你能對你的現狀做一個真實的描述嗎？你現在正陷入一段非常不愉快的情感或者婚姻關係當中，不知道是否該繼續下去，但是又下不了決心離開。生活就這樣停滯了，但是麵對這些你又無能為力。你的朋友雖然同情你的痛苦遭遇，卻堅持認為解決困境的辦法其實很直接，不必如此糾結。
當你與朋友們在一起時，你不由得受到他們言論的影響。你很欣賞他們的見地，認為他們講得很有道理。然而，到了第二天早上，你不再看到“光明”，你又回到了之前那個困惑的自己，在黑暗中掙紮著，摸索著明確的出路。
擺在你麵前的有兩種選擇：要麽留下來，但要盡全力努力改善雙方的關係現狀；要麽轉身離開，重新開始一段新生活。你深知自己停滯不前，卻無能為力。
你麵臨的問題也許有以下這些：
你與伴侶已經在一起生活了好幾年，但一直在猶豫你的這個選擇到底是做對了還是做錯了。如果你是一個女人，你也許還會擔心你的年齡是否還適合生育，你擔心自己是否能及時找到一個更好的對象，趕上生寶寶的最後一班車。
為了孩子，你仍默默地忍受著一切，被婚姻的枷鎖捆綁了幾十年。現在，你已經離開了這個家，自由了，可以隨心所欲地做自己喜歡做的事情，不用再被伴侶嘲笑。然而，你卻為自己在終於可以即將退休歇歇，享受人生之時選擇拋棄伴隨自己多年的伴侶而感到愧疚。
你與亂你心者常待在一起，久而久之，你覺得很痛苦，自信大受打擊。雖然你的家人及朋友對於你的這段情感關係持反對意見，你自己也十分不看好，但你卻像走火入魔般為對方著迷癡狂。
你已是一個有小孩的已婚者，卻在此時遇到了你真正需要的另一半，但卻惶恐著離開自己的愛人就意味著犧牲與孩子相聚的時光。
雖然與你一起生活的對方是一位性格溫和的人，但你對他卻已經不再有愛的感覺。
無論是生理上還是心理上，你都全身心地愛著你的伴侶，隻可惜對方卻沒有感同身受。
……
你承受著如被撕裂般的痛苦，不能決定到底自己是該離開對方還是該留下。這個困境操縱著你的生活，在你腦海裏一遍又一遍反複縈繞浮現。因為你總能看到兩種選擇的利弊，以至於你在兩種選擇之間猶豫不決，遲疑不斷，反反複複，搖擺不定，把自己弄得身心俱憊，萬念俱灰。
你的個人情感問題也是你與朋友經常談論的主要話題。你已經被這個問題困擾了數周，數月，甚至數年。但事情仍沒得到解決，情況依然不容樂觀。你自我內心的鬥爭甚至侵蝕了你的肉體。
我看過很多男女，由於被這樣左右為難的關係困惑了太久，無法全身而退，最終失去了自我。他們不決意留下，也放棄了自己真實的想法，最終令這段關係以失敗告終。但他們也不果斷離開，不聽從自己內心真實的聲音，終未能在這段失敗的關係之外收獲另一份愛情，結果他們：
被他們時常的搖擺不定、猶豫不決深深迷惑。
完全陷入了困境。
知道自己搖擺不定、猶豫不決，然而卻對此無能為力。
變得不再是自己。
對身旁的人來說，不再是幽默合群、給大家帶來歡樂的人。
遭受著巨大的壓力，出現如失眠、乏力、頭痛等症狀。
對生活失去信心，失去熱情，不再熱愛生活。
看不到生活的意義和目的。
四處尋求幫助，寄望於有貴人相助。
找到改變自己生活的力量是很困難的，需要麵對許多難以戰勝的風險和潛在因素的影響。改變現狀充滿變數，結果是那麽不可預知，這讓你遲疑不斷，望而卻步。不管你作何打算，作何選擇，懼怕與擔憂都籠罩著你，無處不在。
你會不由得思考起以下這些令人害怕的問題：“我能找到更好的伴侶嗎？我怎麽能就這樣離開呢？這是否會傷害到我的孩子和父母？”
“我真能瀟灑地獨自離開嗎？”“問題在我身上嗎？”“是我期待得太多了嗎？”“我能處理好離開後的一切不愉快的事情，安頓好自己離開後的生活嗎？”“我有能力承受這一切嗎？”“我真想再一次經曆這一切嗎？”
