我們每個人都有多個“長壽穴”，“湧泉穴”就是其中之一。若常“侍候”這個穴位，便可以身體健康，延年益壽。
中醫認為，腎是主管生長發育和生殖的重要髒器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
因此，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功，並能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、**、遺精、各類婦科病和生殖類病。
湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉湧。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分布結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應，從“井”上可俯視到“泉水”。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。
湧泉的正確位置是在足底：正坐或者仰臥，蹺足，在足底部，當足趾向下卷時足前部的凹陷處，約相當於足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交界處。湧泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次，要滿麵搓，以感覺發燙發熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點按湧泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點按肩井穴左右各49次即可。
另外，再向大家介紹幾種湧泉的常用方法：
①口腔潰瘍時，將吳茱萸粉碎以後用醋調成糊狀，貼在湧泉穴上，外麵再用膠布固定，效果很好。
②采用艾灸，每天至少一次，每次10～15分鍾，灸過後喝點兒溫開水。如果是穴位貼敷的話就要買些中藥，打成細粉，然後用雞蛋清調成糊狀，每天睡覺前貼敷在穴位上，兩側的穴位交替使用。常用的藥物有以下幾種：桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。
③把中指屈曲，用指間關節或者牙簽、圓珠筆之類的去點湧泉穴，可治心絞痛。每次20分鍾，堅持一周，可防治呼吸道疾患。
湧泉穴保健法
功效：增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨，並能治療多種疾病。
主治疾病：①治療口腔潰瘍②治療高血壓③防治呼吸道疾病。