在中醫學裏，有“五勞七傷”之說，用來形容人身體虛弱多病。那麽，究竟什麽是“五勞七傷”呢？
1 五勞
《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》中認為“五勞”是指久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
“久視傷血”，是指如果一個人長時間用眼視物，不但會使其視力下降，還會導致人體“血”的損傷。
“久臥傷氣”，是指人如果隻躺臥不運動，人體內的氣脈就運行不起來，就會傷及人的肺氣。
“久坐傷肉”，其實傷的是脾。脾主身之肌肉，若老坐著的話，脾胃的運化功能受阻，必致肌肉瘦削，軟弱無力。
“久立傷骨”，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站著的話，就會傷及腎，腰部、腿部就會出現問題。
“久行傷筋”，其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝髒，肝髒就會出現問題。
2 七傷
“七傷”是憂愁思慮傷心，大怒氣逆傷肝，寒冷傷肺，大飽傷脾，房勞過度、久坐濕地傷腎，恐懼不節傷誌，風雨寒暑傷形。總的說來，這些均為諸虛百損之症。
“憂愁思慮傷心”，一個人如果過於憂愁思慮，就會傷心神。
“大怒氣逆傷肝”，一個人在大怒的時候對肝髒損傷很大，所以最好不要生氣。
“寒冷傷肺”，大量喝冷飲，對肺氣的傷害是很大的，而且也傷胃。
“大飽傷脾”，一個人如果吃得過飽就容易傷脾，脾的運化功能不好了，就會傷及身體。
“房勞過度、久坐濕地傷腎”，如果**頻繁或者久坐濕地就會傷腎。腎藏精，**過度就會傷害到腎髒。
“恐懼不節傷誌”，如果一個人整天處於恐懼的狀態下，就會傷及腎髒，從而影響一個人的誌氣。
“風雨寒暑傷形”，如果一個人不根據氣候變化來改變穿衣，那麽對他的形體的傷害是非常大的。
◎五勞圖。
所以，每個人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節製，不可過度，要注意勞逸結合，調節神經和身心，這樣才是正確的養生之道。