健康是智慧的條件，是愉快的標誌。
--哈佛學子愛默生
身體是革命的本錢
沒有健康，生命就會變得黑暗與悲慘，你就會對一切失去興趣與熱誠。擁有健康，你就會擁有一個幸福美好的人生。
健康是人類賴以生存的基礎。如果失去了健康，生命就會變得黑暗與悲慘，你也將會對一切失去興趣與熱誠。如果你擁有一個健康的身體，一種健全的精神，並且能夠在兩者之間保持美滿的平衡，那麽你將會擁有一個幸福的人生。
郭沫若先生曾經說："年輕人有的是健康，因而他也就浪費健康。一旦覺得健康寶貴的時候，那猶如已經把錢失掉的敗家子，是已經失掉健康了。"所以，我們不應該做這樣的"敗家子"，在自己還擁有健康的時候就應該懂得好好地珍惜，千萬不要等到失去之後再去追悔。
很多人都認為自己的身體並沒有出現什麽毛病，所以也不會專門花時間去關注身體上的各種問題。等到疾病開始乘虛而入的時候，你就會發現，自己的身體就像是已經年久失修的機器一樣，千瘡百孔。回想自己當初對身體健康問題的置之不理，才後悔不已。
與其如此，倒不如趁現在尚處於人生最美好的年少時期，就把"身體是革命的本錢"這樣的思想灌輸到自己的腦海之中，學著去認識什麽才是良好的飲食習慣，怎麽做才能夠有一個健康的體魄，從而可以更愜意地去享受人生。
麵對同樣的問題，世界首富比爾·蓋茨曾經對自己的兒女說道："沒有任何一件東西比健康更重要，從事醫療保健事業更是如此。與健康相比，財富和高技術都隻能名列其後。"盡管比爾·蓋茨已經擁有巨大的財富，但是他從來沒有放棄過關心自己的健康問題。隻要一有時間，他就會走出辦公室運動運動。
比爾·蓋茨從小就是一個運動高手。長大之後，比爾·蓋茨如同大多數孩子一樣瘋狂地愛上了輪滑，他沉迷在輪滑的挑戰性和刺激性之中的同時，還愛上了跳舞。因為比爾·蓋茨的姐姐是當地女子網球冠軍，所以在姐姐的帶領下，他很快就成為了一名出色的網球選手。當工作繁忙以至於自己沒有時間出去鍛煉的時候，他經常會在紙上亂塗亂畫，身體在椅子上麵前仰後合地鍛煉自己身體上的不同部位。
1896年9月，14歲的富蘭克林·羅斯福進入美國著名的格羅頓公學。這個學校非常重視體育，對學生的評價關鍵是體育本領而不是學習成績。其創辦人即第一任校長恩迪科特皮博迪博士認為，一個合格的學生應該是合格的運動家，應該有運動健將的拚搏精神和豪爽的風度。
羅斯福當時身體非常瘦弱，雖然身高5英尺3英寸，體重卻隻有100磅，其體力難以支持他打格羅頓盛行的橄欖球、籃球和劃船。但是，羅斯福在格羅頓公學期間仍然以鋼鐵般的意誌鍛煉身體，春夏常常參加遊泳，也參加劃船、壘球、足球、曲棍球、高爾夫球運動，冬季則參加滑雪、坐雪橇滑坡比賽等。漸漸地，他的身體開始變得健壯起來，為他以後日理萬機的總統生涯打下了必要的健康基礎。
比爾·蓋茨、羅斯福之所以這麽做，完全是為了擁有一個健康的體魄。在他們的生活之中，隨時注意運動早已經成為一種習慣。
其實，生活就像是一座天平，天平的一端是我們的飲食和運動習慣，另一端是我們的健康。隻要我們時時注意保持天平的平衡，就可以輕輕鬆鬆地擁有一份健康的體魄了。
人人都希望自己健康、長壽，甚至連一些偉人也不例外。
毛總長雖然日理萬機，但是也非常重視自己的身體健康，堅持每天進行體育鍛煉。毛總長認為，隻有有了健康的身體，才能夠更好地去完成自己的工作。
在毛總長的一生之中，登山和遊泳成了他的一大愛好，建國之後這一興趣有增無減。從1953年到1975年的22年時間裏麵，毛總長曾經到過西湖4次，每一次隻要身體條件允許，他都會到湖裏麵去遊泳。
健康的價值是無法用金錢來衡量的。擁有健康的時候，我們往往忽視它的重要性，可是當失去之後，即便我們花盡了所有的金錢，也無法給自己買來健康。因此說，健康是基礎，健康是保障，健康是根本，是人生最大的財富。
