人生不如意事十之八九，尤其是男人，上有老、下有小，在工作生活中難免碰到一些不愉快的事。但你不能因此憂慮個沒完沒了，因為憂慮不但於事無補，還會損害你的健康。
俄國作家契訶夫曾寫過一篇小說——《小公務員之死》。小說講的是，有一個小公務員一次去看戲，不小心打了一個噴嚏，結果口水不巧濺到了前排一位官員的腦袋上。小公務員十分惶恐，趕緊向官員道歉。那官員沒說什麽。小公務員不知官員是否原諒了他，散戲後又去道歉。官員說：“算了，就這樣吧。”這話讓小公務員心裏更不踏實了。他一夜沒睡好，第二天又去賠不是。官員不耐煩了，讓他閉嘴、出去。小公務員心想，這下子可真是得罪了官員了，他又想去道歉。小公務員就這樣因為一個噴嚏，背上了沉重的心理負擔，最後，他竟然因為擔心和憂慮而死了。
契訶夫對小公務員死因的描寫雖有些誇張，但不可否認的是憂慮確實會損害健康。
某醫院李大夫接待了一位自稱患了不治之症又求醫無門的病人。患者是位姓陳的中年男士，這位陳先生在某外資公司從事銷售工作，由於工作關係，經常天南地北地跑，生活和飲食都很不規律。三個月前，陳先生感覺沒有食欲，飯後感覺腹中脹氣，還經常出現腹瀉。起初，陳先生以為是一般的胃腸問題或脾胃不和，隨便吃了些助消化的藥物，很多天後，病情不但未見好轉，反而越來越重。陳先生去了很多家醫院，腹部B超、纖維胃鏡、消化道造影等檢查都做遍了，未見異常，但不舒服的感覺像惡魔一樣始終糾纏著他，陳先生總覺得自己是得了胃癌一類的惡疾。
李大夫初步了解了他的病情，又向陳先生詢問了一些工作和生活中的事情。原來，陳先生每天至少要工作10個小時，晚上拖著疲憊的身體回到家，還要輔導兒子功課，經常是一邊為孩子做聽寫練習，一邊打瞌睡。工作和生活壓力時常使陳先生覺得喘不過氣來，每天像上了發條一樣，腦子裏的弦繃得緊緊的，時間一長，他經常感到腰背酸痛、全身乏力，有時還會失眠。前一段時間，工作更加繁忙，竟又添了腸胃不適的新毛病。
李大夫聽完陳先生“訴苦”後，又仔細分析了他的各項檢查結果，最終將其診斷為：功能性胃腸功能障礙伴發抑鬱症。陳先生對診斷結果吃驚不已，原以為自己是消化係統出了問題，怎麽會是抑鬱症呢？其實，早在20世紀就有學者對情緒波動對人體胃腸運動的影響做過研究。研究表明，當患者情緒憂鬱、恐懼或易怒時，可顯著延緩胃的消化與排空，結腸運動也明顯受到抑製。據統計，功能性胃腸功能障礙患者中，符合抑鬱症診斷標準的占30%以上，結腸功能紊亂患者中50%以上伴有抑鬱。
憂慮不但是導致腸胃疾病的一大病因，它還會引發風濕症和關節炎。世界著名的關節炎醫學權威羅斯爾·西勒指出了導致關節炎的四個原因：
①婚姻生活的觸礁。
②經濟拮據。
③極度的憂慮。
④宿仇積怨。
當然，這四種情緒狀況並不是導致關節炎的唯一原因，但這四種卻是其中“最普遍”的致病因素。
在美國，心髒病是排行首位的死因。第二次世界大戰中陣亡者約有30多萬人，而同一個時期死於心髒病者卻多達200萬人，而且其中約有100萬是因為焦慮緊張造成心髒病致死的。難怪連名醫都搖頭歎息：“對憂慮的侵蝕束手無策的商人注定要早死。”
憂慮甚至會使最強壯的人生病。在美國南北戰爭的最後幾天裏，格蘭特將軍生病了。
當時格蘭特圍攻裏奇蒙德已有9個月之久，李將軍手下的士兵衣衫不整、饑餓不堪，有好幾個兵團的人都開了小差。其餘的人在他們的帳篷裏祈禱——叫著、哭著，看到了種種幻象。眼看戰爭就要失敗了，李將軍手下的人放火燒了裏奇蒙德的棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠，然後在烈焰升騰的黑夜裏棄城而逃。格蘭特乘勝追擊，從左右兩側和後方夾擊南部聯軍，並由騎兵從正麵截擊，拆毀鐵路線，俘獲了運送補給的車輛。
由於劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特無法跟上隊伍，就停在了一個農家。“我在那裏過了一夜，”他在回憶錄裏寫道，“把我的兩腳泡在加了芥末的冷水裏，還把芥末藥膏貼在我的兩個手腕和後頸上，希望第二天早上能複原。”
第二天清早，他果然複原了。可是使他複原的，不是芥末藥膏，而是一個帶回李將軍降書的騎兵。
