便秘是一種很常見的臨床症狀，不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。很多人都被它折磨過。便秘是指大便秘結不通，排便間隔時間延長，或有便意而排出困難的一種病症。令人感到奇怪的是，便秘存在於女性的各個年齡段。許多人雖然采取了多種積極的措施，如多吃水果、喝保健茶、吃保健品等，但大都沒有見到明顯療效，但是通過刺激身體中的重要穴位就可以緩解或治愈便秘。

胃腸蠕動減慢是所有便秘的共同特點，所以每天摩腹和按揉兩側天樞應該是最重要的。我們知道經常摩腹可以促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。摩腹簡單易行，通常每天早晚各一次，方法是：仰臥在**，先用右手五指並攏，以肚臍為中心，麵積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鍾，以肚皮發紅、有熱感即可。早上摩腹前最好先喝一杯溫開水，摩腹時間增加一倍為佳。

天樞是足陽明胃經的穴位，同時也是大腸經氣血的主要來源之處，故為大腸經募穴。而且天樞的位置向內對應的就是大腸，所以每天飯後按揉兩側天樞穴可以很好地改善胃腸蠕動，每次3分鍾。

◎摩腹法治療便秘。

◎按摩天樞穴治療便秘。

在便秘狀況有所改善後，敲打頭頂的百會穴2～5分鍾，或者按壓拇指與食指之間的合穀穴，可以較好地鞏固治療效果。