一個人最好的修養，是情緒穩定

情緒對一個人的影響是巨大的，學會有效控製情緒，保持情緒穩定，是我們人生中十分重要的修煉過程。本書從情緒是什麽、控製情緒的重要性開始，指出生活中很多煩惱其實都源於情緒不穩定。繼而從認識負麵情緒、控製壞情緒、情緒心理學效應、緩解情緒壓力法則、情緒修煉等幾個方麵細細梳理了如何實現情緒穩定。全書案例豐富翔實，文筆流暢，是控製情緒、自我修煉的必備枕邊書。