男人一旦處於事業的鼎盛期，隨著緊張的生活節奏，生活也越來越不規律，早出晚歸，沒完沒了的應酬，無法獲得真正的放鬆和安寧，而他們的健康也在不知不覺中受到了損害。
生活中，一些忙碌的男人常常不以為然地欺騙自己，從不按時吃一餐可口的飯菜，他們好像也從來沒有注意要有高質量的睡眠或休息。等到他們的身體、精神開始衰退，出現了大的損傷，才感到驚訝：自己的頭發怎麽就白得這麽快？自己的胃口怎麽不好了？年紀輕輕怎麽就衰老得這麽快？他們卻不懂得：使自己吃這些苦、受這些罪的，正是自己貪多求快的欲望以及急功近利的好勝心。
有兩種方式的生活供你選擇：一種是過亂七八糟、毫無規律的日子，你拚命地要求自己，夜以繼日地埋頭工作，你剝奪了自己所應有的休息時間，即使因此而病倒或折壽十年八年也在所不惜；另一種則是過有規律的健康生活，使自己有更好的身體，活得也更長壽。
一個人的身體是他的無價之寶，千萬要好好珍惜。強健的體魄，才能成為人們成就大事業最牢固的基礎，才能成為推進事業的最大動力。
德國哲學家康德，在這個世界上走過了八十多個年頭。他一生致力於哲學問題的研究和思考，終生未娶，也絕少旅行，更沒有所謂的社交，他的生活就像苦行僧一樣。
他每天走出樸實無華的書房，徒步到大學，幾十年如一日，生活規律毫不變化。
而他對時間的控製，分秒不差，人們甚至以他為定時器。
他每天早晨5點起床。每天下午都要在一條街道（後來被命名為“康德小道”）上散步，當地居民習慣按照他出來的時間來校正手表。他晚上大約10點睡覺。
這個嚴格的規律，他始終嚴守不渝，確實是常人難以做到的。
每天早晨，5時將到，他的仆人出現在床頭，說：“先生，起床的時間到了。”
隻要一聽仆人這樣叫他，即使他前一天晚上因急事睡得很晚，也總是一躍而起。有一次，康德對他的仆人說：“我最感自豪的是：每天早晨起床時，從未讓你叫過第二遍。”
可在他極其規律、似乎有些刻板的生活表麵下，他的內心卻豐富多彩，充滿了各種奇妙的思想和理論。
中國人向來認為生活應該是有規律的，“日出而作，日落而息”是千百年來的生活規律；同時還講究“一年之計在於春，一日之計在於晨”，妥善安排一年的工作，更注意每一天生活的安排，這才有“勤勞能幹民族”的美譽。
有一種人每天早上賴在**，不肯離開被窩，因為“早上明媚春光好，正是睡覺好天氣”，一直呼呼大睡到中午，兩頓飯連在一起吃，磨磨蹭蹭到了下午，這兒一轉那兒一晃，又到了晚上。此類人自詡為“夜遊神”。晚上對他來說可謂大好時光，有點上進心的便開始上網、學習、做論文，缺乏上進心的便去過各種夜生活：泡吧、唱歌、蹦迪、喝酒，或者幹脆找一些人海天闊地瞎吹牛、聊天、侃大山、擺“龍門陣”；高雅的人進茶館，想鍛煉的進桑拿、打保齡、玩台球，低俗的進那些昏天暗地的舞廳，抱著一個女人瞎跳一氣……
每天玩到雙眼冒金花、雙手雙腿酸軟、疲乏無力、雙耳轟轟隆隆、全身像散了架似的回到家裏，往**一躺，滿身煙味、酒味、汗味、男人味、女人味、社會味地呼呼大睡，一直睡到第二天中午再開始那種惡性循環。
現在流行一種換血療法。此法在那些發了財的、有了地位的、成功男人中間非常流行。
這種人往往都是所謂的成功人士。為了事業成功，沒日沒夜地忙，饑一頓飽一頓，成功之後又天天都是館子、飯店，吃得那些雞鴨魚肉、山珍海味無法消化，聚到身上變成了肥肉，尤其積在腹部，像懷孕四五個月的孕婦。
這些人聽說現代人的血液都有問題，太混沌、太有雜質，於是為了自身健康，便到醫院花上個四五萬塊錢來換個血，錢雖然花了，可買來的卻是健康！
換完血的他們精神抖擻地去奮鬥，同時又開始自己類似於居無定處、食無定點的無規律生活。
美國籃球天皇巨星邁克爾·喬丹有一次對采訪他的記者說：“我的生活非常有規律，我從沒在八點以後起床。”正因如此，他才很好地保持著身體素質和健康，即使幾年不打籃球，重新又回到籃球場上時，仍能勇奪三次NBA總冠軍，這跟他生活有規律有很大關係。
有研究者說，喬丹身上幾乎完全是肌肉，他的脂肪含量是球員裏最少的。假如他生活不規律，晚上不睡覺，白天不起床，又整天胡吃海喝，沒有規律，恐怕他就會像另一個NBA球員肖恩·坎普一樣胖到跳不起來投籃了！
基佐曾經說：“不和太陽同起的人，不會得到當日的快樂。”
一個生活不規律的人，不是一個健康狀況良好的人。
魯迅先生的一生，對我們應該是很有啟迪的。在他成為思想文化泰鬥之後，整天拜訪他的人絡繹不絕。有向他求教的，有讓他幫忙的，還有想來害他的。每天他幾乎都在忙忙碌碌中度過，和客人們談話、抽煙。每每送走客人，已是夜深人靜，可他這時卻打開台燈，鋪開紙張，要開始他一天的工作。每每許廣平和孩子睡醒了好幾次，他還在台燈下一邊抽煙一邊寫作。
