每天和顧客聊天、把藥遞過去的時候，我都在想：也許“病由心生”這句話是真的。
無論是誰，生活中都會遇到讓人意誌消沉的事情。如果一直擔心這些的話，我們的身體就會生病。
我想告訴這些人的第一件事就是“原諒自己”。
很多人都會責備自己的過去或是現在，這樣就會導致失眠，或是腸胃功能變差，有時還會引發疾病。
“責備”隻會帶來危害。不管是責備自己，還是責備別人，都是一樣的。
如果一直責備他人，對某人發火，你就會莫名其妙地頭痛，或是胃痛。
而對於自己，即使責備自己“為什麽就生病了呢？”“為什麽自己就做不到？”，也不會換來任何好結果。因為你很難回答出“為什麽”，所以產生的隻有痛苦。
人無完人。如果你一直把注意力放在缺失的東西上，而且持續消沉的話，這個世界很快就會變得更加黯淡。
首先要原諒自己，和自己做朋友。
如果你不這樣做，就無法產生對抗疾病和困難的強大力量。所以，一定要把對自己說的話改成激勵的話。
“謝謝！”“你已經很努力了！”“真了不起！”“沒關係！”“你可以的！”……每天都對自己說溫暖的話語，一定會讓自己變得更堅強。
心裏要想著“我是我自己的朋友”，多關注自己的身體。當然，也要好好地回應自己身體的努力。
腳痛難受的時候，我會一邊輕輕地撫摩腳一邊說：“今天辛苦了，謝謝你。”不可思議的是，我的腳好像真的好了很多。
我是一名藥劑師，但我不推薦隻依賴藥物生活。
最近，失眠的人越來越多，“吃藥就能睡著，不吃藥就睡不著”的人也很多。對於這樣的人，雖然我不會強迫他們停止吃藥，但我會告訴他們，消除導致失眠的真正原因才是最重要的。對於那些因為壓力而出現腸胃疼痛的人，我也會說同樣的話。
藥物也許當時能抑製症狀，但對很多人來說，若是繼續維持目前的生活狀況和所處環境，由心情引發的疾病就不會得到改善。為什麽這麽說呢？因為我覺得生病是一種由於內心厭惡現狀，身體在呼籲“請幫幫我”的狀態。
這種時候，比藥物更重要的，是好好地關注自己內心的情緒，確保自己能和自己的內心對話。
不管有多忙，哪怕一天隻有30分鍾，也要抽出時間讓自己放鬆一下，這是非常重要的。
我的放鬆方式，就是每天工作結束後喝一罐啤酒。開啤酒罐時那種“啪”的聲音，真的讓人愉快。隻要聽到這個聲音，我就能重新出發。
請大家一定要找到屬於自己的放鬆時間和放鬆項目。
每個人都需要擁有一個可以照顧自己、讓身心得到休息、讓內心得到放鬆的角落。
你可能會驚訝地發現，這些才是真正能治病的藥。
“病由心生。”
照顧自己的情緒，為了自己的幸福而努力，是最有效的藥。