脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五髒六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。

揉揉“生命拉鏈”，趕走疲勞

緊張工作使人體處於持續疲勞的狀態，容易出現難以入眠、食欲不振且免疫力下降的情況。人體後背脊柱兩側，被稱作生命的兩條拉鏈，這兩條拉鏈的名稱叫做足太陽**經，在這兩條經絡上，有非常重要的肝俞穴和腎俞穴，它們是人體周身“氣血調暢”的重要通道。隻要經常按按這個“拉鏈”，就可以緩解疲勞。

即使你找不到這兩個穴位，也不要跑偏這兩條經絡，用適當的力度對這兩條經絡用力按摩，隻要30分鍾左右就會很有效果。需要注意的是，推拿按摩時不可空腹或過飽，按摩前衝個熱水澡熱熱身，效果會更好。還必須特別注意飲食，不可進食辛辣和鹹，辛辣和鹹都有添火的作用，人體經過按摩之後，陽氣得到上揚，這時添火，就容易陰陽失衡，影響治療效果。

脊柱按摩能降血壓

脊椎按摩療法能顯著降低高血壓。脊椎按摩治療師稱其為寰椎位置調整療法。研究者認為，在大腦底部有兩個控製身體所有肌肉的中心。如果刺激大腦底部，寰椎有哪怕半毫米的偏離，就會壓迫這些控製中心，導致動脈收縮，引發高血壓。按摩師利用手溫和巧妙地使寰椎回到原來的位置，解除壓迫，降低血壓。

研究者認為，高血壓的病因很多，這一療法的探索才剛開始。是否能修複寰椎的壓迫損傷，無法預知；早期受過頭部或頸部外傷的人，是否更有效，都有待於深入研究。

按摩脊柱治感冒

每天臨睡前和早晨起床前，用熱毛巾搓搓背，對防治感冒有一定作用是一種防感冒的簡便有效的方法。

人體背部特別是脊柱兩側的許多穴位，都有祛風散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。

具體做法是，把熱毛巾擰幹後，在背部上下左右來回地搓一搓，利用熱毛巾含熱的物理作用，通過刺激背部相關的穴位，促進氣血流通，從而增強人體抗病的能力，對防治感冒有一定輔助作用。每次2~3分鍾，皮膚略微發紅發熱即可。如果再用熱毛巾蘸上薑汁搓後背，效果會更好。