“當那個軍官到我麵前時，”格蘭特寫道，“我的頭還痛得很厲害，可是我一看到那封信的內容，我就好了。”
顯然，格蘭特是因為憂慮、緊張和情緒上的不安才生病的。一旦他在情緒上恢複了自信，想到他的成就和勝利，就馬上好了。
那麽對於憂慮——這個健康殺手，我們該采取什麽辦法對付呢？
紐約卡瑞爾有限公司的董事長威爾斯·卡瑞爾的經曆和做法給了我們許多啟示。
卡瑞爾年輕時曾在紐約州的水牛鋼鐵公司做事。有一次他要去密蘇裏州的匹茲堡玻璃公司安裝一架瓦斯清潔機，希望由此去除瓦斯產生的雜質，提高燃燒率，並預防引擎磨損。
但這架機器此前隻被試驗過一次。當卡瑞爾到密蘇裏州後，很多意想不到的困難出現了，雖然經過一番努力，機器可以使用，但效果並沒有預期的那麽好。事實上，他感到失敗了。
卡瑞爾回憶說：“我對自己的失敗感到非常吃驚。覺得自己被擊了一悶棍，胃和肚子也痛了起來，我整夜整夜地失眠。後來，我認識到，憂慮並不是解決問題的辦法，於是我想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，非常有效。”卡瑞爾的方法大致如下：
（1）他先周全耐心地分析整個情況，找出萬一失敗可能發生的最壞後果。
他想：“不管結果怎麽樣，至少沒有人會把我關起來或者槍斃我，最多不過被解職。但老板也有可能撤換機器，自己受點損失。”
（2）預測了最壞的後果後，自己就要有充分的心理準備去接受它。
卡瑞爾對自己說，事情還不至於那麽糟，盡管會丟掉差事，但機會有的是，自己還會有其他工作可幹的。而且，老板也知道他們現在正在試驗機器，他們完全可以把損失算在實驗費上，因為這畢竟隻是一個實驗而已。同時，自己也要完全地輕鬆下來，用一份平靜的心情去對待將要發生的一切事。
（3）然後集中精力和時間，拿來試著改善麵臨的情況。
努力去尋找方法，力圖減少麵臨的2萬美元的損失。做了幾次試驗後，他驚喜地發現，隻要再多花5000塊錢，添一些設備，一切問題都能迎刃而解。公司同意照他的主意辦，結果損失隻有5000塊錢。
卡瑞爾的努力挽回了許多損失，自然贏得了老板的青睞。
而馬薩諸塞州的威爾·卡特先生親身經曆的故事證實了這一理論的科學性。
“那是1920年的事，那時我憂慮過度而致胃潰瘍。有天晚上因大量吐血，立刻被送到醫院，體重由70公斤直降到40公斤。病情相當嚴重，躺在**動也不能動，連舉起手來都被禁止。醫師已宣告我無可救藥。我每小時服用堿粉、半匙牛奶及煉乳一次來苟延生命。護士每天早晚將橡皮管插入我的胃，吸出裏麵的汙液。”
“這樣持續了好幾個月，最後我對自己說：‘你就隻能躺在這裏等死嗎？你還是好好利用你剩餘的時間吧！你不是夢想要環遊世界嗎？現在再不去以後可就沒機會了。’於是我告訴醫生們我想去環遊世界。他們都驚訝地瞪大眼睛說我太瘋狂，以這種光景出去旅行，不死在海上才怪。他們一致勸我放棄，但我心意已決，豈肯就此作罷！我決定帶著自己的棺材外遊，我會每天給自己抽取汙液，按時服藥。我和輪船公司取得聯係，將棺木放在船上，一旦死了就請人把我的屍體放入冷凍庫運回家鄉埋葬。
“當我坐在洛杉磯船運公司前往東方的郵輪上，突然覺得神清氣爽起來，我漸漸不用再頻繁地吃藥和抽取胃液了，我能吃的東西也多了起來，不久之後就開始享用各地美食，連可能會要了我的命的刺激性的異國料理也都無所禁忌。幾個禮拜之後，也能盡情享受雪茄的吞雲吐霧之樂，甚至來者不拒地飲用摻蘇打水的威士忌，過著前所未有的快樂日子。旅行期間我經過了能送我早入棺材的季風區及台風區，令人心驚肉跳的各式各樣冒險既愉快又刺激。在船上，我交了新朋友，和他們交談、打牌、跳舞，每天都過得很快樂。當船抵達印度的時候，我意識到那些一直困擾我的問題比起當地的貧困饑餓來說，實在是不值一提。等旅行結束回到美國，我的體重恢複到60公斤，幾乎忘了胃潰瘍這碼事。這一生，我覺得自己從來沒有這麽輕鬆過。我重新開始工作，每年都安排假期出去旅行，再也沒有躺到病**去過。”
任何時候都不要忽視壞情緒對健康的負麵影響，如果憂慮是不可避免的，那就要避免太長時間影響我們，你應該提醒自己：憂慮無濟於事，我要努力解決問題，說不定情況並不像想象的那麽糟！