“遊快點！”鐵叔崖冷然說道。
乾陽山下的一條河裏中，周坤正不斷地遊著。
按照鐵叔崖的說法，遊泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，所以周坤被命令在大河中不斷地遊著。
“天呀！要了命了！”周坤咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，這大河足有數十米寬，而他已經在兩岸遊了二十幾趟了。
周坤過去經常去遊泳，遊泳技術也不錯，可是如此不停地遊，而且在規定時間內遊完，對他來說，簡直太痛苦了。
腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。
“快，再快一點。”
鐵叔崖沒有絲毫感情的冷漠催促道。
周坤眼中一絲堅毅，死死盯著前方，聽到鐵叔崖的聲音，周坤心中不斷要求自己加快，就在這個時候，周坤發脹的腦袋突然一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
周坤清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裏來，卻自然產生了。
超越極限。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
……
周坤艱難的上了岸邊，此刻他已經動了不了，特別是雙臂，腿部也是酸疼的厲害，他盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢複。
“現在你從這跑回山上，然後在站一個小時馬步。”鐵叔崖直接說出了命令。
“從這跑回山上？還要……”周坤氣喘地說不出話來，難以置信看著鐵叔崖，此刻他的腿根本都走不了路，這鐵叔崖竟然還讓他跑回去，還蹲馬步！
“你有意見？”鐵叔崖反問道。
“超越人體極限是可以鍛煉身體，可是這個超法，我可受不了。
我感覺已經到了極限，現在不能再繼續鍛煉了，剛才遊泳的時候，我已經連續兩次感受到那種極限了，我感到自己精疲力竭了。”周坤直直看著鐵叔崖，直接說道。
鐵叔崖淡然道：“我的命令你必須服從，如果你感到我的方法有問題，不想再練了，你可以馬上放棄！”
周坤看了鐵叔崖一眼，深吸一口氣，努力的催動著雙腿跑了起來，第一步跑的時候腿漲得要命，可是跑了一會兒，腿反而有有力氣了。
後麵看著的鐵叔崖嘴角有著一絲笑意：“這個小子，難道我還不知道你的極限麽？遊泳的時候你手臂用力可是比腿大多，腿肌肉本身比手臂發達，手臂都堅持下來了，腿部極限還早呢！”
一想到剛才周坤責問自己的模樣，鐵叔崖心中便笑了起來。
“這個小子。”
笑著搖了搖頭，鐵叔崖跟在周坤身後。
……
經曆了一天的極限訓練，此刻周坤躺在**，感受著肌肉的陣陣酸麻，甚至於可以感覺到肌肉的緩緩變化。
“啊，天啊，原來身體極限後是這樣的感覺啊！”
鐵叔崖走了過來，站在床邊道
：“這是小道士送來的丹藥，對你身體很有好處，睡覺前吃了它。”
“恩，知道啦……”周坤此刻不知道為什麽心情很好，隨意伸手接過道。
鐵叔崖也不在意，轉頭就走。
……
新一天的極限鍛煉又開始了。
鐵叔崖筆直站在院子裏，周坤也早就起來了，說來奇怪，雖然昨日訓練達到了極限，可是吃了丹藥，睡了一晚，今天竟然生龍活虎。
“這仙家靈丹，對於修煉外功的好處真是太大了。”鐵叔崖心中感歎道。
修煉外功，不斷超越肉體極限，可是身體並不隻是單單產生力量，它同樣還需要吸收能量，普通人可以吃大補、吃專門的藥膳，配珍貴藥酒，而且還可以請醫道高手幫忙按摩解除身體疲勞。
而李道全則直接為周坤送來丹藥，至於這丹藥的價值，鐵叔崖就不得而知了，不過想來也不會一般貨色的。
其實這丹藥乃是名動天下“九九丹”！
這“九九丹”是采自九九八十一種草藥煉製而成，取九九歸一之說。
這丹藥其實是為道士在修道的過程中，強行駐骨配置的。
修道到開神階段，深知行氣之法，隻要服下一粒“九九丹”就可以強行將道士的體魄推到駐骨小成的境界。