這種長期無規律的生活，嚴重影響了他的健康，積勞成疾，終於一病不起。請來醫生診斷：他的肺病已是十分嚴重，1936年10月19日，終因肺病，55歲便與世長辭。
假如魯迅先生生活規律一些，他怎麽會這麽早離開這個世界。
無論在哪裏，我們都可以看到許多委靡不振的人。他們的年齡不過40歲上下，可是看上去已經背駝腰彎、鬢發斑白，一副暮氣沉沉的樣子；他們走路的姿勢也顯搖擺不穩，他們的臉上過早地長滿了皺紋，看上去一副頹廢不堪的樣子。以前，他們都是誌向遠大的人，他們多麽希望一鳴驚人！但現在呢？他們已經把自己所有的資本——精力和體力都消耗幹淨，唯一能夠促使他們成功的機器——身體，好像已經鏽跡斑斑，不能再用。從年齡上說，他們應該正是“大有作為”的時候，但是從生活狀態來看，他們好像已經末日將臨了。
世上有很多自作聰明的人為了節省幾個錢，不肯多給自己增加一些必要的營養。當這些人走進飯店時，總是吃得十分簡單。他們從來不注意身體的健康，否則，就應該在一家飯店好好地坐下來，叫幾種有營養而又可口的飯菜來，慢慢地吃上一頓，再好好休息一會兒，讓胃裏的東西漸漸消化，然後再接著去工作。
過度地吝惜金錢而毫不考慮到自己的身體，這實在是一種得不償失的做法，根本談不上“節儉”二字。一個真正懂得節儉的成功者，他隨時隨地都會用心去設法增強自己的體力、保養自己的精神和頭腦，使自己渾身充滿無窮的力量。他明白一個道理，隻有憑借這充沛的腦力、精力和體力，才能完成偉大的事業。
有些人太不重視自己所具有的天賦才能，他們不肯注意保養那部使自己成功的機器，不肯給它加上充足的油，因此，他就很難建立偉大的事業。在我們的社會中，這種人真是不勝枚舉，盡管他們雄心勃勃，但由於不知愛護身體，以致無法積蓄起足以使自己成功的能力。就好像他手裏拿著一柄鑽子一樣，把自己那儲藏偉大生命力的寶庫鑽了無數漏洞，讓他那寶貴的生命力大量地泄漏出去——如果說他不是一個瘋子，那又是什麽呢？
他們不但無限製地揮霍掉自己天賦的生命力，還不珍惜自己後來積蓄的一點精力。但就是這樣的人，還總是對自己為什麽沒有成就表示驚訝。
生活不規律會使你的精力大量地泄漏，比如：睡眠不充足，不經常做運動，不肯吃有營養的食品，不肯在工作中安排一定時間的休息，不肯把負擔過重的工作放在一邊等等。
一個人的身體狀況和精神狀態是最能影響他的姿態和氣質的。在街頭巷尾，我們偶然看到一個昂首挺胸、氣宇軒昂、步伐穩健的軍人，誰都會羨慕他那種健康的姿態。但實際上，隻要是軀體沒有殘疾的正常人，都可以通過有規律的生活、適度的運動，來獲得這種不凡的姿態，來獲取對自己有信心，對工作及困難有信心的勇敢姿態。所以，不要想“保留”你的體力，你想留住的東西越多到最後守住的也就越少，讓體育運動來燃燒你的**吧！
要養成良好的姿勢，隻要下定決心就能做到，走路或站立的時候，身體必須挺直，兩肩向後展，胸部稍微向前挺。經過這樣嚴格的訓練後，一旦養成習慣，你的姿勢就會自然而然地顯得美觀而有生氣。與此同時，威儀嚴正的姿勢還會對你的健康與自尊心帶來有益的影響。
走路時兩腿必須要挺直而有力，步伐堅定，千萬不要像穿了拖鞋一樣，兩腳拖拉著。走路時兩臂擺動要很自然，不要太急也不要太緩。總之，走路的姿勢要像行雲流水一樣，美觀而自然，千萬不要東倒西歪、搖擺不定，或是一路跑跑跳跳。
有許多不注意自我訓練的人，坐的時候總是彎著腰，這是很多人的通病。他們整天把全身埋在椅子上或沙發裏，等到走路時，當然就不可能有良好的姿勢了。最不利的是，這種懶洋洋的姿勢還會鈍化他的思想、他的誌趣。
一個人的才能學識往往與身體的各個部分有很密切的關係，有時身體的某一部分出了毛病，就會使全身不舒服。同樣，一個人如果有坐立不穩的習慣，那麽他的性格也容易受到不良的影響，他的學識和才能就難以再進步了。
有些人常常習慣躺在**看書，或是在有一個可以支撐他身體的地方看書，結果，看書的時候他就東倒西歪。這些人坐在椅子上，也總是把腳蹺得老高，沾染了這些不良的習慣，他們的性格也容易越來越懶。馬上挺起你的胸膛，挺直你的腰板吧！這樣做的人，即使地位卑微、衣衫襤褸，也照樣可以顯出神采奕奕的樣子來！
一個人常常背駝腰彎，其消化力也不會太強。因為這種不良的姿勢很容易妨礙血液的循環，會減低心髒的活力，而且養成這種姿勢的人大都不能吃苦耐勞，稍一工作就渾身難受，總是伸懶腰來舒展筋骨。
為了不讓無規律的生活損害你的健康，你必須學會節製，有計劃的生活。很多時候，忙碌隻是一種放縱的借口，隻要你真正地把健康問題重視起來，就能夠控製自己的生活，改善自己的健康狀況。