“秋凍”要適當，千萬別凍壞身體

老百姓常說“春捂秋凍”，意思是說春天棉衣要晚脫一段時間，以免受涼生病；秋天則相反，厚衣服要晚些穿，多經受寒冷的刺激，從而增強機體抵抗力。不過，不同的人群、人體的不同部位，都應區別對待，一味地秋凍就會把身體凍壞。

首先，要因人而異。年輕人血氣方剛，對氣候變化的適應力較強，可凍；而老年人和一部分慢性病患者，如心血管和哮喘病人，大多腎陽衰微，禁不起太冷的刺激，“凍”後可能會引起疾病發作。這些人不僅不能“秋凍”，還應注意保暖。

其次，對身體的不同部位要區別對待。人體的腹部、腳部、頸部、肩部容易受涼，引發不適，故忌“凍”。

最後，要領悟“秋凍”內涵。對於“秋凍”的理解，不應隻局限於未寒不忙添衣，還應從廣義上去理解，諸如運動鍛煉，也要講求耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力。另外，運動時切勿搞得大汗淋漓，以周身微熱、尚未出汗為佳，以保證陰精的內斂，不使陽氣外耗。

◎“秋凍”不僅是說人在未寒時不忙添衣，還應加強耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力。