我們這一生永遠都不能夠做的一件事情，就是透支自己的健康和生命。俗話說："長江一去無回頭，人老何曾再少年。"生命隻有一次，人生永遠都沒有回程票。隻有珍惜現在，從現在開始養成良好的飲食、運動、作息等習慣，時時刻刻都保持身體健康，才能夠為我們未來的成功打下堅實的基礎。
讓運動來拯救你的幸福
保持基本的健康狀態是快樂和自信的基礎，喜歡運動的人很少情緒低落，適當的鍛煉可以幫助那些整日沮喪的人。為什麽不瀟灑地活躍於運動場上，讓運動來拯救你的健康與幸福呢？
運動能使人保持旺盛的活力，生命在於運動。
生命在於運動，因為運動有益健康。尤其是在大都市，生活節奏緊張，競爭激烈，人們整天忙碌於工作、學習、人際交往、家庭事務之中，並且交通工具發達，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代替上樓的現象已很普遍，很多人就忽略了運動對健康的重要性。
世界衛生組織提供的數據顯示，全球因缺乏運動而導致的死亡人數每年超過二百萬，長期不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。此外，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，他們的大腦發育也不會很好，這會直接影響到孩子的智力水平。
有醫學研究表明，運動鍛煉，特別是有氧運動，可以提高心血管血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給。全身的血管能夠得到有節奏地收縮和擴張。彈性增強，減少動脈硬化；雖然在運動中心髒為了使身體得到足夠的血液供應，心跳會加快，以便在單位時間內搏出更多的血，但是當運動停止以後，心跳反而比正常慢，而這種慢心率對健康長壽大有益處。而且，運動需要消耗能量，促進脂肪的燃燒和利用，因而可避免肥胖和高脂血症，也就減少了心血管疾病的危險性。
運動不僅能鍛煉出強健的肌肉、健康的體魄，還能培養人的精神，磨練人的意誌，鍛煉出蓬勃向上的生命力。有一些運動，比如釣魚、瑜珈、足球等還能提高你的毅力、耐性，或者陶冶你的情操，提升你的人格品位、培養與人合作的精神等。
有一位哈佛教授很為自己的兒子苦惱，因為他身體很弱，經常生病，看上去一點男子漢氣概都沒有。於是，他把兒子送進了一家跆拳道訓練館，希望兒子會有些變化。
教練說："兩個月後，一定讓你看到一個真正的男子漢!"
那家訓練館管理很嚴格，兩個月不允許學員回家，也不允許父母探望。兩個月後，教練通知教授去看兒子的"結業"比賽。兒子先前弱小的身子果然結實了許多，胳膊上都出現肌肉了，教授期待著兒子在比賽中能夠表現得出色一點。
與兒子對打的是一名副教練。每一次兒子都應聲倒地，但是，兒子一倒地就立即爬起來再繼續挑戰，幾個回合下來，兒子摔倒了不知有多少次。教授的心也像被重重地砸在地上一樣，他幾乎要失聲叫出來，難以想象兒子在這兩個月中被打倒了多少次。他歎息著自言自語道："他還是這麽弱，輕易就被人打倒了，哪有什麽男子氣概呢？"
比賽完了，兒子歡天喜地向教授衝過來。教授心疼地問："有沒有摔疼？"
兒子卻不以為然地說："被摔倒是很正常的呀！幾乎沒有人不被摔倒的！我記得很清楚，我被摔倒了11次，但是每一次我都站了起來！你不知道，最後一次我實在是沒有力氣了，恨不得在那裏裝死，但最後我還是站了起來。嘿嘿！這可不是一般人能做到的哦！"
教授聽完兒子的話，由衷地笑了："你在運動中倒下去又立刻站起來的勇氣和毅力讓爸爸佩服！我兒子也是一個頂天立地的男子漢！"
這就是在拳擊運動中鍛煉出來的永遠也打不倒的精神！其實每一種運動都能對你的心智和精神產生某一方麵的影響。你完全可以根據自己的缺點，選擇一些適合你自己並且能夠長期堅持下去的運動項目。如果你耐心不足，你可以選擇經常去戶外釣魚。釣魚需要你付出耐心，學會心平氣和地等待；如果你辦事總是喜歡半途而廢，沒有毅力和恒心，那麽經常去爬山應該是一個很好的選擇，不到頂峰絕不放棄，一步一步挑戰你的毅力。
