夏季，讓陽氣和大自然一同“瘋長”
夏季氣溫逐漸升高，並且達到一年中的最高峰，而且夏季雨量豐沛，大多數植物都在此季“瘋狂生長”，人體的陽氣在這個時候也較為旺盛，夏季養生要注意順應陽氣的生長。
在夏天，人容易心火過旺，因此飲食應清淡，盡量少吃油膩食物；在流汗後，不僅要補充水分，還應補充鹽分；夏季易中毒，所以要注意飲食衛生，不要食用變質食物。夏季天氣炎熱，還要注意勞逸結合，應盡量避免在烈日或持續高溫下工作，注意午休，晚睡早起。睡覺時不要貪涼，最好不開電扇，不露天睡眠。中暑是夏季的常見病，人們可以用多吃防暑食物、保證睡眠等方法來避暑。運動要避過高溫時間，清晨和黃昏是最好的鍛煉時間。運動時間不宜過長，強度不宜過大。在運動後，不要飲用大量的涼開水，也不要用冷水衝澡。
此外，在夏季要抓住治冬病的好時機。許多冬季常發生的疾病或因體質陽虛而發生的病症，可通過在夏天增強人體抵抗力，減少發病概率。常用的方法有針灸、按摩、灸法等。