工作時不能全神貫注，思想經常開小差，該完成的任務沒有抓緊完成。玩的時候又沒法完全投入地去玩，想到某件工作上的事沒做好，比如所負責項目的宣傳文案還有待推敲，因而玩得不盡興。那麽，我們的人生何時才會快樂呢？
佛教裏有個禪宗的小故事是這樣的：一名弟子問慧海師父：“什麽是修行？”慧海師父說：“饑餐困眠。”意思就是說，該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。弟子不明白，接著問：“我是餓了就吃、困了就睡呀，可為什麽我沒有感覺自己在修行？”慧海說：“世人在吃飯的時候，通常都不肯好好吃飯，心中想著這個那個，百般計較；睡覺時也沒有好好睡覺，夢裏還東想西想，千般思索。他們吃飯時沒有好好吃飯，睡覺時做不到好好睡覺，所以都不是修行。”
故事裏的師父說的不過是平常易懂的話語，傳達的卻是深刻的道理。在現實中，不少人在上班的時候盼著快下班，下班時又想著工作的事情，不是嗎？有一位職場女性，跟先生一起創辦事業，屬於職場女強人類型。同時她也不忘顧家，平常非常關心孩子，上班時總擔心孩子的狀況，常常打電話到幼兒園問孩子怎麽樣了，次數多了後，幼兒園老師公認她是“神經媽媽”。她自己也感覺這樣不太好，卻控製不了自己。
然而下班後回到家裏，她又對孩子很沒耐心，常忍不住厲聲喝罵，讓已經很乖巧的孩子淚水汪汪，孩子自然覺得她是一個暴躁的母親。並且她常跟先生抱怨公司同事，指責周圍人的各種不是。最終她先生受不了了，給她提出建議：看來你是工作壓力太大，那麽找個地方去散散心，休息一下吧。碰巧她的大學同學正邀人組團到美國旅行，於是她跟著去了。
遠在異國遊山玩水並沒有讓她放鬆下來，她照樣每天打長途電話回家，問孩子、問老公，關心他們吃飯沒、過得好不好，因時差緣故她甚至在三更半夜打電話問公司的運行情況。她連玩都如此心不在焉，心沒有跟著情境走，以致跟她一起玩的朋友都不知道如何勸說她。
旅遊行程本來是兩周，剛過完一個星期她就待不下去了，因為太擔心家人，她要提前回家。老公和孩子看到她忽然出現在家門口，滿臉驚異。“我一直牽掛著你們。”她放下行李，上前熱烈的擁抱家人。然而，這種溫馨僅止於當時的片刻。第二天走進公司上班，她又習慣性地打電話給先生，說幼兒園一直沒人接電話，她很擔心小孩……先生忍不住質問她：“你老是白白擔心，你的擔心對孩子有益處嗎？你不知道你離開家時，我們相處得多好多快樂！”
這一下她才頓悟。原來，擔心是一種既傷害自己又對別人無益的心靈毒藥，是我們送給別人最爛的禮物。自己老是神經緊張、慌亂不堪，所愛的人不但沒有感受到關懷的溫暖，反而還被自己的壞情緒所影響。就如中國諺語所說“人在曹營心在漢”，人在此心卻在彼，結果眼前的事沒有做好，對彼處也鞭長莫及。而時間，就在這種不停地糾結與分神中飛逝而過。拿得起，放得下，遇到某種坎時我們會這麽說。真正懂得放下的哲學，才能創造工作、感情和家庭等各方麵的融洽局麵。適時放下，是時間管理的一種必備技巧。