保持基本的健康狀態是快樂和自信的基礎，喜歡運動的人很少情緒低落，適當的鍛煉可以幫助那些整日沮喪的人。為什麽不瀟灑地活躍於運動場上，讓運動來拯救你的健康與幸福呢？
懂得適時宣泄
現代社會到處都充滿著競爭，令身處其中的人們承受著巨大的壓力。長此以往，那些不愉快的消極情緒，若不能得到及時排解很容易引起心理疾病。所以，每個人都應該學會對壓力合理宣泄，以調控不良情緒。
快節奏的都市生活，激烈的職場競爭，令身處其中的人們無時無刻不承受著巨大的壓力。長此以往，那些不愉快的消極情緒，若得不到及時排解，超過一定的負荷就會破壞人的心理平衡，引起心理疾病。所以，在職場中，每個人都應該學會對壓力合理宣泄，以調控不良情緒。隻有保持樂觀的情緒，才有利於人的身體健康。
哈佛心理學家曾經做過這樣一個試驗：研究者將參加實驗的人分成三組。在實驗的第一階段，故意激怒所有參加實驗者。對甲組，給他們機會電擊激怒他們的人；乙組則能看見研究人員對激怒他們的人進行電擊；丙組則既沒有機會電擊，也沒看見別人電擊激怒他們的人。第二階段的實驗，讓所有參加實驗者對無辜的人實施電擊。結果發現，甲組已經對激怒他們的人進行電擊，對無辜者進行的電擊最少，乙組居中，而丙組對無辜者實施的電擊最多。
這一實驗說明，實際或觀察到、想像出的攻擊行為，能使人的情緒得到較為充分的宣泄，從而減少傷害和攻擊他人的行為。所以，一個人內心有了氣，就一定要釋放出來。欲望、意願如果總是壓抑於內心，人就會變得很煩悶、不快、焦躁和痛苦，就會轉化為一股負性能量。這種負性能量就會興風作浪，讓你吃不好睡不著，讓你神經係統紊亂，讓你身心失調，讓你免疫功能降低。
美國芝加哥郊外有一個霍桑工廠。這個工廠擁有較為完善的製度。但員工經常對自己的待遇喋喋不休地抱怨，以致於影響了工作效率。經過對霍桑工廠一係列的試驗研究。在這些研究試驗中，有一個被稱作"談話試驗"的重要環節，即專家們在大約兩年多的時間內，分別找工人們進行推心置腹的談話，耐心傾聽他們對待遇、環境等方麵的意見和不滿，並將他們的言論記錄在案。
令人驚訝的是，經過"談話試驗"後，工人們不再抱怨，幹活時更加賣力，工廠的產量自然大幅度提高了。原來，工人們在長期的工作中，對工廠的各種規章製度心生不滿，這些不滿情緒得不到及時宣泄，經過長年累月的積累後演變為抱怨、抵觸等負麵情緒。他們將這種情緒帶到工作中，自然影響了工作的效率。而"談話試驗"使他們將這些不滿都盡情地宣泄出來，從而感到心情舒暢，幹勁倍增。
這個故事告訴我們一個道理：人在一生中會產生數不清的意願和情緒，但最終能實現、能滿足的卻為數不多。對那些未能實現的意願和未能滿足的情緒，千萬不能硬生生地壓製下去，而是要千方百計地讓它宣泄出來，這樣既有利於我們的身心健康，又有助於提高工作效率。
一天，國防部長斯坦頓走進了林肯的辦公室，非常氣憤地對林肯訴說道，一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯聽了，建議他寫封信針鋒相對地反駁，並說："你也可以狠狠地刺痛他一下嘛。"斯坦頓立即寫了一封措詞很強硬的信拿給總統看，林肯看罷，大聲喊道："對了，對了。寫得好！嚴厲地批評他一頓，這是個最好的辦法，斯坦頓。"
但是當斯坦頓把信疊好，準備放進信封時，林肯立即阻止了他，問道："你打算怎樣處置它？""寄出去呀。"斯坦頓回答道。"不要胡鬧，"林肯大聲說，"你不應該把信寄出，快把它扔進火爐中去吧。每次當我發火時，我就盡情地寫封信發泄發泄，寫完後就把它扔了。我每次都是這樣做的，效果非常顯著。當你花了許多時間把它寫好後，怒氣便已消了一大半了，變得心平氣和了。那麽，現在請再寫第二封信吧。"國防部長恍然大悟，十分感激總統的指點，他從林肯這裏學會了通過宣泄控製情緒的好辦法。