而這麽名貴的丹藥現在是每天一粒喂給周坤吃，好像吃零食一樣。
鐵叔崖要是知道了，肯定會跳起來大罵命運的不公平。
這也正是李道全在暗中配合鐵叔崖，幫組周坤修煉武道。
……
時間過的飛快。
一個多月的時間又過去了，這天鐵叔崖並沒有要求周坤去遊泳和跑步。
“咱們今天換一個練法，不再練馬步了，我今天教你站太極混元樁。”
“哇曬！好酷的名字！”周坤今天的心情也特別的好，調皮的說道。
“哈哈！不錯，這名字的確很帥，因為這套樁法是我們天屍門獨有，乃是容和了太極樁和混元樁的兩種樁法的精華，由我師傅改良而來。對初學之人，有難以想像的功效。
商天河那小子和我雖然學了幾年，但是那時他還要上學，不可能天天練功，我就教他站這套樁，實際上他也一直都在站這個樁。而我真正教授他武道和道術的時間才短短半年。
可是你看，半年他就修到了這個地步，可見這樁法的獨到之處，隻是他那時心智不堅定，不然現在恐怕要超過我了。”
“啊！這樁這麽厲害！”周坤大驚道。
“不錯！道家的玄門正宗要求的就是內外兼修，這兩個月以來，你的身體已經有明顯的變化，說實話我沒想到這麽短的時間，你竟如脫胎換骨一般，不知道仙長給你吃的是什麽玩意，你的進步速度真讓人羨慕。
好了！不說別的了，現在我就給你講一下什麽叫太極混元樁。
這也是你真正在開始接觸內家氣血之學，將來你修煉道術的時候，這些也是最關鍵的東西。”
“太極混元樁，實際上是太極樁和混元樁的結合體。
太極樁
，顧名思義他和太極拳有很多聯係，我們門內的太極拳也很厲害，將來慢慢傳授給你。
太極拳流傳至今，名家輩出，每一派的宗師都有自身一定的體認，各家體認不同，難以統計。
我要教你的太極樁其實傳承自武當山的，一般的太極樁要調身型，使肢體放鬆，消除僵硬之勁，說白就是不能有‘骨頭勁’。
而武當太乙密傳丹派的太極樁則強調鬆緊有度，更強調意識的運用，在沒有‘骨頭勁’的基礎上運用意識的力量。”
“這個好像比較難懂呀！”周坤一頭霧水得道。
“哼！你不懂是正常的，你要是真懂了，那才是出鬼了呢。不過等你站出功夫來就知道了。
下麵我要告訴你什麽叫混元樁
這混元樁其實是長功夫，長體力精神的樁法，形象點說就是‘老熊抱樹’。”
說著鐵叔崖雙腳分開，與肩同寬，整個人好像釘在地上一般，雙手環抱，好像摟著大冬瓜似地站在那裏。
“所謂‘熊經鳥申’就是這個意思，站樁時要身體沉穩，好像熊一樣，眼睛開闊向前，又好像飛翔地雄鷹。
尤其是脊椎和腰腿，要隨著呼吸輕微的起伏，腳跟腳心好像吸著地麵一般。
‘真人之息以踵’
‘故吐納新，熊經鳥申。’
這兩句古老經典的道家養生真言包含的意境，就在這裏體現。”
“熊經鳥申？”周坤看著他在地上這樣虛抱而立，有些茫然了。
“說白了，就是熊的身體，鳥的翅膀，一個沉穩，一個靈動，兩者兼備，這也暗合太極樁，鬆緊相合的道理。”鐵叔崖解釋道。
“而太極混元樁，其實就是用混元樁的勢，和太極樁的意。”
“我好像有點明白了。”周坤突然眼睛亮了一下，彷佛捕捉到了什麽一樣。
“好！我就知道你是個有悟性的孩子，現在跟著我動作學。”
周坤按照鐵叔崖的姿勢開始站樁，鐵叔崖糾正了他動作上幾個錯誤，這才很滿意的點了點頭。
“這就是勢！混元樁的勢。”
“那意是什麽呢？”
“你要想象自己是一隻高大偉岸的熊，而你的手卻是鳥兒輕靈的翅膀，然後用著翅膀抱住一顆大樹，這個過程還不能用力，而是用意，想象自己的身體在不斷的擴大，最後變成頂天立地一般。
這個就是意，其實就是想像的意。”
“啊！這我就明白了！”周坤恍然大悟。
“說了那麽多，就是想像自己是一隻在不斷變大的長著鳥翅膀的熊在抱樹！”
聽了周坤的話，鐵叔崖感覺一陣惡寒呀！
“你說得雖然粗俗了點，但的確是這個意思。好了，既然你明白了，那你現在就站吧，以後每天你都要站上三個時辰以上。”
“好！”
明白了道理，周坤信心大增，用心站樁。
從這天開始，周坤除了要遊泳，跑步以外，每天還多了一個課程，就是站樁。
……
（本章完）