生活中很多人愛與人結怨，常常因為雞毛蒜皮的小事大動幹戈，這成為他們人際關係的阻礙，也讓他們的周圍沒有朋友，隻有對手。南懷瑾時常告誡他的學生：與人結怨的習慣，隻能讓你越來越難受，這種性格不是一種好性格。不管理由如何，偏狹總是不值得的，它就像毒害血液、細胞的毒素一樣，影響、侵蝕著人健康的身心和原本溫潤的性格。

某醫學院曾做過一次調查，報告中說：“與心情較為愉快的人相比，心存怨恨的人更經常進醫院。”醫務人員所做的試驗顯示，最足以引起高血壓的原因，莫過於外表好像很安靜，內心裏卻被強烈的怨恨所煎熬。據研究顯示，頭痛、消化不良、失眠和嚴重的疲倦等，是心懷仇恨的人常有的生理症狀。

南懷瑾也曾講過這樣一件事：

他曾接到一封渴求指點的朋友寫來的信，信中說：“我永遠記得，我新婚的嫂嫂和哥哥在我生日的那天一同外出旅行，而沒有對我說一句祝賀生日的話。”南懷瑾說，他感覺到這人的言語之中就埋著怨恨的種子，而這通常也是毒害身體的毒藥。果然，這位朋友正是向他尋求如何獲得心靈解脫的幫助，因為他說親人的有些傷害對他已經造成很大的心靈陰影，他久久不能釋懷。南懷瑾告訴這位朋友，仇恨隻會造成二度傷害，得不償失。而寬恕並不是給別人一條生路，而是給自己一條生路；放下仇怨，不是釋放別人，而是釋放自己，讓自己的心從不能自拔的痛楚中掙脫出來，使自己好過一些。

生活中，我們不能避免指責、傷害以及其他對我們不利的種種事，但是我們不能因此就在心靈中埋下怨恨的種子，因為，這樣隻能讓自己的心靈和精神毒蔓叢生，思想被愁煩、痛苦填滿。所以要想讓自己的心靈得到健康成長，一旦我們發現了忌恨的種子，就不能讓它潛滋暗長，最有利的方式便是丟掉它、忘記它。很多有理智的人並不僅以把宿怨丟掉為滿足，他們還經常把寬容和理解、愛心和熱誠注進自己的心靈，這樣，當愛越來越多時，仇恨就會被擠出去。

我們的心如同一個容器，我們不需要一味地、刻意地去尋找理解和關懷，隻需不斷用寬容來充滿內心，用關懷來滋潤胸襟，這樣，仇恨自然沒有容身之處。

有這樣一個故事：

從前有一個國王叫長壽王，在一次戰爭中他被鄰國的惡王抓去了。長壽王的兒子長生聽說父王被惡王抓住了，連忙混進鄰國打探消息。

進城後，長生看到父親被捆綁著即將被處死，心裏十分悲痛。

長壽王一眼就看見擠在人群中的兒子，他唯恐兒子以後會替自己報仇，便仰天長歎，高聲喊道：“為人子者最大的孝順，就是能讓父親死後無恨。兒啊！你千萬不要為我報仇，這樣我死後才會沒有憂愁；如果你非要報仇，那我死後也不會安心！”

長壽王死後，長生心裏時刻寧靜不下來，他心想：“父王仁重義深，而惡王卻胡作非為，害死了他。雖然父王心存仁慈，不讓我報仇，但我身為人子，不殺了惡王報此殺父大仇，還有什麽臉麵再活在這個世上？”打定主意後，長生偷偷地潛回鄰國，以尋找報仇的機會。

惡王手下有個大臣，他家裏缺少一名廚師，長生得知了，就去他家裏做了廚師。由於長生飯菜做得好，所以深受大臣的喜愛。大臣後來把他推薦給了惡王，惡王在嚐過長生的手藝後便把他帶回王宮，讓長生專門為自己做菜。長生順利的接近了惡王，便開始尋找下手的機會。

一天，長生趁著惡王休息的時候準備拔出劍殺死他，但是又想起父親臨終前的囑咐，不禁又猶豫起來，於是便把劍收了回去。如此反複幾次，長生想來想去覺得父命不可違，最後他長歎一聲，把劍扔在地上，不打算殺惡王了。

惡王一下子醒了過來，對長生說：“我做了個夢，夢見長壽王的兒子要殺我，但不知為什麽又原諒我了，再也不來殺我了。”

這時，長生說道：“其實我就是長壽王的兒子長生。我原本是想趁你熟睡的時候殺死你為我父王報仇的，但父王臨終時再三叮囑不準我報仇。我實在不忍心不聽他的話，所以決定不再殺你。我現在把一切都告訴你了，請你殺了我吧！我死了，你從此就安全了，我也免得做個不孝之子。”

惡王聽了以後非常感動，也非常後悔，他說：“你們父子倆行為高尚。今天，我的命本來已握在你手中了，但你心懷仁慈，牢記父親的遺言，不來傷害我，我感激不盡。我願與你結為兄弟，從今以後，若有其他國家膽敢侵犯貴國，我一定前來救援。”

從此，兩國相互通好，和睦往來，人民也都安居樂業，安享太平。

這個故事要教誨世人的是：冤冤相報何時了？心懷仇恨尋求報複，雖然可以使自己的恨意消除，但這隻是暫時的解脫，接踵而來的是仇恨不斷循環。而寬恕別人就是善待自己。人無法寬恕別人，就無法獲得快樂。生活中有很多樸實的智慧，寬容就是一種最明智的處世方法。

人知易行難，愛衝動是人難以克服的本性。南懷瑾再三地告誡其學生：為了保持一個健康的心靈和體魄，為了實現你的理想和抱負，學會原諒那些曾傷害過你的人，忘記仇恨吧！即使是當別人損害了你的利益時，也應該以一顆寬容之心對待他，這樣，你自己的心靈不但能得到放飛，同時你的寬容也能拯救那些“墮落”的靈魂。

我們來到世上，本來就是為了享受美好的世界和溫暖友愛的情誼，所以，對那些雞毛蒜皮的小事我們要學會釋懷一笑寬心以對。我們應該記住南懷瑾的教誨，以慈悲之心來升華情感，以博大的心胸來化導怨恨，這樣我們遇困境就不會覺得委屈，不會覺得痛苦，身邊的朋友會越來越多，生活的歡笑也會伴隨一生。