也許大家看到這個標題會覺得可笑，生活中多少體重超標的人想盡辦法減肥。減少食量是最基本的方法之一，連正常三餐都不願意多吃了，哪裏還能補呢？其實這些觀點有偏頗之處，大多數肥胖者最需要的其實是補，尤其是那些真正的肥胖症患者，他們大多數都是陽虛體質。

有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的情況，最好的方法就是補陽。熟知《本草綱目》的人都知道，其中最推崇的補氣本草之一就是黃芪，黃芪性溫，最能益氣壯骨，被稱為“補藥之長”。常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10顆桂圓，10枚紅棗。這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝，不至於因為晚上吃得少了而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，這也是補氣、補腎最好的方法。當把氣補足後，就會發現飯量能很好地控製了，不會老是覺得餓了。堅持一段時間，體重就會逐漸下降。

另外，陽虛體質者也可用按摩的方法以減肥，每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能，並能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內側的心經，慢慢來回上下地搓100次，然後再在腰部腎俞穴搓100下，因為中午是陽氣最旺盛的時候，這時是補腎、強腎的最好時機。晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效地緩解全身各個髒器的疲勞，使睡眠質量提高，好的睡眠也是人體補血的關鍵。

◎黃芪性溫，最能益氣壯骨，氣虛肥胖者可多喝黃芪茶。

◎虛胖的人可試著多按摩一下肺經、胃經和脾經，以促進食物消化，達到減肥的效果。