脾胃與人的陽氣有著密切的關係，人體內的陽氣因脾胃而滋生，脾胃的功能正常運轉，人體內的陽氣才能生長並充實。因此，人是否懂得養生，還要重視養脾胃。下麵四大保養脾胃的要訣要記牢：“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。”

1　動為綱

指適當的運動可促進消化，增進食欲，使氣血生化之源充足。因此，每個人都應根據自身的實際情況選擇合適的運動方式和運動量。

2　素為常

素食主要包括植物蛋白、植物油及維生素的食物，如麵粉、豆類及其製品、蔬菜、瓜果等。日常飲食應以淡食為主，少食質硬、質黏、煎炸、油膩、辛辣性食品，便清理腸胃。

3　酒少量

不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。少量飲酒能刺激胃腸蠕動，以利消化。但過量飲酒，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。

4　莫愁腸

指人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。中醫認為：思可傷脾。意指思慮過度，易傷脾胃。