氣鬱體質者會經常莫名其妙的歎氣，較容易失眠，氣鬱者大多大便幹燥。氣鬱者性格內向，一般分為兩種：一種是內向的同時，情緒平穩，話不多，所謂的“鈍感力”，讓人感覺比較溫和遲鈍；一種是內向話少，但是心裏什麽都清楚，而且非常敏感，斤斤計較。

氣鬱體質的女性月經前會有比較明顯的**脹痛和少腹脹痛。有的月經前特別明顯，不小心碰到那裏的皮膚都感覺疼。

氣鬱體質經常出現在工作壓力比較大的白領階層、行政工作人員、管理人員中。有的也可能跟幼年生活經曆有關，比如說父母離異，寄人籬下等。氣鬱體質者易患抑鬱症、失眠、偏頭痛、月經不調等。

氣鬱的人應多吃一些行氣解鬱的食物，如佛手、橙子、柑皮、香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活氣的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也頗為相宜。忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

另外，在這裏向氣鬱體質者推薦一道粥——甘麥大棗粥：準備小麥50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入小麥及大棗，煮粥。空腹服用。

氣鬱體質的人宜多吃的食物