時間猶如烈馬，如果你怨天尤人，抱怨時間對你不公，那麽你便被時間打敗，成為時間的奴隸；如果你沉著淡定，努力尋求對策，那麽便能輕鬆駕馭它，取得事業上的成功。差別隻在於你對時間的總體認識以及具體而微的安排和利用情況。如果你的所思所為積極，那便說明你有與時間做朋友的潛質。小柳今年30歲，某名牌大學碩士畢業，從事室內設計工作。每次接到重大設計任務時，她就擔心不能按時完成任務，心裏總是充滿不安與焦慮。在開始著手工作之前她的這種心態尤甚，而一旦工作開始，全心投入後焦慮則有所緩解。工作中遇到其他不順利時，她心裏也難免焦急。由於擔心幹不好或幹不完，她從早到晚全身心地投入到工作中去，連吃飯睡覺時也經常想著工作，結果造成食不甘味、寢不安神，這樣反而因休息不好而降低了工作效率，身體健康也遭到了損害。她因長期精神緊張、思慮過度造成胃腸功能紊亂，這是壓力導致的不良生理反應，也是對身體的傷害。她明白這些，也試圖通過換個角度看問題來緩解壓力和焦慮，但無濟於事。當我們像小柳一樣，深陷壓力的困境之中，該如何解決呢？首先，要全新轉換角度，將壓力看做是朋友。

國外早就有研究者對工作壓力進行過研究，從壓力的產生機製到對人身心的損害，以及有效應對策略等方麵都有較多的成果。同時研究還發現，對壓力本身及產生機製的確切認識，仍是應對壓力的一個重要方麵，正所謂“知己知彼，百戰百勝”。在試著友好接受壓力之前，需要正確理解它。若你能把它當做與你並肩奮鬥的一個朋友，結果會有什麽變化呢？你們將化敵為友，壓力也不再是讓你恐懼、困擾的事物，而會給你力量。而你也將不再時時為壓力而煩惱，你會為有這樣一個朋友而欣喜、感激它。你會想到，假如有一天世界上沒有了壓力，人類還會進步嗎？所以，壓力是我們身邊一個不可或缺的朋友，它需要你的關注和接受。下麵我們看看完全不同的情景。設想一下，你在跟壓力這個經常存在卻不太被你喜歡的朋友進行一次坦誠對話。你能做到嗎？

你說：“你讓我好累，你明白嗎？”

它說：“我明白，我其實一點也不輕鬆。”

“你讓我時刻神經緊繃，讓我睡不好覺，讓我覺得生活總是沉重的，讓我非常不快樂。”

“我本身並沒有讓你不開心，是你那一大堆工作讓你不快樂的。我其實在幫你，在你麵臨挑戰時讓你有動力應對，使你出色地完成任務。你怎麽能一味抱怨我呢？”

“你說的好像沒錯，但我仍是孤軍奮戰，真累。今天又忙了整整一天了，你也過得不輕鬆吧？”

“隻要你願意，我一直陪在你身邊。但是你要記得愛惜身體，畢竟精力是有限的。”

“朋友都這麽跟我說，我也想過得輕鬆些啊。”

“雖然我不是你們中的一分子，但我看到，很多人在獨自一人時流下了各種滋味的淚。”

“要想成功必須付出不平凡的努力。要是努力能換來成就還好，可是現在卻覺得成功離自己好遠。”

“要是成功了，你還不幸福，你會去努力嗎？”

“當然不會。”

“所以，假如為了事業，你變得不健康、不快樂，那太不劃算了。其實你也可以邊工作邊快樂的。”

“能做到那樣最好不過了，你能告訴我有哪些辦法嗎？”

“其實不用我教。隻要你願意，時時都可以快樂。你現在之所以不快樂，是因為你內心固執地認為自己不夠優秀、沒成就，你覺得沒有成就就不該快樂，總在自我懲罰，於是總是不快樂。”

……對話可以繼續下去，因為已經有個良好的開端了。對話可以由一個或兩個人進行，最好是有聲的。有時候不僅可以和壓力對話，還可以和你不喜歡的人對話，比如你的上司批評了你，你可以假裝他坐在你對麵，然後和他對話。如果你用心去做這件事，就會發現最終效果是緩和了自己的心理不平衡。

接下來，為什麽要把壓力變成好朋友？

一般人碰到壓力時，最初的反應便是“迎擊”，或者逃避。態度的不同是由各人的精神能量和體內對壓力免疫的強度所決定的，即精神能量高、免疫係統機能強的人多采取“迎戰”的態度；反之，另外一種人則傾向於逃避壓力，以免損害身體中的健康防衛係統。但是最近的精神科學研究發現，對壓力采取一種完全無反應、無視的態度，非常有助於維護身心健康。我們絕大多數人對自己屬於哪類精神能量和壓力免疫強度的人並不很清楚，如果盲目“迎戰”或逃避，結果很可能會受到壓力不同方式的傷害。應該注意，所說的“無反應、無視”不是指視而不見，而是學會跟壓力和平共處後的降低防禦姿態。當我們做到壓力再大也能泰然處之時，工作效率自然會上升，生活中的困擾會在無形中消失，從而身心形成良性循環，不會出現各種不適的情況。

綜上分析可知，當我們把壓力看做一個有益的好朋友時，心態便會輕鬆、平和許多。試著和壓力對話、聊天，聆聽來自心靈的聲音。長時間的忙碌讓我們經常忽略了自我，忽略了自己真正的需要，取而代之的是“業績”、“晉升”、“跳槽”等世俗壓力。試著和壓力做朋友，你會發現自己的另一麵。與其說壓力需要了解與尊重，不如說是我們自己需要了解和關愛，其實與壓力對話也就是與本來的自己對話！

把壓力看成是我們的朋友，不僅讓我們深層次重新認識了壓力，更重要的是改變了我們與壓力的關係。當你對壓力有了充分的認識和理解後，你對自己的現狀也會有一個全新的認識。每個人有每個人的活法，你可以選擇自己喜歡的生活方式，讓自己活在快樂中。同樣，對於壓力的處理你也可以有自己的風格，關鍵是找到適合自己的。所以，勇敢地去突破自己，哪怕有時覺得是異想天開。就像把壓力當朋友這件事吧，生活不也是在意想不到中發生改變的嗎？