有時候，情緒的宣泄能夠補償自己失掉的麵子，適當的宣泄如同心理排毒。當我們有憤怒、不滿、抱怨等不良情緒時，及時地宣泄有利於身心健康，會讓我們感覺到平心靜氣，麵子也不再那麽難堪，惱怒的事也不再那麽討厭。
一天深夜，一位醫生突然接到一個陌生婦女打來的電話，對方的第一句話就是"我恨透他了！""他是誰？"醫生問。"他是我的丈夫！"醫生感到突然，於是禮貌地告訴她："你打錯電話了。"但是，這位婦女好像沒聽見似的，繼續說個不停："我一天到晚照顧四個小孩，他還以為我在家裏享福。有時候我想出去散散心，他卻不肯，而他自己天天晚上出去，說是有應酬，誰會相信……"
盡管這位醫生一再打斷她的話，告訴她，他並不認識她，但是她還是堅持把自己的話說完。最後，她對這位素不相識的醫生說："您當然不認識我，可是這些話已被我壓了很久，現在我終於說出來了，我舒服多了，謝謝您，對不起，打攪您了。"
誠然，能夠收放自如地控製自己的情緒，是判斷一個人是否有涵養的標誌。但是，一味壓抑自己的情緒，不良情緒長期得不到宣泄，會使人們在心理上形成強大的潛壓力，導致精神憂鬱、孤獨、苦悶等心理疾病。一旦這種心理壓力超越了人們的承受能力，甚至會導致精神失常。當然，情緒宣泄有一個最基本的前提，那便是不要為了自己的一時之快而傷害別人的情緒和利益。情緒宣泄是一種較為私密的行為，尤其在公共場合不宜有過激的行為。
在日常生活中，我們如果需要情緒宣泄時，盡量不要將他人當作"出氣筒"，不要將自己的不良情緒轉嫁給他人，無端地斥責、謾罵對方。那麽，我們究竟應該怎樣做才能夠使內心的苦悶得到宣泄呢？
1蓖賜純煒煒摶懷
哭能緩解壓力。有這樣一個實驗：心理學家給一批成年人量血壓，然後按正常血壓與高血壓分為兩組，分別詢問他們是否哭泣過。87%的血壓正常者陳述有過哭泣的行為，而很多高血壓患者都說他們沒有哭泣或極少哭泣。
你當然不必像演員那樣硬擠眼淚，但在工作中承受巨大壓力的時候，在適當的時間、適當的地點、適當的人麵前，痛痛快快地哭一場，沒什麽不好，也沒什麽不可以。
2鼻闥唚諦牡耐純
培根說過："如果把快樂告訴一個朋友，將會有兩個人分享快樂；如果將憂愁向朋友傾訴，你的憂愁將被分掉一半。"當遇到不愉快的事時，能夠把內心的不良情緒傾訴出來，這樣不但能夠使情緒得到發泄，還能夠使你在傾訴的過程中得到朋友更多的關心和支持，收獲合理的建議和思路，幫助你恢複心理的平衡，走出痛苦的深淵。
3卑蜒沽Α⒎襯招闖隼
把壓力、煩惱寫出來，哪怕有點兒誇張--"為賦新詞強說愁"也無所謂。
可以根據需要，記壓力日記，把引發你壓力的事件記錄下來，再作理性分析，然後找出相應的對策。
生活有時感到頭腦裏亂成一團糟，煩心的事一個接一個。你可以把壓力按"一、二、三、四"排列起來，然後，你可能會驚奇地發現，有些壓力根本算不上什麽，而有些壓力隻要各個擊破，就可一一化解掉。
4碧媧性發泄
當你壓抑、煩悶的時候，不妨去看看拳擊比賽、散打比賽、足球比賽，或者去看看暴力片、恐怖片。通過這種方式，可以把壓力轉移，並最終化解掉。
過過慢節奏的生活
現代人在追求速度時漸漸地迷失了自我，單純地追逐快，而失去了對真正物質的需求和對精神層麵的提升。其實，我們在追求快的同時，可以嚐試過一種慢節奏的生活。
現代社會強調速度，一切都要往快裏走，一切都追求效率。實際上，走著未必就比跑著慢。其實，現代社會缺乏的不是速度，而是韌性，一種無往不前的決心和矢誌不渝的目標感。
現代人在追求速度時漸漸地迷失了自我，單純地追逐快，而失去了對真正物質的需求和對精神層麵的提升。高速的負麵效應就是不能很好地消化吸收。就好比一種東西，放在腸道裏麵不能不吸收，就會很快地排出體外一樣，高速有時候會變為一種腹瀉，不會對身體產生任何好處。
所以，在追求快的同時，我們應該嚐試過一種慢節奏的生活。
