之外，我們不必用過多的時間去複習，搞得頭昏眼花，這也不利於考試時間內複習效率的提高。我們要根據自己的實際情況每天在考試時間段之外的固定時間內散散步、聽聽音樂等。既要在考試時間段內確保思維敏捷、精力充沛，又要確保在休息的時候盡情地放鬆和充足的休息，使大腦得到充分的調節。
【學習妙招】 奇象色彩排斥法
奇象色彩排斥法就是使奇象之間的顏色相反或相差較大。比如：頭腦裏呈現一幅奇象：白色的紙上放著黑色的筷子和紅色的鉛筆。當我們用“二胡”替代“25”的奇象，用筷子替代“11”，用“筆”替代“1”，用“石狗’替代“19”時，記1925年1月11日，則可聯想為：石狗嘴裏銜著一把二胡，二胡筒裏裝著一枝鉛筆和一雙筷子。我們還可以對二胡、鉛筆、筷子，賦予不同的顏色，如：石狗嘴裏銜著一把黑色二胡，二胡筒裏裝著一支紅色鉛筆和一雙白色筷子。用奇象色彩法，會使記憶保持的效果得到增強。
【考試趣聞】天生的“考試狂”
無論多麽頑皮的學生，隻要聽到考試也會收斂幾分氣焰。然而，英國倫敦的法蘭卻天生是個“考試狂”。
46歲的法蘭，是倫敦地鐵的電腦操作員，他一生最大的嗜好便是參加各種考試，幾乎是有考必應。法蘭從不旅行，也不嗜賭，甚至沒有汽車，但他卻擁有76個學科的考試合格證。他參加考試的範圍很廣，包括英國憲法、經濟、地理、經濟史、英國語言、英國文學、英國史及世界史等。
他如此熱衷於考試，許多人都感到有些離譜，但他本人稱，他就是喜歡考試的氣氛，喜歡做學問。