匆忙、緊張、高壓是都市女性的生活寫照，怎麽放鬆呢？薰衣草是個萬能的“博士”，任何問題到了它手裏，都能大事化小，小事化了。

抓一把薰衣草，用水煮過，洗澡時倒入，即使不泡澡隻聞著淡淡的香味就足以讓你身心寧靜。如果你怕薰衣草在浴缸裏不好清理，可以事先將薰衣草用紗布或是毛巾包住，再來煮。這種薰衣草包還有一個妙用，就是可以在洗澡的時候，當作按摩袋，用來敷麵或是針對皮膚需要保養的部位特別嗬護。使用完畢後不用丟掉，可以當作香味包，不過要注意不要放置過久或過濕而生黴哦！你也可以用薰衣草泡茶喝，取5～10朵小花，就可以讓兩個人喝一下午。

你也可以在睡覺前將1～2滴薰衣草精油滴於枕頭上，但是千萬別滴多了，因為多了反而會影響睡眠。另外，洗澡前在浴缸中加入3～4滴薰衣草精油，然後泡澡20分鍾能減輕壓力，消除憂鬱，緩解神經緊張，並可有效治療失眠。

此外，你還可以試試從頭到腳放鬆法。

首先，躺在**先放鬆頭部，從頭發開始，放鬆頭發，然後放鬆眼眉（當你有意識地注意到這一點的時候，你會發現，剛才的眉頭是緊鎖著的）。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後再慢慢地放鬆肩膀。肩膀是我們最不容易放鬆的地方，這個部位經常是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。再然後是心、腎……就這麽一直想下去，想到最後，每根手指和每根腳趾都放鬆了。所謂的睡眠一定要先睡心，先讓心靜下來，心先睡下，身體才能聽從心的安排而睡下。

◎薰衣草既可以美容養顏，又可以靜心安神，消除憂鬱，緩解神經緊張，治療失眠。

薰衣草精油的使用注意事項

1.未經稀釋之100%薰衣草精油，本身濃度極高、揮發性強，必經與媒介油混合調配後，再使用，否則會灼傷肌膚。

2.孕婦、高血壓、癲癇症、身體或肌膚敏感者，不宜使用精油，使用前必需測試肌膚的接受程度。