另一條可選之路自然是維持原狀，可你的生活將永遠如現在般不如意。事實上，情況比這預想中的更加惡劣，因為你會為自己的無能為力而生氣不已，或者為深知自己享受更加幸福美滿的生活的時間正在悄然而逝而深感壓抑。但隻要一想到最終能做回自己想做的自己，過自己想要的生活，你當然認為承受這所有的一切都是值得的。
我有一個解決你困境的辦法。雖然它聽起來很簡單——縱然實際上也如此——但它需要很多勇氣、技巧和決心。這個解決辦法就是不要糾纏於你們這段關係的細節，後退一步，以更加寬廣的眼光、更加廣闊的胸襟去包容對方，與對方攜手度過此生餘下的時光。當你懂得這樣做之後，你將對自己的生活有個更加清楚的認識，你與對方一起生活到底是在浪費生命，是該離開的時候了，還是該繼續與對方待在一起。本書為你麵對和處理情感問題提供幫助。本書提出了幾個黃金問題，鼓勵讀者審視自己的生活，隨後提出了必須跨越突破自我的六大障礙，告誡讀者要想主宰自己的未來，就必須勇於跨越障礙。
即便你已經在專業谘詢等方麵花費了巨資，也許這些活動在一開始能讓你得到片刻的安靜，清楚自己下一步的方向，給你做選擇的靈感，可到最後，你還是不能按計劃進行。這種靈感就像浴缸中的一小滴墨水，開始時是很深刻、很清晰的一點，但幾分鍾後，它就開始分散，你也就不再能看到它了。同理，你起初也是目標明確、信念堅定而深刻，可幾小時、幾天或者幾周後，你就分散了，又回到了思想混沌和猶豫不決、優柔寡斷的狀態，以至於即便心中有規劃好的全盤計劃，也時常不按計劃行事。
本書所列出的解決問題的方法的與眾不同之處在於，它將告訴你：
你不能決定留下還是離開的原因。
為什麽你明明已經有了明確的決定卻不能堅持。
怎樣堅定信念，果斷行動。
你明白恐懼是你問題的關鍵所在：你害怕犯錯，害怕把事情弄得更糟，害怕一切不確定的因素和不可預知的未來。直到現在，恐懼已經讓你停滯在跑道上。與以前你接受過的幫助不同，我不是試圖去減輕你的恐懼，也不給你提供安慰和慰藉。相反，我將要告訴你怎樣利用恐懼來調動自己行動的積極性。
我相信你已經花過很多時間與別人進行交談，他們嚐試通過仔細聆聽你的傾訴，甄別並探究你的問題，一直在你需要時給你鼓勵和提供幫助來幫你減輕恐懼。然而一切還是沒有改變。因此，我打算通過給你施加壓力來幫助你做最後的決定，並采取行動。
讀完本書後，你會產生必須立刻行動之感。
我要提醒你優柔寡斷、猶豫不決的後果。我將為你直觀地展示人內心深處的恐懼——對浪費生命的恐懼。你就在浪費生命，這你自己也知道。我要時刻給你警示的提醒，這樣才能讓你行動起來。
很可能以前給你提供過幫助的那些人把自己的行為看作是接受你，真誠待你，給你溫暖、尊重、同情以及包容你的表現。我也將如現在般同情你，與你感同身受，但我將毫不猶豫地引導你麵對現實。我期待與你建立互相支持、各抒己見的平等關係——一種英雄般的夥伴關係，助你麵對現實世界，找到通向現實世界中一條意義重大，甚至難以追尋的道路。
我將幫你顯著提高自主選擇的能力、對自己的命運負責的能力、應對自我愧疚和擔憂的心理能力，尋找生命的意義和活著的目的，為自己能獨自活著而感恩慶幸，而不是恐懼擔憂。我們不僅要考慮你的現在，還將考慮你的將來，以及為實現自己未來的夢想你將做何選擇。
我要提醒你不管選擇哪條道路，都需要堅定地走下去，缺乏堅定信念的選擇注定是走不遠的。
我還將告訴你該怎樣鼓起勇氣把昔日曾經優柔寡斷、猶豫不決的自己統統拋棄。你將最終從這段痛苦的關係中得到解脫，過上真正屬於自己的生活——麵對現實，做回真正的自己，真實地麵對自己——這樣才是在保護自己身邊的人免受傷害。換句話說，一旦你找到了做回自我的力量，你就可以決定是繼續留下還是轉身離開了，你也將不再身陷此困境中。
