春天的氣候幹燥，風多雨少，要保持新陳代謝的平衡和穩定對於人體來講很難，從而容易導致生理功能失調而致使人體“總管家”——大腦指揮失靈，引起“上火”症候。具體表現為咽喉幹燥疼痛、眼睛紅赤幹澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇幹裂、食欲不振、大便幹燥、小便發黃等。

那麽，怎樣做才能防止春天上火，為自己的身體清火排毒呢？中醫認為可以通過以下方法把身體中的毒素排出體外。

1　多喝水

水是最好的排毒載體。不要以為每天喝八杯水是件苦差，其實也可以喝果汁、湯水之類，但是不能全喝這些飲料而不喝水。千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就更有精神做工作，有助於提高工作效率。

2　改變飲食習慣

以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、獼猴桃、梨都是不錯的選擇。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，從而清火排毒。

3　定期去除角質

肌膚表麵的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝功能維持正常運作。

4　蒸桑拿

每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

◎水是最好的排毒載體，多喝水有助排毒。

◎蒸桑拿能加快新陳代謝，排毒養顏。