聽說過這樣一個寓言故事：
一隻小老鼠在拚命地奔跑。烏鴉問它："小老鼠，你為什麽跑的那麽急？歇歇吧。"
"我不能停，我要看看這條道的盡頭是個啥模樣。"小老鼠繼續往前跑。一會，碰到烏龜，烏龜說："為什麽那麽急？去曬曬太陽吧。"小老鼠說："不行，我急著去路的盡頭，看看到底啥模樣。"
一路上，就這樣反複問，反複答。小老鼠從來就沒有停歇過，一心想達到終點。終於有一天，它猛然撞到一棵大樹樁上，停了下來。
"哦，原來路的盡頭就是這棵樹樁！"小老鼠喟歎道。更令它懊喪的是，它發現此時的自己已經老邁："早知這樣，好好享受那沿途的風景，該有多美啊……"
我覺得這是一個非常好的寓言故事，它能夠給人以很好的啟發。一段老歌唱得好："一年四季，忙忙火火，從早到晚，推碾子拉磨。一路上的好景色，沒仔細琢磨，回到家裏還是照樣推碾子拉磨。再也不能這樣活、再也不能那樣過……"
生活中處處都有風景，我們應該停下忙碌的腳步，好好地欣賞一番。為什麽非要匆匆忙忙地向著盡頭奔跑呢？
美芳在一家公司任銷售部經理，工作幾年來，隨著職位的升遷，工資待遇一路水漲船高。但是近一年來，她感到自己越來越"不對勁"：開會時，倘若哪個下屬遲到幾秒鍾，她會忍不住大發雷霆；向老板提交的工作計劃若不能馬上得到答複，她也會變得狂躁不安，做什麽都靜不下心；到超市買東西，因為收銀機故障，需要多等兩分鍾，她就會惡狠狠地將東西扔到地上就走了；開車上班，明明時間還很充裕，卻不由自主地一路加速，終因闖紅燈而被罰款；每天都要經過一段路，竟覺得十分陌生，全然注意不到路上變換的風景。讓美芳感到惶恐的是，自己每天似乎總有忙不完的事，可是匆匆忙忙折騰一天後，卻發現什麽收獲也沒有，而自己的心情卻變得越來越糟糕。
長期以來，很多人仿佛按下了"快進鍵"，總是慢不下來，總是停不下來，"忙"成為生活的全部內容，"快"成為生活的總基調。有人將這種狀態概括為"人生匆忙症"。
人生匆忙症的最大特征是：總想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標。遇上交通堵塞時會變得勃然大怒；遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕；在等待結賬時會感到不耐煩。
有專家認為，"人生匆忙症"的患者群體多為上班一族及白領一族，成天忙忙碌碌卻勞無所獲，越忙越煩亂，越忙越迷茫。
事實上，這是你的工作，你的生活，你需要去享受自己的工作和生活，而不是將其當作一種負擔。生活中不是缺少美，而是缺少發現，不懂得欣賞工作和生活將會是你最大的悲哀。其實不必費心四處尋找，美本來就是隨處可見的。可惜的是，生活中的美好風光總是被忽略。想一想吧，早上還沒起床時，你就在擔心上班的路上可能會堵車，上班的時候就開始設想下班後怎麽打發時間，參加派對時又在為回家路上得花多少時間而煩惱。
你總是生活在下一刻裏，你急著等周末來臨、暑假來臨、孩子長大、年老退休。你一刻也不停地轉著，你對堵車的公路亂罵髒話，在超市中像沒頭的蒼蠅，毫無耐性，對著電視不停地調換頻道，一個勁兒地催促孩子快點。
現代人之所以不能放慢自己的生活腳步，是因為人們總是擔心時間不夠，就像你總是覺得錢不夠一樣。
當你正在為生活疲於奔命的時候，青春已遠離你而去，身體素質下降，直到最後自己都不知道自己在忙什麽。
不過現在還來得及，一種新的生活方式又將開始，學會放鬆自己，調節自己，以一種"慢"的方式，慢慢運動，慢慢吃飯，慢慢讀書，慢慢看報，慢慢思考，遇到問題糊塗些，小事馬虎些，用平和的方式來對待生活，給匆匆而去的生命增添些閑情逸致。
那麽，要過一種慢節奏的生活到底應該怎麽做呢？
1比米約撼兩在音樂中
需要靈感嗎？那就聽一張你喜歡的CD吧。研究發現，音樂可以幫助你放慢心跳，降低血壓。沉浸在音樂中，你會放鬆自己--一些令人煩惱的事情也將不再難以解決。
