腎經當令，保住腎精至關重要

“酉”在月份對應八月。如果說卯時代表一天或一年的開門，那麽酉時則代表一天或一年的關門。人體同自然天地一樣，從這一時刻起開始進入秋冬的收斂收藏時機，此時身體所表現出來的病變則是腎的收藏功能出現了問題，而酉時發低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚後的男子要注意這一點。

酉時是腎經當令。腎主藏精，因此中國人對腎最為關注。那什麽是精呢？打個比方，精就像“錢”，什麽都可以買，什麽都可以變現。人體細胞組織哪裏出現問題，精就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一股原始力量，它是支持人體生命活動一種最基本的物質。

腎精足的一個表現就是誌向。比如，老年人精不足誌向就不高遠，小孩子精足誌向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎。

酉時適宜吃晚餐，晚餐宜少，可飲一小杯酒，但不可醉。用熱水洗腳，可以降火、活血、除濕。晚餐後漱口，滌去飲食之毒氣殘物，對牙齒有好處。

吃飯後最好活動一下，而不是立即睡覺或者一動不動地看電視。俗話說“飯後百步走，能活九十九”，但這個“走”是有講究的，否則起不到養生的作用。

飯後的胃正處於充盈狀態，需要足夠的血液才能保證消化，如果飯後立即活動，血液就會分散一部分，用於滿足其他部位的需要，胃腸得到的血液就會減少，不利於消化。因此，飯後最好休息半小時再走動。

特別要注意的是，冬季室內外溫差較大，在外進餐後不宜立即出去，否則容易引起風寒頭痛，還會增加心髒的供血負擔。因此，飯後應坐下來休息一下，20～30分鍾以後再開始活動。

除此之外，飯後不要立即飲水。許多人在喝酒之後會馬上喝幾杯水或茶，以為可以稀釋酒精的濃度，其實這對身體危害更大。因此，最好飯後半小時再飲水。