第一篇——現在的你。
第一篇向你描述優柔寡斷、猶豫不決將對你產生的危害——讓你不能度過和利用好這僅有一次的人生。描述了優柔寡斷對你身心造成的影響，闡明了你僅有的兩個選擇：要麽行動起來改變現狀，要麽換個角度或方式看待它。
第一部分為你理清了你動身改變所要麵臨的難題，以找到造成你停滯不前的原因。它為你構建了一個總體的框架——你對理想生活的執著追求——這將幫助你在前進的道路上掙脫困難的束縛。這部分將幫助你對自己的現實生活進行一個真實的審視，親曆見證繼續身陷這段不愉快的關係中是多麽痛苦，解釋你為何仍執迷不悟的原因。或者可以換種說法，這部分闡述了你對更加幸福美滿婚姻生活的向往，但卻為此無能為力的原因。它將告訴你，當你有機會突破自我，改變命運時，要從擺在你麵前的兩個選擇中做出抉擇，其實都同樣困難重重，承受重負。
第二篇——翻開人生新的一頁
該篇向你提出了一係列黃金問題，以鼓勵你認真地審視自己、挑戰自己、突破自我局限，幫助你塑造一個全新的自己。
這部分將啟迪你反思優柔寡斷、猶豫不決對你的影響，教你如何結束自己當前停滯不前的現狀，努力以客觀真實的態度麵對自己，不要做任何欺騙自己內心的事情。這部分還舉例說明了你怎樣受到他人的影響，怎樣受到自身肩負的責任、義務和承諾的束縛——這些都嚴重左右了你前進的步伐。
這部分提出的一係列黃金問題是你追求理想生活所需要考慮的。它們給你提供追求前進的靈感和動力，你需要思考的問題包括：生命的意義和目的；到底是誰掌握了自己的命運；誠實對待自己；自我價值，身上肩負的義務和對他人的承諾；我該對誰負責，自己還是別人；麵對兩難境地，應該如何抉擇才不至於傷害對方和自己？關於黃金問題的部分，我還提供了簡短的練習，希望這能幫助讀者把每章的重要內容整合起來，作為自己的經驗加深認識。
第十章總結了一條新的出路——跨越突破自我的六道跨欄。隻有敢於跨越這六道障礙，你才能在去和留下之間做出抉擇，把握好自己擁有且僅有的一次生命。
第三篇——突破自我的六道跨欄
該篇將教你克服生活中的六大障礙的技巧和方法，以幫助你成功地跨越這六道障礙，改變當前的生活現狀。這將有助於你打破以往的思維模式和處事方式，進一步邁向全新的自己。
第十七章，作為本書的最後一章，是對全書的總結。總結解開阻礙你行動、束縛你自由的枷鎖的秘訣。
這是一次艱辛的旅程。當你日複一日，夜以繼夜地考慮是徹底改善你們目前關係的惡劣現狀，繼續共同生活還是與對方開誠布公，灑脫離去，重新開始新生活而停滯不前，不是因為你不能堅持你的決定，而是因為你未曾真正拿定主意。正如一句諺語所說：
決定了卻遲遲未去行動相當於完全沒有做好的決定。
一個“明確的”決定讓人感覺很理智甚至可能很誘人，但卻缺乏一種強烈的情感動力和一份堅定的意誌。為了將決定付諸行動，你需要適當平衡好克服負麵情緒的影響，在心中樹立堅定的信念。
在讀完此書後，你將不再優柔寡斷。你做的每個決定都將不再充滿變數，而是確定的。但如果你要下決心做一次決定並采取相應的行動，你將需要做好經曆一段艱辛旅程的準備，因為：
獲得自由的過程是艱辛的。
要做出決定和選擇也是痛苦的，將決定付諸行動更是需要付出許多。
你需要為自己的行為負責，哪怕是失敗的決定。
你需要獨自應對一切，為自己而努力。
正如詩人肯明思所說：
我們生活中最大的挑戰就是努力地做我們自己，做獨一無二的自己。
這是一次艱難的旅程。但我希望本書能幫助你勇於邁出做自己的第一步，並堅信這麽做絕對是值得的。