為了抵禦料峭的春寒，人們通常會采取一定的防禦和保護措施，比如出門戴口罩，喝白酒禦寒等，殊不知，這些單憑經驗的做法常會讓你掉進養生的“陷阱”。

陷阱一：有的人認為，隻要出門戴上口罩，就可以防止冷空氣，預防感冒。

專家分析：人體的耐寒能力應通過度的體育鍛煉來增強，若完全依賴戴口罩防冷，會使機體變得嬌氣，不能適應寒冷的天氣，正邪相爭於表，從而也會感冒。

陷阱二：臉部被寒風吹得麻木後，便用熱水來洗臉，以使麵部迅速升溫。

專家分析：人的麵部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，就容易使麵部產生皺紋。建議用比體溫稍低的溫水洗臉，使氣血運行慢慢恢複正常。

陷阱三：飲酒禦寒。

專家分析：飲酒後，酒氣上攻，渾身發熱，是酒精激發體內熱能的結果。但若發散太過，衛陽不足，容易導致酒後寒。

陷阱四：手腳冰涼用爐子烤。

專家分析：手腳冰涼時用爐子烤，通過熱力的作用，能使局部氣血流暢。但當手腳冰涼的時候馬上用爐子烘烤，會造成血瘀，進而形成凍瘡。因此，冰涼的手腳應先輕輕揉搓至皮膚表麵變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖，使其慢慢恢複到正常溫度。

陷阱五：皮膚發癢，用手使勁抓或用熱水燙。

專家分析：中醫認為“熱微則癢”，風邪克於肌表，引起皮肉間氣血不和，鬱而生微熱則致癢，這時用手使勁抓或用熱水燙，不僅容易損傷皮膚，且止癢作用有限。正確的防癢措施是多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性的食物，同時要經常用溫水洗澡，保持皮膚清潔。