俗話說“牙疼不是病，疼起來真要命”，牙疼主要是由風熱侵襲、胃炎上蒸、虛火上炎等多種原因造成的。前麵我們說過，邪氣之所以致病，是因為正氣不能製服它。人的口腔是人體吐納的主要通道，屬於正氣比較薄弱的環節，故而火邪常常會在口腔肆虐。因此，我們的日常保健千萬不能忽略了口腔。
古人認為齒健則身健，身健則長壽。唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明代百歲壽星冷謙在談長壽秘訣時，也強調“齒宜常叩”。可見，叩齒對牙齒保健確實能起到很大的促進作用，經常叩齒可增強牙齒的堅固，使牙齒不易鬆動和脫落，加強咀嚼力，促進消化功能。
叩齒要先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
具體做法是：晨起先叩臼（後）齒36下，次叩門（前）齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周3～5圈。早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些鬆動，此時叩齒，既鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有好處。
即使我們一直在做著保健工作，人老了也免不了要掉牙。這是為什麽呢？中醫認為腎主骨，牙齒是腎精的外現，也是骨頭的表象，一個人牙齒好不好和腎精是否充足有關。隨著年齡的增長，人的腎精越來越少，超過一定的限度後，牙齒就會慢慢脫落。所以，平時我們一定要注意節情控欲，戒除不良生活方式，以防陰精暗耗。
介紹了牙齒的日常保健方法，我們再回到開頭提到的牙疼問題上。叩齒雖然功效不錯，但隻能作為日常保健和預防措施，一旦火邪已經導致牙疼，那還是遠水救不了近火。那該怎麽辦呢？這裏就教大家一個快速簡單的治療牙疼方法：取10克花椒，加入適量的水，約煮5分鍾，加入1兩左右的白酒，完全涼後，將花椒過濾掉，再把白酒花椒水倒入潔淨玻璃瓶中備用。牙痛時，用潔淨棉簽蘸此水後放入牙疼的部位咬住，很快就能止疼。
◎晨起叩齒，可增強牙齒的堅固，促進消化功能。