2蓖Ｖ箍粗
我們總被不斷提醒時間所剩無幾，這無可避免地會加重麵對最後期限的壓力和挫敗感。那麽，試試在家裏和辦公室都少放幾個鬧鍾吧。
3迸級做個白日夢
無論你是在烹飪、散步或是沐浴時，都可以閉上眼睛、做個深呼吸，想象自己躺在沙灘上聆聽波濤，或是依偎在愛人懷裏的情景。這些仿佛身臨其境的幻想能讓你身心放鬆，即便它隻是短暫的。
4被毓櫬統
不是說非得穿上奶奶的開襟毛衫才叫回歸傳統。種種花，織織圍巾，或者親筆寫寫信，就可以放慢生活節拍。不要狼吞虎咽地吃快餐，騰出一整晚來為家人和朋友準備一頓美味的晚餐。
5比米約好刻煊滌形匏事事的10分鍾
讓自己每天擁有無所事事的10分鍾，是一件並不容易辦到的事情。現在就試試吧--坐著，什麽都別想，也不要擺出瑜伽打坐的姿勢或者計劃晚餐的事項。如果你一個勁兒地想看表，那就上個鬧鍾克服這個衝動。享受什麽都不做的狀態，不要去擔心那些有待完成的事情。你將獲得的是一份平靜的心態，而它將伴隨你一整天的時間。
6狽畔倫非笸昝賴男
追求完美會給我們帶來無窮無盡的壓力。重要的是，凡事隻要做到盡心盡力，並為之快樂就好。當你要組織一場晚宴，抑或準備一次述職，請不要再為達不到完美而煩惱。
培養一項業餘愛好
我們的人生需要豐富多彩的業餘愛好。因為業餘愛好不但會給我們帶來豐盈的物質人生、事業人生，更重要的是會豐富我們的精神世界，讓我們收獲雙倍人生。
有限的人生離不開豐富多彩的業餘愛好，因為我們的心靈需要休息，我們的生活不僅因為有嚴肅的人生而變得莊重，也因為有豐富多彩的活動而變得斑斕多姿，假如生活隻是工作、吃、喝、睡，那是乏味的；那些讓人樂此不疲的玩法是我們溫柔的避風港，在那裏我們完全可以做個無拘無束的孩子。
這並不是說事業不重要，但是生活中不能隻有事業，假如人生是一根時刻繃緊的弦，那隻會令人窒息。如果說事業是生活的主色，那麽業餘愛好是不可缺少的輔色。
快節奏生活會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感，引起心理應激反應。其結果具有雙重性：一是能使人學會透過多種因素的調節，產生較好的適應能力，提高心理素質，有利於生活。二是如果持續的應激狀態難以解脫，則易引起身心疾患，貽害身心健康。而現在，白領幾乎成了"脂肪肝和早衰的代言人"。由此看來，不少白領缺乏足夠的調節能力，而業餘愛好恰恰彌補了白領們這方麵的能力欠缺。
在房地產公司工作的方華說到對潮流文化的追逐："所謂典型的白領文化生活，我都嚐試過。"但她承認，養花才是她最喜歡的休閑方式，因為看著種子發芽、生長、開花、結果，自己的內心充滿了喜悅之情，這樣的愛好可以讓自己緊繃的神經完全鬆弛下來。"愛好，便隻是愛好，我沒有想過它要承載多大的意義。隻要對健康有益，讓生活充滿趣味，就足夠了。"
醫生劉林認為，人要有愛好，否則生活多麽乏味。"我因為愛好多，而經常被朋友斥責為折騰，但活著如果不折騰，不就是死水一潭嗎？"她生**運動，大學時代就經常參加定向越野等活動，她覺得這樣的活動挑戰人的體力和智力，對人的鍛煉非常大。
也許，業餘愛好可以讓我們得到更多的東西，它甚至會在不經意間幫上我們的大忙。有這樣一個故事：
很早的時候，張強就對攝影產生了濃厚的興趣。雖然對攝影很癡迷，但是上大學時他並非學習攝影相關的專業。親友就疑惑地對他說："既然你那麽喜歡攝影，那為何不報攝影專業呢?"這時張強總是笑著說："我隻想把攝影當做我的業餘愛好，我害怕離它太近，反而會厭倦。"
大一的時候，張強利用兼職為自己賺足了購買相機的錢，然後有機會練習攝影。大學裏自由支配的時間很多，別的同學總是在宿舍裏睡大覺，或是在網吧裏打遊戲，再不然就是談情說愛。但是張強把業餘時間用來練習攝影，還與學校的攝影老師成了朋友，而且從那位老師身上學到很多攝影技巧，積累了很多攝影經驗。
