人們在社會中生存，必須隨著社會的變遷以及生活環境的改變而有所改變。就像種子在肥沃或貧瘠的土地上都能生根、發芽、生長一樣，這就是我們所說的適應。

在高校中，適應大學生活是大學生麵臨的一個重要課題。從高中進入大學，對很多人來說，環境發生了太大的變化，大學無論從課程設置、教學方法還是管理要求上都和中、小學迥然不同。自由與責任同在，學生們需要獨立思索未來的生活和學習目標，需要獨立安排自己的學習和生活，需要麵對來自人際關係、學習壓力、自我管理、戀愛與性等方麵的問題，必然有很多人會麵臨適應方麵的難題。

心理學培訓網絡心理谘詢在幫助他們盡快度過這樣一些心理困難時期是非常有用的。幫助來自五湖四海的大學生盡快融入新的群體，盡快適應大學的學習生活，應該是高校網絡心理谘詢最基本的任務之一。

網絡心理谘詢一個重要的任務，就是提供一個安全的情感宣泄環境，這對任何求助者都適用，特別是大學生尤其具有價值。由於各方麵的壓力以及體內激素分泌活動劇烈，學生的情緒是最大的問題。在我們的網絡心理谘詢的類型統計中，宣泄情緒幾乎是所有求助者最多的表達。

網絡心理谘詢以其谘詢雙方互不見麵的特點，能充分保證那些顧慮重重的求助者避免麵對麵交流的尷尬和擔憂，提供一個安全、關心且能夠及時進行情感支持反饋的虛擬場所，使求助者的情緒得到宣泄和疏導，幫助他們平複內心的創傷，恢複情緒的控製力。為提高學生情緒的整體健康水平起到重要作用。