為了達到零瑕疵的白皙境界，許多人不惜付出大量的時間與精力去尋找能讓肌膚不被曬黑的方法，並對此孜孜不倦。每年我們都在防曬，但是每年都會被曬黑，是防曬產品不夠好，還是自己對於防曬的認識不足？

防曬首先要在飲食上下功夫。如果你的肌膚比較敏感，盛夏季節最好少吃“感光蔬菜”，比如香菜、芹菜、白蘿卜等。因為它們會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。相反，以下這些蔬菜、水果可以抑製黑色素沉著，讓皮膚嫩白，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。比如草莓，《本草綱目》中對它的藥性就有明確的記載，說它有清暑、解熱、生津止渴、消炎、止痛、潤肺、助消化等功效。炎熱夏季多食草莓最合適不過了。

其次，要注意防曬。在陽光最強、紫外線最具威力的夏季午時，應盡量避免外出。需要外出時，應每隔2～3小時應當補擦一次防曬品，除臉部外，手臂、腳、膝蓋外露時也應塗防曬品。遊泳時應使用防水且防曬指數較高的防曬品。暴曬後，用毛巾包著冰塊冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

此外，《本草綱目》中提到紅景天、益母草、金銀花、仙人草、甘菊、蘆薈等十餘種藥草具有防曬的功效，對皮膚有溫和舒緩、保護滋養、自然美白等三重功效，它們和上麵提到的蔬菜、水果是夏日防曬的完美搭檔。因此，在選擇防曬霜時，要盡量選擇含有這些植物成分的產品。

另外，正確地修複與護理曬傷後的皮膚也非常重要。如果皮膚被曬已潰破，最好用珍珠粉加蜂蜜調成糊狀，塗在曬傷處15～20分鍾，再用清水洗去，這樣使用2～3次後就會有明顯的好轉。因為珍珠粉對創口、燒燙傷、潰破不斂等有消炎生肌的功效，蜂蜜也有較好的滋潤保濕效果。珍珠粉加蜂蜜還可作為麵膜使用，因為珍珠粉能促進皮膚血液循環、細胞再生，能有效消除暗瘡、雀斑，還有延緩皮膚衰老的功效，如果再加點兒蛋清或維生素E就更好了。

◎皮膚曬傷後，宜用珍珠粉加蜂蜜調成糊狀，作為麵膜使用，有助快速修複肌膚。