最初，張強練習拍攝動景，例如行駛的汽車，奔跑的人群，校園裏行走的同學，都是他拍攝的對象；接著，他又練習靜態攝影，建築、山水，成了他拍攝的素材；再後來，張強開始練習拍攝動物，那池塘裏的鴨子，成天被他追得呱呱亂叫。
帶著對攝影的這份熱愛和執著，張強畢業了。不巧的是，正值金融危機，當同學們都抱怨工作難找的時候，張強靠著自己的攝影愛好在報社找到了一份工作，並且待遇相當不錯。雖然他未曾學習攝影專業相關的課程，但是幾年的攝影實踐讓張強學到了不少東西。他的拍攝技術絕對不亞於任何一位攝影專業的畢業生。
工作沒多久，張強的拍攝作品深受讀者和單位領導的肯定，其作品還在同類單位的評選活動中獲獎。一年後，張強成了單位圖片部的總編輯，負責圖片拍攝方麵的事務。
當無情的金融風暴席卷全球，當我們的學曆層次和專業技能失去競爭力的時候，當我們一次又一次在應聘失敗的打擊下感到前途渺茫的時候，我們的業餘愛好或許會幫助我們贏得不一樣的人生。
培養一門業餘愛好，擁有雙倍精彩的人生。有些時候，業餘愛好不單單是充當我們工作的"替補"，更重要的是它讓我們在工作之餘有所追求，能夠從中收獲快樂，因為擁有自己的業餘愛好，我們才不會陷入孤寂落寞的空虛境地。業餘愛好就像紅花旁邊的綠草，因為有綠草的襯托，紅花才顯得格外迷人；因為有業餘愛好的裝點，才能品嚐不一樣的人生況味。
哈佛心理學教授認為，業餘愛好有助於提升一個人的創意能力。他認為擁有業餘愛好的人的創意數量遠遠高於其他人。因為業餘愛好可以界定人們在生活方式方麵的選擇，它可以給人們展示自己形象的機會，可以給人們以靈感，同時能使人們表達出自己的身份和特色。總而言之，因為有了業餘愛好，一個人的精神狀態就會變得積極一點。它一方麵可以豐富個人的生活樂趣，增加你的想象和靈感；另一方麵它可以起到緩衝調節專業工作的枯燥，讓你保持一種積極樂觀向上的活力。
當你剛剛結束一天的工作回到家後，和家人下盤棋，那種全身心的投入不但陶冶了情操，還能讓你遺忘工作中的疲勞；當你在漫長孤獨無所事事的旅途中，靜靜地回憶一下和球友打球的情景，那將是一個非常愉快的行程。
業餘愛好不但會給我們帶來豐盈的物質人生、事業人生，更重要的是會豐富我們的精神世界，讓我們收獲雙倍人生。所以，我們每個人都應該有自己的業餘愛好。
不要為了金錢賠上健康
一個人賺錢除了滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，倘若隻顧賺錢，並賠上自己的健康，那是很不值得的。
一個人有了健康的身體，還怕賺不到錢？相反，即使你很有錢，但病病歪歪，那又有何用？
一個人要想成就一番事業，賺到大錢，除了才幹、機運之外，還有一點更加重要，那就是健康！
當我們年輕時，身體好，精神足，可以整夜不睡覺，也許我們還沒有"健康"二字的概念，但是等到了一定的年紀就會慢慢體會出"健康"的可貴。
一般來說，一個人身體發育到25歲左右就停止了，換句話說，要開始衰老了，就好比一個人爬上了峰頂，要開始下坡一樣。人在25歲到30歲之間還不太感覺體力的變化，但一到30歲，便會明顯地感到體力不如從前了，過了40，身體就開始出現這樣那樣的毛病，等上了50，情況就更差了。當然，也有上了50仍然生龍活虎的，或者僅過40就老態龍鍾的！
人的身體的變化是一種生理規律，我們無法阻擋。但對於事業來講，大部分人都是在四五十歲這一階段取得成功，這恰好是人的身體由盛轉弱的時期，那些平時注重身體保養與健身的人，這時可能會嚐到甜頭，而那些隻顧拚命不顧健康的人會吃到苦頭。更令人悲哀的是，有的人可能正值事業的巔峰，卻大病纏身，一命嗚呼。要是早知如此，他們平時一定會注意自己的身體。
一個人賺錢除了滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，倘若隻顧賺錢，並賠上自己的健康，那是很不值得的。這樣賺錢又有什麽意義呢？
