第一步：確立閱讀的目標。

在正式閱讀一本書之前，這一步非常重要。盡管聽上去似乎是可有可無的，但是真的很重要、很重要。

我們要認真感受一下，好好地問問自己：

我閱讀這本書的動機到底是什麽？

我希望通過閱讀這本書達到什麽目的？

這本書對我真的有用嗎？

我是真的想閱讀還是根本就不相信這本書說的道理，隻是被逼無奈必須去讀？

這就好比現在要你去追求一個姑娘。但在正式開啟你對姑娘的攻勢之前，你得好好問問自己：我真的喜歡這姑娘嗎？是我真的愛上了她，情不自禁地要去追求她，還是我媽逼我去追求她？是她的哪個地方深深吸引了我，或者說沒有什麽理由，我就是一下子被她吸引了，還是閑著也是閑著，反正自己現在單身，追上一個算一個呢？

不同的心態決定了做事的效果，無論戀愛還是閱讀都是如此。

所以，一定要找到自己閱讀的動機和目標，如果所看的書的內容根本不是你想要的，我勸你早些放棄，還可以為自己節約很多時間，做些更有意義的事情。

認真想想，你希望通過閱讀這本書收獲些什麽？你希望學會哪些東西？希望了解哪些東西？希望解決自己哪些方麵的疑惑？

諸如此類的問題，你問得越多、越詳細，你閱讀的過程中潛意識接收的信息就越精準。

第二步：調整身體狀態。

為什麽要調整身體狀態呢？

因為潛意識是個很奇怪的東西，在越放鬆的狀態下，潛意識的能量就越大。

為什麽所有的催眠都要先進行放鬆，然後再慢慢地進行，而不是把被催眠者吊到遊樂場的大擺臂上或者懸崖邊上，讓被催眠者在緊張的狀態下進行？就是因為潛意識在人極其放鬆的半迷糊狀態最容易出來工作。

所以，在閱讀前，我們要調整一個舒服的坐姿。

這裏說的舒適一定不是“葛優躺”式的舒適，而是全身放鬆、盡可能正規坐著的舒適。不要趴著，不要躺著，不要斜靠著，雙腳盡可能自然地踏在地麵，不要懸空，也不要蹺著二郎腿。背要直，脖子要正，麵部肌肉放鬆，全身處於自然放鬆的狀態。

有人可能會問：老師，我們隻是要閱讀一本書，真的有必要如同參禪一般嗎？

是的，我也曾經懷疑過這一係列的儀式是不是真的有作用，還是純屬心理作用。但是從我個人已經順利、高效、輕鬆、自由地完成了十幾部書的寫作過程來看，這個儀式感還是非常有效的。如果我們以“葛優躺”的姿勢工作、學習，很快就會真的把自己“催眠”了。

我們是要放鬆，但是不能睡著。正確的姿勢不僅是一種儀式感，更重要的是它讓身體處於非常放鬆但大腦還不能睡著的狀態。

第三步：調整呼吸和心態。

給自己心理暗示：我要開始快速閱讀了，請潛意識做好準備，開始好好地閱讀。

不斷地暗示自己：我要快速閱讀了，請大腦做好準備接收這本書的信息，我將用最快的速度閱讀完這本書，我相信我的大腦也能非常高效全麵地接收到這本書中的所有信息。

暗示結束後，做3次深呼吸。每次都深深地吸氣，吸滿為止。然後停住幾秒，再慢慢地呼氣，直到把所有的氣體全部呼出。連續3次。

每次吸氣都暗示自己：我的身體更加放鬆了。

每次呼氣都暗示自己：潛意識出來工作了。

然後開始正式閱讀。

好了，請大家暫停一下，我們又要補課了。因為下麵的幾個概念你不理解的話，根本不知道在閱讀的時候眼睛應該看什麽，應該往哪裏看。

在快速閱讀時需要使用軟眼。

軟眼是什麽？

如果用一個非常容易理解的比喻來說，軟眼就是我們好幾天沒睡覺，困極了，雖然在努力堅持，但是真的已經沒有能力睜開眼了。在眼睛半睜半閉的那一段時間裏，眼球已經無法聚焦，根本看不清任何東西，盡管眼前的所有東西盡收眼底，但是沒有焦點。這種狀態就叫軟眼。

我懷疑有些人已經聽暈了。我們再換個更容易理解的例子。

20世紀90年代曾經非常流行三維立體畫，在看三維立體畫的時候，要重新調整眼睛的對焦距離，讓眼睛的焦點放在被觀察的圖片的更遠處，從而使得左右眼看到的圖像的重合點沒有辦法落到畫麵上，而在畫麵上形成一個交叉。

我們來看一個簡單的示意圖。

從上麵的示意圖我們可以看出，在軟眼閱讀時，左右眼的圖像是重疊但不重合的。其實在這種狀態下我們是無法看清任何東西的。一本正常的書打開後，軟眼去看時，就類似於下圖這種狀態。

那麽，當書打開，左右兩個頁麵同時出現在眼前，就會出現下麵的情況。

正常閱讀時看到的頁麵如下。

軟眼閱讀時看到的頁麵如下。

如果說得再通俗、直接一些，軟眼就是眼花了。

如果你還沒找著感覺的話，可以通過下麵幾張三維立體畫來找找當年的感覺。

（以上圖片取材於網絡搜索，更多高清彩色圖片請到作者微信公眾號中查看。）

如果你已經理解了軟眼是什麽意思，並且已經能做到軟眼了，那下一個概念“懸頁”就好理解了。

當書的頁麵打開，每一頁的四周都會有一些空白的區域。當我們用軟眼閱讀的時候，左頁麵右側的空白區域和右頁麵左側的空白區域正好重合，形成一個看上去凸起的白色圓柱形，感覺像是懸空於紙張頁麵之上。有人就把這種感覺叫作“懸頁”。

到此為止，有關影像閱讀的稀奇古怪的概念就介紹完了。

下麵，開始閱讀吧！

第三步：開始閱讀。

1.調整呼吸。

按照相關的影像閱讀書籍的介紹，在做影像閱讀時，要勻速地呼吸。

全身放鬆，勻速地呼吸：吸—呼—吸—呼……

然後進入下一個動作：翻頁。

2.勻速翻頁。

我們前麵介紹過，影像閱讀的速度為每秒2頁。這裏說的2頁就是2個頁麵。

也就是說，除了勻速呼吸外，手翻動頁麵的速度也應是勻速的。建議將翻頁的速度控製在每秒翻動一次，即每秒2頁的速度。

3.閱讀。

一邊均勻地呼吸，一邊勻速地翻頁，一邊用軟眼盯著懸頁，一邊不斷給自己心理暗示：我在進行潛意識閱讀，我的潛意識正在高速地接受頁麵上的文字信息。

這就是影像閱讀的過程。

當我們用5分鍾左右勻速（實際在外行看來就是快速或者是神速）地翻完一本書後，我們看懂了什麽？或者說看到了什麽？

答：什麽也沒看到！

那我們折騰這麽多有什麽意義呢？

答：潛意識看到了。

怎麽證明潛意識看到了呢？

答：活化以後，潛意識看到的東西就浮現出來了。

又出現一個新的概念：活化。