血液，是人體生命的燃油，在最需要的時候輸入，能讓生命的火花綻放得更燦爛。
血液對身體起到至關重要的作用，當血液不幹淨，受到汙染的時候，人就容易生病，幹淨而健康的血液能發揮它的作用，身體自然就會健康。
血液的循環流動是我們生命存在的基礎，我們身體的需要的氧氣、營養物質等都是靠血液來輸送的，同時產生的廢氣、垃圾靠血液帶走，人體的新陳代謝離不開血液，它就好像我們身體的運輸部隊，如果運輸部隊出現問題，我們整個機能就會受到影響，所以血液的健康與否直接影響到身體的各個係統，及五髒六腑的健康。隻有始終保持健康的狀態才能保證機體正常的新陳代謝，我們才能擁有健康的身體。
血液循環引起的疾病
血液的循環是我們生存的關鍵；人體各個部位都離不開血液的給養，哪個部位血液供應不足，哪個部位就會出毛病。因此一旦出現血液循環障礙，種種疾病便會接踵而至。
1．高血壓：微細血液粘滯度增高、血流緩慢、紅細胞聚集成團、動脈收縮**；引起血管阻力增加，導致高血壓。
2. 風濕痛：主要表現為關節局部紅腫熱痛。風濕病人有明顯的毛細血管水腫，血管基底膜破壞的病理變化。
3． 頭疼和眩暈：腦部微循環障礙，微血管擴張彎曲，毛細血管數目減少，紅細胞聚集，血流緩慢、停滯和微血管阻塞，血管周圍水腫、出血等均引起腦血管供血不足，使腦細胞得不到足夠的氧和營養物質，同時細胞的代謝產物因血流不好不能充分排出，因而導致頭痛和眩暈。
4． 冠心病：冠狀血管是營養心肌的血管，冠狀動脈硬化和冠狀血管的微循環障礙，可導致心肌供血不足，從而發生心絞痛、心肌梗塞、猝死。
5． 人體疲勞和酸痛：人體在運動後，機體內產生大量乳酸、肌肝等代謝產物，這些代謝產物不能及時地通過血液循環排除體外，將刺激機體，產生酸、漲、疼的感覺；
6． 痛經：“通則不痛，痛則不通”，痛經婦女都有臍下覺冷，小腹下墜的感覺，這主要是氣血運行不暢的表現。
7． 痔瘡：痔瘡是肛門附近的毛細血管回流受阻，血液循環受阻，引起血管長期擴張，淤血所致。
8． 體臭：體臭包括腋臭和腳臭，體臭的主要原因是由於大汗腺分泌旺盛，分泌出的大量汗液被細菌分解成不飽和脂肪酸，而產生的特殊氣味。血液循環順暢使汗液能及時排出體外，減少了細菌作用於汗腺分泌物的機會，從而抑製體臭。
9． 皮膚病：導致皮膚病的原因很多，然而，皮膚病產生後，主要的臨床表現為：皮膚營養不良、色斑、癬、炎症等，這些症狀均可以通過促進血液循環而得到改善。
如何促進血液流通
我們要想辦法讓血管暢通，血液才能以暢行全身各個部位；那些由供血不足引起的種種疾病便會不治而愈；這與刨樹刨根，抽薪止沸是同一個道理。
改善手足部血液循環的方法
每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。（我之前已告訴過她不知現在如何）
有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持幹爽舒適。
保證充足睡眠：每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心：有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼：桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。可以稱為“冷寒症”。這是氣 虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反 應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
踮腳有效促進下肢血液循環
有些人經常抱怨自己平時沒有多少時間可以外出運動，有一種簡單易行的健身方法，不用外出，在你工作的同時也可以運動，那就是踮腳運動。
踮腳運動對於久坐或久立者很適宜。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆，重複20-30下。別看此法簡單，可健身效果很大。長時間站立和久坐的人會感到腳下酸脹和麻木，重者出現下肢靜脈曲張，這是由於長時間保持一個姿勢不活動引起下肢血液回流不暢而造成的。而人體下肢血液回流，可以靠踮腳跟時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓來改善。據測定，雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心髒的脈搏排血量。所以，當你工作、下棋、打牌或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
踮腳運動不僅可以改善下肢血液回流，避免下肢麻木的感覺，也可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，有利於自身健康保護。踮腳運動加上收肛，就是踮腳的同時肛門上提，可以預防痔瘡的發生。
當然踮腳走路的效果更好，走路時將足跟提起，完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。也可以足跟走路，就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。
堅持頭皮操改善腦血液循環
患有高血壓、腦動脈硬化的病人易引起腦出血。經常做做頭皮操，可改進腦的血液循環，防止腦卒中，且很少發生頭暈。
頭皮操的具體做法：在2～3分鍾內，先用兩手十指甲端，自然屈指並排，自前向後，自中線至兩側，在整個頭皮較有力地劃摩10次;後用十指端依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指甲端依前順序，分塊搔抓3遍，每塊區域搔抓5下;最後用十指端依前順序輕緩撫摩5遍。
每天晨起後、晚睡前，上午和下午定時各做一次。此外，也可不定時地做，如出門前或用腦的一兩個小時後。
“頭皮操”又名“梳摩頭部”，對改善腦部的血液循環確實是一種行之有效的方法。中醫認為，“頭為諸陽之會”，“腦為髓海”，這是因為在頭部分布著將近50個穴位。而按摩頭皮有促進頭皮血液循環、疏通經絡等功效，可起到開竅寧神、清心明目、益氣醒腦的作用。經常按摩，還能調節中樞神經，改善腦血管的舒張收縮狀態，有利於疏通大腦深層血脈，增強腦細胞的營養供給，延緩衰老。
經臨床驗證發現，按摩頭部對降血壓，解除腦疲勞，預防感冒、高血壓、腦血管意外和腦功能衰退能起到有效的輔助作用，還能增強記憶力。
另外，建議在做“頭皮操”時，配合自我按揉百會穴、四神聰穴、太陽穴、合穀穴等穴位以增強療效。
健康血液飲食有妙招
“還原食物”可清除體內自由基。自由基是人體氧化過程中的副產品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細胞，出現皺紋、老年斑，甚至引起癌症、老年癡呆等多種疾患的發生。要清除自由基，應多食“還原食物”，菠菜、韭菜、南瓜、蔥、柿子椒、番茄、胡蘿卜等蔬菜，大豆、核桃、花生、開心果、腰果、鬆子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等。
蔬菜：多種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉在細胞內的毒素重新溶解，隨尿液排出體外。如胡蘿卜可加速汞的排泄，大蒜則有助於鈷的排出。綠葉根莖蔬菜最好榨汁飲用不經炒煮。
海菜：含有豐富的海帶膠質，可加快侵入人體內的放射性物質的排出。
綠豆：能幫助排出侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其他有害物質，促進人體的正常代謝。
蘑菇：能淨化血液，排泄毒性物質。經常食用可淨化體內環境。
豬血：豬血含有大量血漿蛋白，經過人體胃酸和消化酶分解後，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易吸收的廢物而被排出。
另外，正常情況下，人體血液中堿性略占優勢。如果酸性成分過多，就會成為多種疾病的溫床。多食以上含堿性成分多的食品，以保證血液維持在略偏堿性的正常狀態。