所以，人活於世，健康第一。
一個年輕人問上帝，為什麽別人的日子都過得這麽舒坦，而我卻這麽窮？上帝說，你也可以做一個交易，但這種交易在你的一生裏，隻能有一次。你雖然窮，但你很健康；如果你想富的話，你得用你的健康來交換。
年輕人想了想，還是有錢人的日子舒服，就答應了上帝的要求。於是，上帝為年輕人創造了條件，年輕人拚命地掙錢，很快就積攢了大量的金錢。他富裕了，過上了好日子，心裏非常高興。可是他還總是嫌掙的錢不夠，依然在拚命地掙錢--也許，越有錢，越想掙更多的錢。終於，在他年老的時候，他擁有了世界上最多的金錢，可是，他的身體卻一天不如一天了，最終病倒了。他痛苦之極，懇請上帝見他一麵。他兩眼無神，百病纏身，請求上帝讓他用所有的金錢重新買回健康。上帝搖了搖頭，說，我說過了，這種交易隻能有一次。
其實，在我們的現實生活中，有很多人也像這個年輕人一樣為了讓自己過上富裕的生活而忽略了自己的健康，結果等到疾病都找上自己時才一下子驚醒過來。
美國最胖的好萊塢影星當屬利奧·羅斯頓。1936年，他因心肌衰竭被送進湯普森急救中心。搶救人員用了最好的藥，動用了最先進的設備，還是沒有挽救他的生命。臨終前，羅斯頓曾絕望地喃喃自語："你的身軀很龐大，而生命需要的僅是一顆極小的心髒！"哈登院長被深深地觸動了，作為胸外科專家，他流下了悲傷的淚水。他讓人把羅斯頓的遺言刻在了醫院的大樓上，以提醒那些體重超常的人。
在19世紀80年代初，一位叫默爾的石油大亨也是因心肌衰竭住進急救中心。由於兩伊戰爭，他在美洲的十家公司陷入危機。為了擺脫困境，他不停地往來於歐亞美之間，最後舊病複發入院。
他在湯普森急救中心包了一層樓，增設了五部電話和兩部傳真機。當時的《泰晤士報》是這樣報道的：湯普森--美洲的石油中心。默爾的心髒手術很成功，他在這兒住了一個月就出院了。不過他沒回美國，而是賣掉了自己的公司，去了蘇格蘭，那裏有一棟別墅，是他十年前買下的，他在那兒住了下來。1998年，湯普森醫院百年慶典，邀請他參加。記者問當時他為什麽要賣掉自己的公司，他指了指醫院大樓上的那一行金字。後來，默爾在一本傳記中說："富裕和肥胖沒什麽兩樣，也不過是獲得超過自己需要的東西罷了。"
一位非常有錢的年輕老板，因超負荷的勞累，他提前支付了健康的生命，被病魔按倒在病**，他很難再起來了，他做事業時是拚命三郎型的人，身家資產近億元，對他來說可算是光環灌頂，財大氣粗之人了，現在他躺在病**說話都很艱難，最後時刻他說出這樣令人震驚的話："現在我最羨慕的人就是掃大街的人了……"
是啊，這些事業的佼佼者們都是用健康去購買鈔票，當生命走到最後一刻時，縱使金錢堆積如山，鬼也不會給你推磨了，失去健康的人，你才真正知道健康對一個人是多麽的重要和寶貴。
哈佛心理學家經研究發現，人們並沒有隨著社會財富的增加而變得更加快樂，物質財富是一種很差的衡量快樂的標準。在大多數國家，收入和快樂的相關性是可以忽略不計的，隻有在最貧窮的國家裏，收入才是快樂的標準之一。
在我們的身邊有很多人都是在年輕的時候用健康去換來金錢，到了年老的時候再用金錢去換健康。每個人都應該清醒地認識到，不管做什麽樣的工作都不應該為了金錢而犧牲健康。一個人腦力的充沛，完全取決於身體的健康，而一個身體健康的人，他的才幹和效能，會超過10個體弱者的才幹和效能。例如，石油大王約翰·洛克菲勒曾經創造了兩項驚人的紀錄：一是洛克菲勒成了當時全世界第一富豪；二是洛克菲勒活到了98歲。
叔本華曾經指出："在一切幸福中，人的健康其實強過其他幸福。我們可以說，一個健康的乞丐要比疾病纏身的國王幸福得多。"在生活中，健康的身體比什麽都重要，我們真的沒有必要為了金錢而日夜拚命工作，到頭來隻會讓疾病與不幸纏上自己。所以，我們每個人都必須牢記一句話：不要為了金錢賠上你的健康。